कोरोना: बच्चों और किशोरों के लिए मनोवैज्ञानिक परिणाम
क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।
क्रिस्टियन Fux . की और पोस्ट सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।कोरोनावायरस महामारी ने बच्चों और किशोरों के जीवन और रोजमर्रा की जिंदगी को भी काफी हद तक हिला दिया है। इन सबसे ऊपर, प्रतिबंधों के कारण उनके सामाजिक संपर्क विकल्पों का एक बड़ा हिस्सा टूट गया है - डेकेयर या स्कूल, स्पोर्ट्स क्लब, गाना बजानेवालों, क्लब का दौरा। इसके अलावा, तनावग्रस्त, चिंतित, और शायद चिड़चिड़े माता-पिता हैं जो स्थिति को बोझ कर रहे हैं।
बच्चे और युवा भी अक्सर अपने माता-पिता और दादा-दादी के लिए डरते हैं। और यद्यपि वे शायद ही कभी Sars-CoV-2 संक्रमण से गंभीर रूप से बीमार होते हैं, उनमें से कुछ अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए भी डरते हैं।
यह सब महामारी के दौरान बच्चों और किशोरों के लिए एक बड़ा भावनात्मक बोझ है - और यह बिना किसी परिणाम के नहीं है: महामारी के दौरान उनके लिए मानसिक शिकायतें काफी बढ़ गई हैं। 1,000 बच्चों और किशोरों और उनके माता-पिता के एक सर्वेक्षण के अनुसार, पहले और दूसरे लॉकडाउन के दौरान लगभग 77 प्रतिशत पहले की तुलना में अधिक तनाव में थे। उनमें से लगभग एक तिहाई ने व्यवहार और मानसिक विकारों के साथ प्रतिक्रिया की।
सामाजिक पृष्ठभूमि भावनात्मक परिणाम भी निर्धारित करती है
जो बच्चे एक स्थिर घर में पले-बढ़े हैं और अपने माता-पिता से मदद प्राप्त करते हैं, वे अब तक ज्यादातर महामारी से उबर चुके हैं।
सामाजिक रूप से वंचित परिवारों के युवा, हालांकि, अक्सर कम अच्छा प्रदर्शन करते हैं: उनके पास अपने छोटे अपार्टमेंट के कारण पीछे हटने के कम अवसर होते हैं। इन सभी बच्चों के पास डिजिटल सीखने के लिए आवश्यक लैपटॉप और समान उपकरण नहीं हैं।
सामाजिक रूप से वंचित माता-पिता भी होमस्कूलिंग में अपनी संतानों का समर्थन करने में कम सक्षम होते हैं क्योंकि उनके पास आमतौर पर ऐसे काम होते हैं जो गृह कार्यालय में नहीं किए जा सकते - या उनके पास अक्सर आवश्यक प्रशिक्षण की कमी होती है। इसका मतलब है कि प्रभावित बच्चों और किशोरों के लिए एक अतिरिक्त भावनात्मक बोझ।
लेकिन सबसे ज्यादा मार उन नाबालिगों पर पड़ती है, जो लॉकडाउन के दौरान प्रेमहीनता या गाली-गलौज के शिकार होते हैं। अब आपके पास पीछे हटने का कोई साधन नहीं है। संपर्क की कमी के कारण दुर्व्यवहार के परिणाम अब स्पष्ट नहीं हैं।
लक्षण
मनोवैज्ञानिक प्रभाव कैसे व्यक्त किए जाते हैं?
- भय: विशेषज्ञ सबसे ऊपर ध्यान देते हैं कि बच्चों और किशोरों में भय बढ़ गया है।
- उदास मनोदशा: यदि भय बना रहता है, तो यह उदास मनोदशा में बदल सकता है, उदास मनोदशा, वापसी और रुचियों और आनंद की हानि के साथ।
- व्यवहार संबंधी विकार: कुछ बच्चे और किशोर अति सक्रियता और आक्रामकता जैसे व्यवहार संबंधी विकारों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।
- मनोदैहिक लक्षण: कुछ संतानें मनोदैहिक लक्षणों का अनुभव करती हैं जैसे पेट में दर्द या सिरदर्द।
- ईटिंग डिसऑर्डर: कोरोना वर्ष में ईटिंग डिसऑर्डर का इलाज करा रहे किशोरों की संख्या में इजाफा हुआ है.
- नींद संबंधी विकार: भावनात्मक तनाव का एक अन्य सामान्य परिणाम नींद संबंधी विकार है। माता-पिता छोटी उम्र में भी गिरने और सोने में समस्या देखते हैं।
- वजन बढ़ना: हालांकि यह कोई मानसिक विकार नहीं है, लेकिन यह मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।
यह अभी भी खुला है कि क्या बच्चों और किशोरों के सामान्य विकास पर कोरोना महामारी के दीर्घकालिक प्रभाव होंगे।
कारण
चिंता, लीवरेज रूटीन, और लॉकडाउन से सीधे बोझ जैसे दूरस्थ शिक्षा के साथ समस्याएं, माता-पिता की वित्तीय चिंताएं, और सामाजिक अलगाव तनाव और चिंता पैदा करते हैं। दोनों ही मनोवैज्ञानिक शिकायतों और बीमारियों के मुख्य कारण हैं।
हालांकि, बच्चों और किशोरों की मानसिक स्थिति में गिरावट के अन्य कारण भी शारीरिक हैं - उदाहरण के लिए खराब पोषण और बहुत कम व्यायाम। 40 प्रतिशत तक बच्चे और किशोर अब लॉकडाउन में सक्रिय नहीं थे क्योंकि कोई स्पोर्ट्स क्लब या अवकाश गतिविधियाँ नहीं थीं।
मुकाबला युक्तियाँ - क्या मदद करता है?
