कुल्ला

सबाइन श्रॉर नेटडॉक्टर मेडिकल टीम के लिए एक स्वतंत्र लेखक हैं। उसने कोलोन में व्यवसाय प्रशासन और जनसंपर्क का अध्ययन किया। एक स्वतंत्र संपादक के रूप में, वह 15 से अधिक वर्षों से विभिन्न प्रकार के उद्योगों में घर पर रही हैं। स्वास्थ्य उनके पसंदीदा विषयों में से एक है।

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मसूड़ों की सूजन, सांसों की दुर्गंध, गले में खराश - गरारे करने से मुंह और गले की कई तरह की शिकायतों में मदद मिल सकती है। यदि आप सही एडिटिव से गरारे करते हैं, तो आप सीधे साइट पर वायरस, बैक्टीरिया, सूजन और संबंधित दर्द से लड़ सकते हैं। लेकिन आप गार्गल समाधान कैसे करते हैं? कौन से एडिटिव्स किन बीमारियों के खिलाफ मदद करते हैं? और आपको गरारे करना कब छोड़ना चाहिए? यहां आप घरेलू उपचार के रूप में गरारे करने के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजें पा सकते हैं।

गार्गल क्या है?

गार्गल शब्द का अर्थ हीलिंग लिक्विड से मुंह और गले को लंबे समय तक धोना है। यह ज्यादातर पानी है जो नमक, औषधीय जड़ी बूटियों या आवश्यक तेलों के साथ मिलाया जाता है। लेकिन आप शुद्ध तेल से गरारे भी कर सकते हैं।

गरारे कैसे काम करता है?

गरारे करना कीटाणुनाशक, दर्द निवारक और सूजन-रोधी हो सकता है। उपयोग किए गए योजक इसमें निर्णायक भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, सेब साइडर सिरका और नमक के पानी में एक कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, जबकि कैमोमाइल में विरोधी भड़काऊ और सुखदायक गुण होते हैं। गरारे करने से मुंह और गला भी नम रहता है, जिससे वायरस और बैक्टीरिया जल्दी नहीं फैल पाते।

गरारे करने से किन शिकायतों में मदद मिलती है?

गरारे करना गले में खराश, गले में खराश और गले के संक्रमण (उदाहरण के लिए टॉन्सिलिटिस) और मुंह के क्षेत्र में खुले घावों, जैसे कि मुंह के छाले के लिए प्रभावी साबित हुआ है। इन शिकायतों के लिए, नमक, ऋषि, सेब साइडर सिरका, चाय के पेड़ के तेल या हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ गरारे करने की सलाह दी जाती है।

मुंह और गले में तीव्र संक्रमण के मामले में, डॉक्टर को पहले कारण स्पष्ट करना चाहिए और उचित उपचार निर्धारित करना चाहिए - विशेष रूप से बच्चों के लिए। गरारे करने से उपचार में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, गरारे करना - नियमित दंत चिकित्सा देखभाल के साथ - दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही मसूड़े की सूजन का इलाज भी कर सकता है। उदाहरण के लिए, नमक, टी ट्री ऑयल या एप्पल साइडर विनेगर से गरारे करने की सलाह दी जाती है।

आप गरारे करने के बारे में कैसे जाते हैं?

गरारे करने से आप किन बीमारियों का इलाज करना चाहते हैं, इसके आधार पर आप विभिन्न एडिटिव्स के साथ पानी का उपयोग कर सकते हैं। नमक, हर्बल उपचार जैसे ऋषि और कैमोमाइल, सेब साइडर सिरका और आवश्यक तेल जैसे पेपरमिंट या चाय के पेड़ के तेल ने खुद को साबित कर दिया है।

आप पानी की जगह जैतून के तेल से गरारे कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग को आयुर्वेदिक चिकित्सा से जाना जाता है। मौखिक गुहा को जैतून के तेल से 5 से 10 मिनट तक धोया जाता है।

