पुरुषों के लिए कैंसर स्क्रीनिंग

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कैंसर जांच की मूल बातें सरल हैं: फिट रहें, स्लिम रहें और शराब न पिएं। 20, 30, 40 और 50 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए सबसे महत्वपूर्ण टिप्स।

पुरुषों के लिए खुशखबरी: कैंसर की सबसे अच्छी रोकथाम आपका अपना शरीर है। जो लोग बुढ़ापे में स्लिम और फिट रहने का प्रबंधन करते हैं, वे अपनी आत्म-उपचार शक्तियों का अनुकूलन करते हैं और उनके पास एक आसन्न कैंसर रोग को अपने दम पर दूर करने का एक अच्छा मौका होता है। एक आदमी कम उम्र में सावधानी बरत सकता है - बिना ज्यादा मेहनत किए और (लगभग) डॉक्टर के कार्यालय में पैर रखे बिना। नेटडॉक्टर जीवन के विभिन्न चरणों के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपाय बताते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल निश्चित रूप से मजबूत सेक्स के पसंदीदा विषयों में से एक नहीं है। इसलिए प्रसिद्ध अमेरिकी कैंसर शोधकर्ताओं * ने जीवन के विभिन्न चरणों में पुरुषों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विशेष रूप से कैंसर की रोकथाम के लिए एक गाइड तैयार किया है। सिद्धांत रूप में, एक स्वस्थ जीवन शैली उम्र का सवाल नहीं है, टेक्सास विश्वविद्यालय में एमडी एंडरसन के कैंसर निवारण केंद्र के निदेशक थेरेसी ब्रेवर्स पर जोर देते हैं। वह सभी पुरुषों से सुझावों को दिल से लेने का आह्वान करती हैं - भले ही वे मुख्य रूप से छोटे बच्चों के उद्देश्य से हों या बड़े लोग सज्जनों का न्याय करें।

शराब आपकी दोस्त नहीं है

असली मर्द लड़कियों की तरह शराब नहीं पीते। यह पब साथियों से मान्यता ला सकता है, लेकिन नवीनतम छठी बियर आपके स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल है। शराब से पैंक्रियाटिक कैंसर, लीवर कैंसर, एसोफैगल कैंसर, स्वरयंत्र कैंसर और अन्य घातक ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन आपको तुरंत एक मस्ती-मुक्त टीटोटलर बनने की ज़रूरत नहीं है। प्रति दिन अधिकतम दो मादक पेय के साथ सुरक्षित रहें।

धूम्रपान से फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए शुरू से ही अपने हाथों को हर तरह की चमकती हुई छड़ियों से दूर रखें।

मांसपेशियां हां, तनाव नहीं

दुखद लेकिन सच: 30वें जन्मदिन के बाद मांसपेशियां गायब हो जाती हैं। अब आपको नवीनतम रूप से प्रतिवाद करना चाहिए। लक्षित शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों की बर्बादी को रोकता है और हड्डियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम आपके बेसल चयापचय दर को बढ़ाता है। आप अधिक कैलोरी जलाते हैं और बेकन नहीं डालते हैं। स्वस्थ शरीर का वजन आपकी स्वास्थ्य देखभाल की आधारशिला है। चिकित्सा अध्ययनों से पता चलता है कि अतिरिक्त पाउंड कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।

पुरुषों ने अपने 30 के दशक में बहुत कुछ हासिल किया है। आपकी नौकरी में जिम्मेदारियां हैं, हो सकता है कि आपने एक परिवार शुरू किया हो। दुर्भाग्य से, जिम्मेदारी जितनी अधिक होगी, तनाव का जोखिम उतना ही अधिक होगा। लेकिन पुराना तनाव एक वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम है। यह आपको खराब नींद देता है, पेट में एक गांठ है और आपको कैंसर सहित सभी प्रकार की बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। गतिविधि और विश्राम के बीच एक स्वस्थ संतुलन पर ध्यान दें और अपने निजी ब्रेक के लिए बार-बार समय निकालें, उदाहरण के लिए मालिश या योग कक्षा। हाँ, पुरुषों को भी योग करने की अनुमति है! तीव्र स्थितियों में यह धीरे-धीरे और शांति से श्वास लेने और छोड़ने में मदद कर सकता है।

