ऑनलाइन थेरेपी: आत्मा के लिए प्राथमिक उपचार
क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।
क्रिस्टियन Fux . की और पोस्ट सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।इलाज के लिए महीनों का इंतजार? बर्लिन के दो मनोवैज्ञानिकों ने इसे असहनीय पाया। अब उन्होंने एक ऑनलाइन चिकित्सीय प्रस्ताव विकसित किया है जो तत्काल सहायता प्रदान करता है।
कटि बरम्बाच के लिए यह अहसास फोन पर आया। उस समय, मनोवैज्ञानिक बर्लिन में चैरिटे में एक शोध सहायक के रूप में काम कर रहे थे। आपका मुख्य कार्य: चिकित्सा स्थानों को रद्द करना। "हर दिन मुझे हताश लोगों को समझाना पड़ता था कि उनके लिए कोई जगह नहीं है," बर्मबैक ने नेटडॉक्टर के साथ एक साक्षात्कार में कहा। "तब तक, मुझे यकीन नहीं था कि आपूर्ति में कितना बड़ा अंतर था।"
जर्मनी में मानसिक बीमारियों से पीड़ित लोग वर्तमान में मनोचिकित्सा शुरू करने से पहले औसतन तीन से छह महीने प्रतीक्षा करते हैं। यह फेडरल चैंबर ऑफ साइकोथेरेपिस्ट (BPtK) के एक सर्वेक्षण का परिणाम था। खासकर ग्रामीण इलाकों में तो अक्सर अंधेरा नजर आता है।
आत्मा को इंतजार करना पड़ता है
जड़ है: आप मानसिक बीमारियों को नहीं देखते हैं। एक टूटे हुए पैर से आपको तुरंत मदद मिलती है, लेकिन एक बीमार आत्मा को इंतजार करना पड़ता है। दुख का स्तर अक्सर बहुत बड़ा होता है। और नैदानिक तस्वीर के ठोस होने का जोखिम बहुत बड़ा है, क्योंकि मानसिक बीमारियां आत्मा में गहरी और गहरी होती जाती हैं, जितनी देर तक रहती हैं। जिससे उनका इलाज काफी मुश्किल हो जाता है। रोगी की स्थिति का बिगड़ना असामान्य नहीं है - कभी-कभी आत्महत्या तक। "यह स्थिति असहनीय है," बरमबैक कहते हैं।
कैम्ब्रिज में एक कांग्रेस में, वह नोरा ब्लम में एक समान विचारधारा वाली महिला से मिलीं। एक पब का दौरा करते समय, बिसवां दशा में दो महिलाएं इस विचार के साथ आईं: एक ऑनलाइन थेरेपी जो प्रभावी रूप से प्रतीक्षा समय को पाटती है। तो आत्मा के लिए प्राथमिक चिकित्सा। इस बीच, उन्होंने अवसाद, चिंता विकार और खाने के विकार वाले लोगों के लिए, लेकिन तनाव से पीड़ित लोगों के लिए भी प्रस्ताव विकसित किए हैं। दो युवतियों ने इस परियोजना का नाम दिया, जो एक साल से अधिक समय से ऑनलाइन है, "सेल्फ़ी"।
मानस के लिए होमवर्क
मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली प्रक्रिया - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी - ऑनलाइन आवेदन के लिए आदर्श स्थिति प्रदान करती है। यह प्राथमिक रूप से व्यावहारिक रूप से उन्मुख है और जानकारी और कार्यों के माध्यम से काम करता है जिसे आप स्कूल असाइनमेंट की तरह काम कर सकते हैं।
व्यवहार चिकित्सा भी वर्तमान पर प्रकाश डालने के लिए अतीत को देखती है, लेकिन सबसे ऊपर यह यहाँ और अभी के बारे में है। यह वास्तव में उन भयों और काले विचारों के बारे में क्या है जो मुझे नीचे खींचते हैं? मैं संकटों से कैसे बाहर निकलूं? और क्या सच में हर कोई मेरे खिलाफ है?
