गर्भावस्था के दौरान कॉफी
ईवा रुडोल्फ-मुलर नेटडॉक्टर मेडिकल टीम में एक स्वतंत्र लेखक हैं। उसने मानव चिकित्सा और समाचार पत्र विज्ञान का अध्ययन किया और दोनों क्षेत्रों में बार-बार काम किया है - क्लिनिक में एक डॉक्टर के रूप में, एक समीक्षक के रूप में, और विभिन्न विशेषज्ञ पत्रिकाओं के लिए एक चिकित्सा पत्रकार के रूप में। वह वर्तमान में ऑनलाइन पत्रकारिता में काम कर रही हैं, जहां सभी को दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश की जाती है।
नेटडॉक्टर विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।क्या गर्भावस्था के दौरान हमेशा की तरह कॉफी पी जा सकती है? या आपको इससे सावधान रहना चाहिए? कई गर्भवती माताएं इस विषय से चिंतित हैं, क्योंकि सुबह की कॉफी अक्सर दिन के लिए प्रिय प्रारंभिक अनुष्ठान होता है। लेकिन अजन्मा बच्चा कैफीन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? कॉफी और गर्भावस्था के बारे में और पढ़ें।
कैफीन नाल को पार करता है
कई लोगों के लिए कॉफी के बिना दिन की शुरुआत नहीं होती। गर्भावस्था एक ऐसा चरण है जिसमें महिलाओं को ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए। क्योंकि कॉफी में उत्तेजक, कैफीन, प्लेसेंटा से बिना रुके गुजरता है और इस तरह अजन्मे बच्चे पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। एक वयस्क कैफीन को कुछ एंजाइमों (साइटोक्रोमेस) की मदद से तोड़ता है। हालांकि, भ्रूण में अभी तक ये एंजाइम नहीं हैं और इसलिए इसे प्राप्त कैफीन को तोड़ नहीं सकता है।
गर्भावस्था के दौरान कॉफी: जन्म के समय कम वजन
नॉर्वेजियन अध्ययन में, लगभग 60,000 गर्भवती महिलाओं से उनकी कॉफी की खपत के बारे में पूछा गया। बाद में बच्चों को उनके जन्म के वजन के आधार पर आंका गया। यह दिखाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन अजन्मे बच्चे के विकास को प्रभावित करता है:
यदि गर्भवती माताओं ने एक दिन में एक कप कॉफी पी (यह लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन के बराबर है), तो बच्चों का औसत जन्म वजन 21 से 28 ग्राम और अपेक्षित औसत 3600 ग्राम से अधिक था। अधिक कॉफी की खपत के साथ और इस प्रकार अधिक मात्रा में कैफीन, जन्म के समय वजन लक्ष्य से और कम हो जाता है।
एक स्वस्थ बच्चे में इस अंतर का ज्यादा महत्व नहीं होता है। लेकिन समय से पहले जन्म या स्वाभाविक रूप से कम जन्म के वजन वाले परिपक्व नवजात शिशुओं के मामले में, यह निश्चित रूप से बाद के विकास पर प्रभाव डाल सकता है।
जन्म के समय कम वजन के अलावा, गर्भावस्था के दौरान कॉफी के सेवन का कोई अन्य परिणाम नहीं दिखता है। कैफीन के सेवन से न तो समय से पहले जन्म होता है और न ही यह बच्चे को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। दिन भर में तीन कप तक कॉफी ठीक है। गर्भवती महिलाओं के लिए एनर्जी ड्रिंक वर्जित है।
स्तनपान के दौरान कॉफी: बच्चा आपके साथ पीता है
स्तनपान कराने वाली माताओं को भी बहुत अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। नहीं तो बच्चा बेचैन हो जाता है, पेट में दर्द होता है और नींद खराब आती है। अगर मां को कॉफी, ब्लैक या ग्रीन टी या कोला खाने की इच्छा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि स्तनपान के तुरंत बाद उन तक पहुंचें। तब शरीर के पास अगले स्तनपान भोजन तक कैफीन को तोड़ने का समय होता है।
कैफीन की अनुशंसित खुराक
यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA) के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन अधिकतम 200 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन तीन कप तक कॉफी पी जा सकती है - बशर्ते कि कोई अन्य कैफीनयुक्त पेय या खाद्य पदार्थों का सेवन न किया जाए। क्योंकि कुछ ऊर्जा और शीतल पेय जैसे कोला में भी कैफीन होता है, प्रति गिलास 80 मिलीग्राम तक। यह कॉफी की समान मात्रा से थोड़ा ही कम है। काली और हरी चाय में भी कैफीन होता है - प्रति कप औसतन 50 मिलीग्राम। यहां तक कि कोको और चॉकलेट में भी पिक-मी-अप होता है। गर्भवती महिलाओं को इसका ध्यान रखना चाहिए।
सामान्य नियम यह है: गर्भावस्था और अन्य कैफीनयुक्त पेय और खाद्य पदार्थों के दौरान आपको कॉफी के बिना नहीं करना है, लेकिन आपको खपत की गई मात्रा पर नजर रखनी होगी। वही स्तनपान के लिए जाता है।
टैग: पोषण बेबी चाइल्ड घरेलू उपचार