ऐसे कई कारक हैं जो आपको महामारी में भावनात्मक रूप से स्थिर रहने में मदद करेंगे। वे बच्चों और युवाओं के साथ-साथ वयस्कों के लिए भी अच्छे हैं।
संरचना: मनुष्य आदत के प्राणी हैं। दिनचर्या के बिना जीवन तनावपूर्ण और पंगु दोनों है। इसलिए अपने और अपने बच्चों के दिन की संरचना करें, खासकर कोरोना समय में: आप कब सीखते हैं, खाली समय कब होता है? आप कब खाते हैं और एक छोटा खेल कार्यक्रम कब होता है? और मीडिया का उपभोग कब और कितने समय के लिए किया जाता है? ऐसा करने के लिए अपने बच्चों के साथ मिलकर एक योजना बनाएं।
आंदोलन: खेल कार्यक्रम की बात करें: आंदोलन एक प्राकृतिक तनाव हत्यारा है। जो लोग खुद को थका देते हैं वे तनाव हार्मोन को तोड़ देते हैं। बाद में, संतुष्टि के पैमाने पर मूड कई बिंदुओं पर चढ़ गया। उदाहरण के लिए, पारिवारिक सैर करें। यदि बच्चे ऊब जाते हैं, तो उन्हें "मैं वह देखता हूं जो आप नहीं देखते" जैसे खेलों के साथ उत्साहित हो सकते हैं।
रिलैक्सेशन एक्सरसाइज: जहां रिलैक्सेशन है, वहां डर के लिए कोई जगह नहीं है। आप आराम करना भी सीख सकते हैं - यह पहले से ही किंडरगार्टन के बच्चों पर लागू होता है। दिमागीपन व्यायाम, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट या काल्पनिक यात्राएं आयु-उपयुक्त मार्गदर्शन के साथ बच्चों का खेल हैं।
संयुक्त गतिविधियाँ: महामारी के दौरान, कई परिवारों ने अपने लिए संयुक्त गतिविधियों को फिर से खोजा है। बोर्ड गेम, गायन, हस्तशिल्प और एक साथ खाना बनाना भी छोटों के लिए मजेदार है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से जब हर कोई तय कर सकता है कि मेज पर क्या रखा जाए।
सुझाव बॉक्स घंटा: आपको चर्चाओं के लिए भी समय की योजना बनानी चाहिए जिसमें आप अपने बच्चों से पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं और इस समय उनके लिए विशेष रूप से तनावपूर्ण क्या हो सकता है। साथ में, इस बारे में सोचें कि यदि आवश्यक हो तो बच्चे को फिर से बेहतर महसूस कराने के लिए क्या किया जा सकता है।
सकारात्मक विचारों को प्रोत्साहित करना: महामारी में हमेशा बुरी खबर आती है। छोटों ने इसे भी नोटिस किया - और बड़े वाले इससे भी ज्यादा। नकारात्मक भावनाओं में बहुत अधिक घसीटने के बजाय, आप अपना ध्यान सकारात्मक चीजों पर केंद्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए शाम की रस्म में: तीन चीजें जो उस दिन खूबसूरत थीं। या चिड़ियाघर की अंतिम यात्रा जैसे अनुभवों के बारे में बात करें, जो बहुत सुंदर था।
समझाएं कि क्या हो रहा है: बच्चे नोटिस करते हैं जब उनके माता-पिता चिंतित होते हैं - और जब वे समझते हैं कि कुछ चीजें वर्तमान में संभव नहीं हैं तो वे कम डरते हैं। अपने बच्चे को सरल शब्दों में समझाएं कि वे इस समय डेकेयर में क्यों नहीं जा सकते हैं या हर कोई फेस मास्क क्यों पहन रहा है।
सामाजिक संपर्कों को बढ़ावा दें: सोशल मीडिया और वीडियो चैट वास्तविक मुठभेड़ों की जगह नहीं ले सकते। लेकिन वे अंतर को पाटने में मदद करते हैं। हो सकता है कि उन लोगों के साथ पारिवारिक चैट करें जिन्हें आप शायद ही कभी देखते हों। अपने बच्चे को अपने दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए प्रोत्साहित करें। इसी तरह एक दूसरे को पोस्टकार्ड या कोई छोटा सा तोहफा भेजने में भी मजा आता है।
एक रोल मॉडल बनें: सुझावों को दिल से लें। आप जितना अधिक शांति और आत्मविश्वास से स्थिति से निपटेंगे, आपके बच्चों का साथ उतना ही अच्छा होगा। और फिर आप एक अच्छे रोल मॉडल भी हैं।
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