कोरोना संकट में जॉगिंग? दूरी रखो!

लिसा वोगेल ने Ansbach University में मेडिसिन और बायोसाइंसेस पर ध्यान केंद्रित करते हुए विभागीय पत्रकारिता का अध्ययन किया और मल्टीमीडिया सूचना और संचार में मास्टर डिग्री में अपने पत्रकारिता ज्ञान को गहरा किया। इसके बाद नेटडॉक्टर की संपादकीय टीम में एक प्रशिक्षुता आई। सितंबर 2020 से वह नेटडॉक्टर के लिए एक स्वतंत्र पत्रकार के रूप में लिख रही हैं।

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"सोशल डिस्टेंसिंग" के समय में खेल गतिविधि और व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं। जो कोई भी ताजी हवा में जॉगिंग करने जाना चाहता है, उसे अपने साथी इंसानों से पर्याप्त दूरी बनाकर रखनी चाहिए।

स्पोर्ट्स डॉक्टर पेरिकल्स साइमन व्यायाम करने के लिए कुछ एहतियाती उपाय करने की सलाह देते हैं जैसे कि कोरोनोवायरस संकट के दौरान भी ताजी हवा में टहलना। "कोई भी जो मध्यम रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय है, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह संभावित जोखिमों से ऊपर है," मेंज में जोहान्स गुटेनबर्ग विश्वविद्यालय में स्पोर्ट्स मेडिसिन के 47 वर्षीय प्रमुख ने टैगेस्पीगल को कहा।

कम से कम दो मीटर दूर

जोखिम से बचने के लिए जॉगर्स को अपने बगल के लोगों से कम से कम दो मीटर की दूरी बनाकर रखनी चाहिए। "यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। मौसम के आधार पर, एक वायरस हवा में धुएं की तरह फैलता है, यह तेजी से जमीन पर डूब जाता है, कभी-कभी अधिक धीरे-धीरे," साइमन ने कहा। "इसलिए यह बहुत संभव है कि आप जॉगिंग करते समय संक्रमित हो जाएंगे या दूरी नहीं बनाए रखने पर दूसरों को संक्रमित करेंगे।"

जब कोहरा और आर्द्र होता है और हवा कम होती है तो जोखिम सबसे अधिक होता है। दूसरी ओर, यूवी किरणें वायरस के लिए खराब होती हैं। "मौसम अच्छा होने पर मैं व्यायाम करने की सलाह देता हूं।" खेल की उच्च तीव्रता के साथ, हालांकि, संक्रमण के लिए संवेदनशीलता चार घंटे बाद तक बढ़ जाती है।

चोट का जोखिम न लें

वर्तमान स्थिति में, खेल और भार को अचानक नहीं बदला जाना चाहिए, साइमन ने चेतावनी दी। इससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। स्पोर्ट्स डॉक्टर ने कहा, "इसके बदले में डॉक्टर के पास जाना पड़ता है, जिसमें वर्तमान में हमेशा एक अवशिष्ट जोखिम होता है।" "वही खेल करना सबसे अच्छा है - यदि यह संभव है - जैसा कि आपने अब तक किया है।" (एलवी / डीपीए)

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