खर्राटे लेना: सांस लेने में छोटा विराम विशेष रूप से जोखिम भरा होता है
क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।
क्रिस्टियन Fux . की और पोस्ट सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।खर्राटे को एक ऐसी समस्या के रूप में देखा जाता है जो सोने वाले को बिस्तर साथी की तुलना में कम परेशान करती है। जब आप अपनी सांस पकड़ते हैं तो यह अलग दिखता है। निशाचर सांस लेने में रुक जाता है, जिसे डॉक्टरों द्वारा ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम कहा जाता है, लंबे समय तक चयापचय, मस्तिष्क और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाता है।
स्लीप एपनिया की गंभीरता को वर्गीकृत करने के लिए स्लीप डॉक्टर एक विशेष सूचकांक का उपयोग करते हैं। यह एक घंटे के दौरान होने वाली सांस लेने में रुकने की संख्या को निर्धारित करके किया जाता है। स्लीप एपनिया के 5712 रोगियों के साथ एक अध्ययन में, ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के मैथ्यू बटलर के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने पाया है कि सांस लेने की अवधि की अवधि भी सिंड्रोम के खतरे को प्रभावित करती है।
कम ड्रॉपआउट, उच्च जोखिम
सांस लेने में सबसे कम विराम वाले समूह के रोगियों में अगले 11 वर्षों में सांस लेने में लंबे समय तक रुकने वालों की तुलना में 31 प्रतिशत अधिक मरने की संभावना थी। मध्यम स्लीप एपनिया में संक्षिप्त श्वसन विराम वाले प्रतिभागियों के समूह में प्रभाव विशेष रूप से मजबूत था। उनके लिए मौत का खतरा 59 फीसदी तक बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं ने यह संबंध महिला प्रतिभागियों के साथ-साथ पुरुष प्रतिभागियों में भी पाया। "पहली नज़र में, ये परिणाम बेतुके लगते हैं। आप उम्मीद कर सकते हैं कि लंबे ब्रेक अधिक समस्याग्रस्त होंगे, ”बटलर्स कहते हैं। लेकिन यह भ्रामक है।
नींद संबंधी विकार, त्वरित हृदय गति, उच्च रक्तचाप
सांस लेने में कम ठहराव एक कम श्वास उत्तेजना सीमा के साथ जुड़ा हुआ है: सांस लेने में रुकने पर रोगी कुछ समय के लिए जागता है, जिसके बाद सांस फिर से शुरू होती है।
यह पहली बार में अच्छी बात लगती है। लेकिन बार-बार सोने में रुकावट लंबे समय तक सेहत के लिए परेशानी का सबब बनती है। एक कम श्वसन उत्तेजना सीमा भी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के उच्च स्तर के उत्तेजना से संबंधित है। शरीर उड़ान या युद्ध मोड में है - तेज़ दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप के साथ।
"अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम स्लीप एपनिया का भी यथासंभव लगातार इलाज किया जाना चाहिए," वैज्ञानिक लिखते हैं।
संपीड़ित हवा वायुमार्ग को साफ करती है
उपचार सरल है, भले ही इसकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लगे: एक उपकरण स्लीपर के वायुमार्ग में उच्च दबाव में हवा को निर्देशित करने के लिए एक विशेष श्वास मास्क का उपयोग करता है, इस प्रकार वायुमार्ग को साफ करता है। "सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव", या संक्षेप में सीपीएपी, प्रभावी है, लेकिन कई रोगियों को यह कष्टप्रद लगता है। कम गंभीर स्लीप एपनिया से पीड़ित रोगी, विशेष रूप से, जल्दी से मास्क को छोड़ सकते हैं।
अध्ययन के परिणाम प्रभावित महिलाओं और पुरुषों को कम सांस लेने के साथ सीपीएपी का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं - भले ही उनका स्लीप एपनिया केवल हल्का या मध्यम हो।
जर्मनी में लगभग दो से चार प्रतिशत वयस्क स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं। जब नींद के दौरान कोमल तालू की मांसपेशियां शिथिल होती हैं, तो जीभ पीछे की ओर गिरती है और वायुमार्ग को बंद कर देती है। स्लीपर को बहुत कम या अधिक हवा नहीं मिलती है। तब रक्तचाप चढ़ता है और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा तेजी से गिरती है। श्वसन गिरफ्तारी दस सेकंड से दो मिनट तक रह सकती है और रात में 100 बार तक हो सकती है।
थकान, खराब प्रदर्शन, दुर्घटनाओं का खतरा
प्रभावित लोग दिन के दौरान थके हुए, थके हुए और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, हालांकि वे काफी देर तक सो चुके हैं। प्रदर्शन काफी प्रभावित होता है और दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। स्लीप एपनिया मानसिक बीमारियों जैसे अवसाद और चिंता विकारों के जोखिम को भी बढ़ाता है।
लंबी अवधि में, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, कोरोनरी धमनी की बीमारी, हृदय संबंधी अतालता और अंत में, दिल के दौरे जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का भी खतरा होता है। मरीजों को मधुमेह और गुर्दे की विफलता के विकास की भी अधिक संभावना है। यह सब अकाल मृत्यु के जोखिम को तीन से चार गुना बढ़ा देता है।
खर्राटे और स्लीप एपनिया भी उम्र के साथ बढ़ते हैं। अधिक वजन वाले लोग विशेष रूप से प्रभावित होते हैं: स्लीप एपनिया सिंड्रोम वाले लगभग 80 प्रतिशत रोगी बहुत मोटे होते हैं। यदि वे अपना वजन कम करने का प्रबंधन करते हैं, तो सांस लेने में रुकावट आमतौर पर भी सुधर जाती है।
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