नमकीन घोल के लिए आप सामान्य टेबल नमक का उपयोग कर सकते हैं। एप्पल साइडर विनेगर और जैतून का तेल किराना स्टोर से उपलब्ध हैं। आप फार्मेसियों में आवश्यक तेल और औषधीय जड़ी-बूटियाँ प्राप्त कर सकते हैं।

ठीक से गरारे करने के लिए, अपने मुंह में गरारे करने वाले तरल (लगभग एक शॉट गिलास भरा हुआ) का एक घूंट लें। अब अपने सिर को पीछे की ओर रखें ताकि तरल आपके गले तक पहुंचे। ऐसा करते समय सांस रोककर रखें और गरारे करना शुरू करें। इससे पहले कि आप दोबारा सांस लें, आपको गरारे करना बंद कर देना चाहिए। इस प्रक्रिया को करीब पांच मिनट तक दोहराएं।

गरारे करने के घोल को निगलें नहीं! नमक या आवश्यक तेलों के साथ मिश्रण विशेष रूप से गले, अन्नप्रणाली, पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है।

नमक के पानी से गरारे करें

कहा जाता है कि नमक से गरारे करने से विशेष रूप से मुंह में मामूली चोट और श्लेष्मा झिल्ली में जलन में मदद मिलती है। नमक के पानी से गरारे करने से भी गले की खराश में आराम मिलता है। कहा जाता है कि खारे पानी से गरारे करने से कीटाणुनाशक, सूजन-रोधी, डिकॉन्गेस्टेंट और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

नमक से गरारे करने के लिए 250 मिलीलीटर गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। इसमें नमक ठंडे पानी की तुलना में तेजी से घुलता है। मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि नमक के क्रिस्टल पूरी तरह से घुल न जाएं।

नमक के पानी के इस घोल से हर दो से तीन घंटे में लगभग पांच मिनट तक गरारे करें। कुल मिलाकर आपको नमक से दिन में ज्यादा से ज्यादा छह बार गरारे करना चाहिए।

टी ट्री ऑयल से गरारे करें

टी ट्री ऑयल ने गले में खराश और दांतों की देखभाल के लिए खुद को साबित किया है।

गले में खराश के लिए टी ट्री गार्गल सॉल्यूशन

चाय के पेड़ के तेल की दो बूंदों को थोड़ा (सेब) सिरका और एक कप गुनगुने पानी के साथ मिलाएं। इस घोल से दिन में दो बार गरारे करें।

दांतों की देखभाल के लिए टी ट्री गार्गल सॉल्यूशन

दांतों की सड़न को रोकने और मुंह के छालों, छालों और पीरियोडोंटाइटिस के उपचार के लिए निम्नलिखित नुस्खा की सिफारिश की जाती है: टी ट्री ऑयल की एक बूंद को आधा कप गर्म पानी में मिलाएं और इससे दिन में तीन बार गरारे करें।

ऋषि से गरारे करें

सेज गले में खराश और गले में खराश और मुंह और गले के संक्रमण के लिए एक सिद्ध उपाय है। आप गरारे करने के लिए औषधीय पौधे या ऋषि चाय के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

गरारे करने के लिए सेज ऑयल

इस तरह आप गरारे करने के लिए सेज ऑयल का एक प्रभावी मिश्रण जल्दी और आसानी से प्राप्त कर सकते हैं: सबसे पहले सेज ऑयल की दो से तीन बूंदों को एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर के साथ मिलाएं (यह तेल और पानी के बीच संबंध को बढ़ावा देता है)। फिर एक कप गुनगुने पानी में पूरी चीज मिला लें। इस मिश्रण से आप दिन में कई बार गरारे कर सकते हैं।

सेज चाय गरारे करने के लिए

सेज ऑयल की जगह आप सेज टी का इस्तेमाल गरारे करने के लिए कर सकते हैं।

इस तरह से तैयार की जाती है चाय: तीन ग्राम सेज के पत्तों पर 150 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। ढककर मिश्रण को लगभग दस मिनट तक खड़े रहने दें। फिर एक छलनी के माध्यम से चाय डालें और फिर भी गर्म सेज के घोल से गरारे करें।