बादल विचारों के खिलाफ ताजी हवा
"मैंने सोचा था कि दैनिक प्रोटोकॉल बहुत अच्छा था," मिरियम केर्नर * रिपोर्ट करता है, जिसने अवसाद के इलाज के लिए नौ सप्ताह का कार्यक्रम पूरा किया। ठीक शुरुआत में, उसने लिखा कि वह क्या कर रही थी और कैसे वह एक सप्ताह के लिए दिन में कई बार कर रही थी। "तभी मैंने देखा कि बुरे दिनों में भी अच्छे पल होते हैं," 35 वर्षीय कहते हैं। "यह देखना मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण था।"
चूंकि उसे पता चला कि उसके लिए क्या अच्छा है, वह इस ज्ञान को व्यवहार में लागू करने में सक्षम है: "अगर मुझे बुरा लगता है, तो मैं अब टहलने जाती हूं, उदाहरण के लिए," वह रिपोर्ट करती है। ताजी हवा और हलचल उसके काले विचारों को दूर भगाती है और उसे बेचैनी से बाहर निकालने में मदद करती है।
सप्ताह में एक बार, कर्नर ने एक चिकित्सक को भी फोन किया, जिसके साथ वह अपने अनुभवों पर चर्चा कर सकती थी। यह सब मदद की। "मुझे पहले बहुत बुरा लगा था। मुझे अब कुछ भी अच्छा नहीं लगा। उठने के लिए हर दिन खुद को ऊपर खींचना पड़ता था। मैं अब शायद ही दोस्तों से मिला था, मैं लगातार सोच रहा था, ”मिरियम केर्नर कहती हैं, अपने दुख के समय का वर्णन करते हुए। "अब मुझे पता है कि जब यह फिर से शुरू होता है तो प्रतिवाद कैसे लेना है।" वह नकारात्मक विचारों को वास्तविकता की जांच के अधीन करती है इससे पहले कि वे बस सकें। और उनका आत्म-सम्मान भी चिकित्सा से पहले की तुलना में बहुत अधिक स्थिर है।
सोफे की तरह ही प्रभावी
एपपेंडॉर्फ यूनिवर्सिटी क्लिनिक के एक स्वतंत्र अध्ययन से अब ऑनलाइन थेरेपी की प्रभावशीलता की पुष्टि हो गई है: प्रतिभागियों के लक्षणों में औसतन 35 प्रतिशत सुधार हुआ है। "यह क्लासिक मनोचिकित्सा के लिए तुलनीय है," बरमबैक कहते हैं।
फिर भी, सेल्फी का इरादा प्रतिस्थापन के रूप में नहीं, बल्कि एक पुल के रूप में है। "चिकित्सा क्लासिक मॉडल की तुलना में बहुत अधिक योजनाबद्ध ऑनलाइन है। हम व्यक्तिगत जरूरतों के लिए लचीले ढंग से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं, जैसा कि चिकित्सक और रोगी के बीच सीधे मुठभेड़ों में होता है, ”बर्मबैक कहते हैं।
गंभीर अवसाद या यहां तक कि आत्मघाती विचारों वाले लोगों के लिए भी सेल्फी लेना अनुपयुक्त है। "हम उन लोगों के साथ न्याय नहीं कर सकते जो इतने भारी बोझ से दबे हुए हैं," बरमबैक कहते हैं। उनके लिए एक थेरेपिस्ट के साथ सीधे काम करना महत्वपूर्ण है।
त्वरित सहायता
प्रारंभिक परामर्श में, टीम के मनोवैज्ञानिक स्पष्ट करते हैं कि सहायता मांगने वाला व्यक्ति सही है या नहीं। यदि उपचार के खिलाफ कुछ भी नहीं बोलता है, तो यह रोगी को प्रारंभिक राहत प्रदान कर सकता है - और वह भी तुरंत।
मरियम केर्नर के लिए भी यही निर्णायक मानदंड था: "मुझे एक सामान्य चिकित्सा स्थान के लिए महीनों इंतजार करना पड़ता।"
क्योंकि मानसिक रूप से बीमार होना और मनोचिकित्सा से गुजरना अभी भी दृढ़ता से कलंकित और शर्म से भरा है। "यदि आपने स्वयं इसका अनुभव नहीं किया है, तो यह समझना मुश्किल है कि जिस व्यक्ति के दो स्वस्थ पैर हैं, वह सुबह नहीं उठ सकता है," बरमबैक कहते हैं। "तो इसका जल्दी से मतलब है: वह बहुत आलसी है।"
नकद वित्तपोषण के लिए आशा
युवा मनोवैज्ञानिक पहले ही अपने ऑनलाइन ऑफ़र से प्रभावित 1,500 लोगों तक पहुंच चुके हैं। आपके तनाव कम करने के कार्यक्रम का भुगतान पहले से ही कुछ स्वास्थ्य बीमाकर्ता कर रहे हैं और संभावना अच्छी है कि अन्य सेल्फी ऑफ़र की लागत जल्द ही स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा वित्त पोषित की जा सकती है। वर्तमान में उपचारों की लागत 150 से 180 यूरो के बीच है। इस राशि के लिए आपको आमतौर पर केवल दो घंटे की क्लासिक मनोचिकित्सा मिलती है।
शेष लागत का भुगतान सब्सिडी से किया जाता है। "हमारे कई उपयोगकर्ताओं के पास बहुत कम पैसा उपलब्ध है, इसलिए हम कीमत को यथासंभव कम रखते हैं," मनोवैज्ञानिक कहते हैं। और उन लोगों के लिए जो खुद वहन नहीं कर सकते, उन्होंने अब तक हमेशा एक समाधान खोजा है। बर्मबैक कहते हैं, ''हम किसी ऐसे व्यक्ति को दूर नहीं भेजना चाहते, जिसे मदद की ज़रूरत हो. पढ़ाई के दौरान उसे ऐसा बहुत बार करना पड़ता था।
क्या आप इस बात में रुचि रखते हैं कि सेल्फफ़ी की पेशकश क्या है? आप अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और यहां हमसे संपर्क कर सकते हैं:
वेब: https://www.selfapy.de
मेल संपर्क: [email protected]
दूरभाष: +49 30 - 3982 031 20 (सोम से सूर्य: सुबह 8 बजे - रात 10 बजे)
फेसबुक: facebook.com/selfapy
ट्विटर: twitter.com/selfapyapp
*संपादक द्वारा बदला गया नाम
टैग: खेल फिटनेस बच्चा बच्चा समाचार
