गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी
डॉ। पुनः नेट डेनिएला ओस्टरले एक आणविक जीवविज्ञानी, मानव आनुवंशिकीविद् और प्रशिक्षित चिकित्सा संपादक हैं। एक स्वतंत्र पत्रकार के रूप में, वह विशेषज्ञों और आम लोगों के लिए स्वास्थ्य विषयों पर ग्रंथ लिखती हैं और जर्मन और अंग्रेजी में डॉक्टरों द्वारा विशेषज्ञ वैज्ञानिक लेखों का संपादन करती हैं। वह एक प्रसिद्ध प्रकाशन गृह के लिए चिकित्सा पेशेवरों के लिए प्रमाणित उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के प्रकाशन के लिए जिम्मेदार हैं।
नेटडॉक्टर विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।थकान और पीलापन अक्सर आयरन की कमी के लक्षण होते हैं। गर्भावस्था उन चरणों में से एक है जिसमें यह बहुत आसानी से विकसित हो सकता है। क्योंकि माँ के शरीर के अलावा, बढ़ते बच्चे को भी महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी की भरपाई पौष्टिक आहार और संभवतः आयरन सप्लीमेंट से की जानी चाहिए। गर्भावस्था और आयरन की कमी के बारे में यहाँ और पढ़ें!
गर्भावस्था: आयरन की बढ़ी हुई जरूरत
हर दिन हम भोजन के माध्यम से महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व आयरन लेते हैं, जो शरीर में कई तरह के कार्य करता है। आयरन - हीमोग्लोबिन (लाल रक्त वर्णक) के लिए बाध्य - रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए आवश्यक है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी आयरन की आवश्यकता होती है।
शरीर शुरू में अपने लोहे के भंडार का उपयोग करके लोहे की कमी की भरपाई कर सकता है। यदि ये समाप्त हो रहे हैं, तो व्यक्ति लोहे की कमी के सबसे गंभीर रूप, तथाकथित लोहे की कमी वाले एनीमिया (आयरन की कमी से एनीमिया) से बीमार पड़ जाएगा।
एक दिन में कितना आयरन?
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया एनीमिया का सबसे आम प्रकार है। मासिक धर्म के कारण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक आम है। इसके अलावा, आयरन की आवश्यकता उम्र और - महिलाओं के लिए - गर्भावस्था और स्तनपान पर भी निर्भर करती है।
उदाहरण के लिए, 25 से 51 वर्ष की महिलाओं को आम तौर पर प्रति दिन लगभग 15 मिलीग्राम आयरन का सेवन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, यह आवश्यकता प्रति दिन लगभग 30 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है। इसके सेवन से ही गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी को रोका जा सकता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को रोजाना लगभग 20 मिलीग्राम आयरन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान आयरन की आवश्यकता क्यों बढ़ जाती है?
गर्भावस्था के दौरान लोहे की बढ़ी हुई आवश्यकता इस तथ्य के कारण होती है कि न केवल माँ को बल्कि बच्चे को भी आयरन की आपूर्ति की जानी चाहिए। इसके अलावा, बढ़े हुए गर्भाशय और प्लेसेंटा को कुछ लोहे की आवश्यकता होती है। इसलिए कुपोषण या कुपोषण गर्भवती महिलाओं में गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक तेजी से आयरन की कमी की ओर जाता है।
हालांकि, गर्भ निषेचन से लेकर जन्म तक आयरन की खपत में लगातार वृद्धि से जुड़ा नहीं है: वास्तव में, गर्भावस्था के पहले भाग में माँ और बच्चे की आयरन की आवश्यकता शायद ही बढ़ जाती है। संतुलित आहार के माध्यम से आयरन का सेवन आम तौर पर इस चरण के दौरान पर्याप्त रूप से आवश्यकता को पूरा करना चाहिए।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में, हालांकि, गर्भवती महिला को काफी अधिक आयरन की आवश्यकता होती है। इससे अतिरिक्त आयरन सप्लीमेंट लेना आवश्यक हो सकता है।
लौह मूल्य: गर्भावस्था
इलाज करने वाली स्त्री रोग विशेषज्ञ नियमित रूप से महिला के रक्त में आयरन के स्तर - तथाकथित एचबी (हीमोग्लोबिन) को मापकर गर्भवती महिला की आयरन आपूर्ति की जांच करती हैं। यदि यह रक्त के प्रति डेसीलीटर 11 ग्राम से नीचे आता है, तो आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है।
लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या भी संभावित एनीमिया के बारे में जानकारी प्रदान करती है। एक माइक्रोलीटर रक्त में 3.9 मिलियन से कम एरिथ्रोसाइट्स लोहे की कमी का संकेत देते हैं। लोहे की कमी के निदान में अन्य सहायक पैरामीटर (जैसे फेरिटिन, ट्रांसफरिन रिसेप्टर) भी हैं।
आयरन की कमी के लक्षण
लोहे की कमी आमतौर पर तब तक किसी का ध्यान नहीं जाता जब तक शरीर अभी भी लोहे के भंडार का उपयोग कर सकता है। यदि इन्हें खाली कर दिया जाता है, तो निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:
- त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का पीलापन
- कमज़ोर एकाग्रता
- प्रदर्शन में कमी
- थकान
- संक्रमण के लिए उच्च संवेदनशीलता
- बाल झड़ना
- मुंह के टूटे हुए कोने
- भंगुर नाखून या खांचे के साथ नाखून
- सरदर्द
आयरन की कमी होने पर क्या करें?
लगातार आयरन की कमी के साथ गर्भावस्था मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है। समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन इस कमी से जुड़े हैं।
गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी को रोकने के लिए महिलाओं को गर्भावस्था से पहले मौजूदा कमी की भरपाई करनी चाहिए। यह बाद में गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी के जोखिम को कम करता है।
यदि यह वैसे भी विकसित होता है, तो इसे जल्द से जल्द पहचाना और इलाज किया जाना चाहिए। आयरन सप्लीमेंट लेने के तीन से छह सप्ताह के बाद, मूल्यों में काफी सुधार होता है। शरीर के अपने भंडार को फिर से भरने के लिए, छह महीने के लिए तैयारी की जानी चाहिए।
समय से पहले बच्चों के लिए आयरन सप्लीमेंट उपयोगी हो सकता है। हालांकि, यह जीवन के 8वें सप्ताह से ही किया जाना चाहिए और केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही किया जाना चाहिए। पूर्ण परिपक्वता पर पैदा हुए बच्चों के लिए, डॉक्टर विकास पर प्रतिकूल प्रभाव के कारण लोहे की अतिरिक्त आपूर्ति की सलाह नहीं देते हैं।
गर्भावस्था: पहले स्वस्थ खाएं, फिर आयरन सप्लीमेंट
आयरन मुख्य रूप से दुबले मांस में पाया जाता है, लेकिन फलों और सब्जियों (जैसे ब्रोकोली, केल या पालक) में भी, अनाज उत्पादों जैसे कि साबुत अनाज की ब्रेड और मूसली में, साथ ही साथ नट्स और सोया में भी पाया जाता है। इस तरह के खाद्य पदार्थों के साथ आपको सबसे पहले कोशिश करनी चाहिए कि आप अपनी आयरन की जरूरतों को पूरा करें। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट की सिफारिश करेंगे - ताकि आपके शरीर में कमी न हो और आपके बच्चे का विकास और स्वास्थ्य प्रभावित न हो।
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