अधिकतम दैनिक खुराक चार से छह ग्राम सेज के पत्ते हैं।

सेब के सिरके से गरारे करें

सेब के सिरके का कीटाणुनाशक प्रभाव होता है। अगर मुंह और गले में सूजन है तो सेब के सिरके से दिन में कई बार गरारे करने से मदद मिल सकती है। ऐसा करने के लिए एक गिलास पानी में लगभग दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इसे लगभग पांच मिनट तक गरारे करें।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें

हाइड्रोजन पेरोक्साइड (H2O2) का कीटाणुनाशक प्रभाव होता है और यह खराब गंध (डिओडोरेंट प्रभाव) को खत्म कर सकता है। इसलिए पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करना टॉन्सिलिटिस जैसे श्लेष्म झिल्ली की सूजन और मौखिक देखभाल के लिए उपयुक्त है।

गरारे करने के बाद हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिश्रण को बाहर थूकना सुनिश्चित करें और इसे कभी भी निगलें नहीं। क्योंकि H2O2 गले, अन्नप्रणाली, पेट और आंतों में श्लेष्मा झिल्ली पर हमला करता है।

यदि आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करना चाहते हैं, तो आपको पहले फार्मेसी से अधिकतम तीन प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्राप्त करना चाहिए। इसकी एक चम्मच 200 मिलीलीटर पानी में डालें। आप इस घोल से ६० से ९० सेकंड के लिए अपना मुँह कुल्ला या कुल्ला कर सकते हैं।

बिना तेल के गरारे करें

बिना पतला तेल भी गरारे करने के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, जैतून के तेल से गरारे करने की सलाह दी जाती है। तथाकथित तेल खींचने को आयुर्वेद चिकित्सा सिद्धांत से जाना जाता है और इसे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने वाला माना जाता है। तेल मुंह और गले में (संभवतः चिढ़) श्लेष्मा झिल्ली पर एक फिल्म की तरह होता है, इसे नम रखता है और हमलावर रोगजनकों से बचाता है।

यदि आप तेल खींचने की कोशिश करना चाहते हैं, तो अच्छी गुणवत्ता वाले शुद्ध जैतून के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। अपने मुंह में एक घूंट लें, अपने मसूड़ों और दांतों के माध्यम से तरल निकालें और इससे गरारे करें। आवेदन में लगभग पांच से दस मिनट लगने चाहिए और इसे दिन में कई बार किया जा सकता है।

गरारे करने की सलाह कब दी जाती है?

मूल रूप से, गरारे करना एक सौम्य, अच्छी तरह से सहन करने वाला घरेलू उपचार माना जाता है। हालांकि, अगर आपको गरारे करने के घोल में किसी भी सामग्री से एलर्जी है तो सावधानी बरती जानी चाहिए। तो आपको निश्चित रूप से उनका उपयोग नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही बच्चों के साथ, आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि कौन से एडिटिव्स गरारे करने के लिए उपयुक्त हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं।

यहां तक ​​​​कि वृद्ध लोगों और कुछ अंतर्निहित बीमारियों (जैसे अस्थमा) वाले लोगों के साथ, आवश्यक तेलों के उपयोग पर हमेशा एक विशेषज्ञ (जैसे अरोमाथेरेपिस्ट या उपयुक्त अतिरिक्त प्रशिक्षण वाले डॉक्टर) के साथ चर्चा की जानी चाहिए। कुछ तेल कुछ रोगी समूहों के लिए उपयुक्त नहीं हैं - न तो गरारे करने के लिए और न ही अन्यथा।

सामान्य तौर पर, बच्चों को केवल तभी कुल्ला करना चाहिए जब वे मज़बूती से तरल पदार्थ फिर से बाहर थूक सकें।

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