अच्छी नौकरी, अच्छा स्वास्थ्य? जो लोग काम में अच्छा महसूस करते हैं और अपने कार्यों को सार्थक पाते हैं वे आश्चर्यजनक रूप से शायद ही कभी बीमार होते हैं।
म्यूनिखकार्यस्थल पर सेल फोन पर प्रतिबंध आवश्यक रूप से कार्य नैतिकता को बढ़ावा नहीं देता है। क्योंकि स्मार्टफोन के साथ शॉर्ट ब्रेक के फायदे हैं।
सही कार्य संगठन कार्यालय और गृह कार्यालय में आपकी दक्षता को बढ़ाता है। अधिक पढ़ें।
एक अच्छी तरह से समायोजित कार्यालय की कुर्सी आपको ठीक से बैठने और कम तनाव के साथ घर जाने में मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, इसे आपके शरीर के आकार के अनुकूल होना चाहिए - एक इष्टतम कार्यालय की कुर्सी कैसी दिखती है और सेटिंग्स बनाते समय आपको क्या विचार करना चाहिए
डेस्क कई किस्मों में आते हैं। आपके स्वास्थ्य के लिए कौन सी टेबल अच्छी है? अधिक पढ़ें।
कंप्यूटर पर काम करना बहुत से लोगों के विचार से अधिक तनावपूर्ण है: लगातार बैठने के साथ-साथ एकतरफा और तंग मुद्राएं मांसपेशियों में तनाव, पोस्टुरल क्षति और दर्द का कारण बन सकती हैं। इस चेकलिस्ट से आप जांच सकते हैं कि आपका ऑफिस वर्कस्टेशन है या नहीं
नाश्ते में जल्दी से अपना मेलबॉक्स चेक करें, घर के रास्ते में कॉल करें और छुट्टी के समय ई-मेल का जवाब दें - काम और आराम के बीच की सीमाएं तेजी से धुंधली होती जा रही हैं।
कोई भी जो माउस के साथ बहुत काम करता है और गलत मुद्रा के कारण तनावग्रस्त हो जाता है, उसे माउस आर्म के रूप में जाना जाता है - प्रकोष्ठ में मांसपेशियों की सूजन। सबसे अच्छा उपाय: कार्यस्थल का अनुकूलन करें। और इसमें सही माउस शामिल है
एक कीबोर्ड के बिना एक कार्यालय कार्यस्थल आज अकल्पनीय है। हालाँकि, मानव हाथों के लिए, टाइपिंग एक प्राकृतिक मुद्रा के अलावा कुछ भी नहीं है। इसलिए आप यहां जान सकते हैं कि आपको क्या विचार करना चाहिए।
कार्यालय की कुर्सी को कैसे समायोजित किया जाना चाहिए? स्क्रीन कितनी ऊंची हो सकती है? एक स्वस्थ कार्यस्थल ऐसा दिखता है!
काम पर मालिश करने से गर्दन और पीठ में तनाव से राहत मिलती है। अधिक पढ़ें।
एक व्यक्ति कहाँ और कैसे सबसे अच्छी तरह से ठीक हो जाता है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है। सामान्य तौर पर, हालांकि, निम्नलिखित लागू होता है: ठीक से स्विच ऑफ करने के लिए, आपको स्थान बदलना चाहिए।
जो लोग नियमित ब्रेक लेते हैं, वे मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। इसे सही कैसे करें!
ऑफिस या होम ऑफिस में पावर नैप होना आपके लिए अच्छा है। यहां पढ़ें कि यह बिल्कुल कैसे काम करता है।
घर के ऑफिस में ब्रेक भी बेहद जरूरी होते हैं। अपने ब्रेक को सही तरीके से कैसे प्राप्त करें, यहां पढ़ें।
काम पर ठीक से पीना महत्वपूर्ण है। यहां मात्रा और पेय के बारे में और पढ़ें।
एक त्वरित ऊर्जा बढ़ावा की आवश्यकता है? यदि आप दिन भर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो आपको रोजमर्रा के काम में छोटे ब्रेक के लिए इन रणनीतियों को जानना चाहिए।
