म्यूनिखजो लोग सुबह क्रोधी होते हैं उन्हें सुबह शीर्ष बौद्धिक प्रदर्शन हासिल करना मुश्किल लगता है। यह मुख्य रूप से एक निश्चित आयु वर्ग को प्रभावित करता है।
म्यूनिखरात को नींद न आना और दिन में थकान महसूस होना - नींद की गोलियां अक्सर एकमात्र समाधान लगती हैं। लेकिन विकल्प भी हैं।
म्यूनिखनींद की कमी आपको चिड़चिड़ी, विचलित और कुछ बीमार भी कर देती है। लेकिन कितनी नींद इष्टतम है और क्या दोपहर की झपकी घाटे के खिलाफ मदद करती है?
नींद के दौरान मस्तिष्क में कचरा निपटान सक्रिय हो जाता है। यह कितनी अच्छी तरह काम करता है यह न केवल नींद की लंबाई पर निर्भर करता है, बल्कि स्थिति पर भी निर्भर करता है।
रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी मस्तिष्क में अमाइलॉइड बीटा बनता है। यदि अपशिष्ट प्रोटीन आपस में टकराते हैं, तो वे तंत्रिका कोशिकाओं को मरने का कारण बनते हैं।
म्यूनिखकुछ लोग सुबह उठने के बाद मिनटों के लिए नशे में लगते हैं। हालांकि, ड्रग्स या अल्कोहल शायद ही कभी भटकाव का कारण होता है।
म्यूनिखशराब आपको थका देती है। फिर भी, यह रात के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि यह नींद की गुणवत्ता को खराब करता है।
म्यूनिखपहिया के पीछे थकान खतरनाक हो सकती है। एक विशेषज्ञ के अनुसार, सेकेंड ऑफ़ स्लीप अटैक अल्कोहल की तुलना में अधिक घातक दुर्घटनाओं का कारण बनता है।
म्यूनिखकुछ को बस दूसरों की तुलना में कम नींद की जरूरत होती है। शोधकर्ताओं ने अब इसका एक कारण खोजा है: एक जीन उत्परिवर्तन।
व्यापक सलाह यह है कि यदि आप खराब सोते हैं, तो आपको शाम को प्रदर्शनों को नहीं देखना चाहिए। तुम्हारी नीली बत्ती, नींद में खलल। लेकिन क्या यह वास्तव में सच है?
लगभग हर तीसरा छात्र अनिद्रा से पीड़ित है - विशेषकर हाई स्कूल के छात्र। मुख्य कारण को आसानी से बंद किया जा सकता है।
म्यूनिखबहुत कम नींद मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाती है - यह कोई नई बात नहीं है। लेकिन अब अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पहचान लिया है कि इसके लिए कौन से संरचनात्मक बदलाव जिम्मेदार हो सकते हैं।
नाक से होता है प्यार : जो लोग अपने पार्टनर की गंध सूंघ लेते हैं उन्हें नींद अच्छी आती है। आपको बस इतना करना है कि आप अपना सिर पहनी हुई टी-शर्ट पर रख दें।
म्यूनिखजो बहुत अधिक वजन वाले हैं और अपना वजन कम करते हैं वे अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ कर रहे हैं। और इतना ही नहीं - नींद की गुणवत्ता भी बढ़ जाती है।