पेट के लिए "नहीं"

आप जितने बड़े होते जाते हैं, आपका मेटाबॉलिज्म उतना ही धीमा काम करता है। कोई भी व्यक्ति जो ४० वर्ष की आयु में १६ साल के बच्चे की तरह रहता है, वह देर-सबेर अपने पेट को नीचा दिखाने में सक्षम होगा। हालांकि, अतिरिक्त पाउंड हमेशा एक स्वास्थ्य जोखिम होता है। वे घातक ट्यूमर के विकास को बढ़ावा देने की संभावना रखते हैं।

खेल से आप "समृद्धि" को रोक सकते हैं। नियमित व्यायाम आपकी आंतों को भी व्यस्त रखता है, और एक अच्छी तरह से काम करने वाला पाचन, बदले में, पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है।

ध्यान से चुनें कि आपकी प्लेट पर क्या समाप्त होता है। यह विविध और कम वसा वाला होना चाहिए। ताजे फल और सब्जियां, आलू, चावल और साबुत अनाज उत्पाद ऊर्जा के उत्तम स्रोत हैं। मेनू में नियमित रूप से ताजी मछली डालें। मांस कम खाएं, और यदि हां, तो वह ताजा होना चाहिए। पनीर और सॉसेज उत्पादों से परहेज करें और कम वसा वाले विकल्पों का उपयोग करें। क्या आप अभी भी मेनू के सामने बैठे हैं, हैरान हैं? फिर अपने साथी से पूछें। ज्यादातर महिलाएं लो-कैलोरी ट्रीट की विशेषज्ञ होती हैं!

50 पर: चेक-अप के लिए पर्याप्त पुराना

एक अच्छी कार को नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है। वही एक परिपक्व पुरुष शरीर के लिए जाता है। व्यायाम, एक स्वस्थ आहार, अधिक से अधिक मध्यम शराब की खपत और निकोटीन से परहेज "चेकबुक-साफ" आदमी के लिए मानक कार्यक्रम होना चाहिए। इसके अलावा, फैमिली डॉक्टर के पास सालाना बेसिक चेक-अप होता है।

अधिकांश कैंसर 50 वर्ष की आयु से होते हैं, यही वजह है कि विभिन्न प्रारंभिक जांच परीक्षाएं अब उपयोगी हैं। लगभग सभी ट्यूमर का पता लगाना जितनी जल्दी हो सके इलाज करना आसान होता है। प्रारंभिक अवस्था या कैंसर के प्रारंभिक चरणों में, चिकित्सा आमतौर पर कम तनावपूर्ण होती है।

पुरुषों में सबसे आम कैंसर प्रोस्टेट में बढ़ता है। इसीलिए 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के प्रत्येक पुरुष को वर्ष में एक बार प्रोस्टेट कैंसर की जांच के लिए जाना चाहिए - अधिमानतः एक मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास।

कोलन कैंसर, दूसरा सबसे आम प्रकार का कैंसर, उम्र के साथ भी अधिक आम है। आंत में घातक ट्यूमर आमतौर पर सौम्य म्यूकोसल वृद्धि से विकसित होते हैं। यदि इन्हें अच्छे समय में पहचाना और हटा दिया जाए, तो कैंसर पहली जगह में विकसित नहीं होता है। एक कोलोनोस्कोपी के लिए जाएं। यदि परिणाम सामान्य हैं, तो दस साल बाद इस परीक्षा को दोहराने के लिए पर्याप्त है।

त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। वैधानिक स्वास्थ्य बीमा हर दो साल में त्वचा कैंसर की जांच के लिए भुगतान करते हैं। डॉक्टर आपके मस्सों की जांच करते हैं और अच्छे समय में कैंसर होने की आशंका वाले किसी भी बदलाव को दूर कर सकते हैं।

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