मिजाज़
और सबाइन श्रोर, चिकित्सा पत्रकारमार्टिना फीचर ने इंसब्रुक में एक वैकल्पिक विषय फार्मेसी के साथ जीव विज्ञान का अध्ययन किया और खुद को औषधीय पौधों की दुनिया में भी डुबो दिया। वहाँ से यह अन्य चिकित्सा विषयों तक दूर नहीं था जो आज भी उसे मोहित करते हैं। उन्होंने हैम्बर्ग में एक्सल स्प्रिंगर अकादमी में एक पत्रकार के रूप में प्रशिक्षण लिया और 2007 से नेटडॉक्टर के लिए काम कर रही हैं - पहली बार एक संपादक के रूप में और 2012 से एक स्वतंत्र लेखक के रूप में।
नेटडॉक्टर विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी
सबाइन श्रॉर नेटडॉक्टर मेडिकल टीम के लिए एक स्वतंत्र लेखक हैं। उसने कोलोन में व्यवसाय प्रशासन और जनसंपर्क का अध्ययन किया। एक स्वतंत्र संपादक के रूप में, वह 15 से अधिक वर्षों से विभिन्न प्रकार के उद्योगों में घर पर रही हैं। स्वास्थ्य उनके पसंदीदा विषयों में से एक है।
नेटडॉक्टर विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।हर किसी ने पहले मिजाज का अनुभव किया है: कभी-कभी आप उदास और उदास होते हैं, कभी-कभी खुश और जोई डे विवर से भरे होते हैं - यह आपके जीवन की स्थिति पर निर्भर करता है। "सामान्य" मिजाज के अलावा, पैथोलॉजिकल रूप भी होते हैं, उदाहरण के लिए अवसाद या द्विध्रुवी विकार के कारण। मिजाज के कारणों, निदान और उपचार के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे पढ़ें और पता करें कि हानिरहित मिजाज के खिलाफ आप क्या कर सकते हैं।
संक्षिप्त सिंहावलोकन
- मिजाज क्या हैं? खुशी या उत्साह से उदासी या आक्रामकता में तेजी से बदलते मूड और इसके विपरीत। "सामान्य" (शारीरिक) या रोगग्रस्त (रोगजनक) हो सकते हैं।
- कारण: उदाहरण के लिए गोली, यौवन, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), रजोनिवृत्ति, मैग्नीशियम या सोडियम की कमी, हाइपोग्लाइकेमिया, माइग्रेन, द्विध्रुवी विकार, सीमा रेखा विकार, मनोभ्रंश, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग, यकृत सिरोसिस, नशीली दवाओं की लत, गर्भावस्था का उपयोग करते हुए हार्मोनल गर्भनिरोधक। , "बेबी ब्लूज़", प्रसवोत्तर अवसाद, प्रसवोत्तर मनोविकृति
- डॉक्टर के पास कब बिना किसी स्पष्ट कारण के गंभीर, लंबे समय तक चलने वाले या आवर्ती मिजाज के मामले में। यदि एक ही समय में अन्य मनोवैज्ञानिक या शारीरिक लक्षण होते हैं। यौवन के दौरान मिजाज के लिए, जब लगातार उदासी, आक्रामकता या खाने के विकार जैसे अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं।
- परीक्षाएं: प्रारंभिक परामर्श (एनामनेसिस), शारीरिक परीक्षण, तंत्रिकाओं की कार्यक्षमता और चालकता की जांच के लिए न्यूरोलॉजिकल परीक्षा, कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी), चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी (चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी, एमआरटी), अल्ट्रासाउंड (सोनोग्राफी)
- उपचार: रोग संबंधी कारणों के लिए उपयुक्त चिकित्सा उपचार। अन्यथा, स्व-चिकित्सा मामूली मिजाज के साथ मदद करती है, उदाहरण के लिए औषधीय पौधों (जैसे वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, काला कोहोश, भिक्षु काली मिर्च, रजोनिवृत्ति के दौरान लाल तिपतिया घास), ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन बी 6 की तैयारी, एल-ट्रिप्टोफैन के साथ। (पीएमएस के लिए), होम्योपैथी।
मिजाज: कारण
मिजाज तेजी से भावनात्मक अवस्थाओं को बदल रहा है - खुशी या उत्साह से उदासी या आक्रामकता और इसके विपरीत। शारीरिक ("सामान्य") और पैथोलॉजिकल (पैथोलॉजिकल) मिजाज के बीच अंतर किया जाता है।
बदलते मूड के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में शामिल हैं:
- यौवन: यौवन के दौरान शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों के कारण, कई किशोर चिड़चिड़ापन और गंभीर मिजाज से पीड़ित होते हैं।
- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस): मासिक धर्म से पहले के दिनों में लक्षणों के इस जटिल में शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, मिजाज, अवसाद, आंतरिक बेचैनी, चिंता, भोजन की लालसा, नींद की समस्या, गैस, पेट में ऐंठन और सीने में दर्द।
- रजोनिवृत्ति (क्लाइमेक्टेरिक) : इसके लक्षणों में गर्म चमक, चक्कर आना, जी मिचलाना, कामेच्छा संबंधी विकार (कामेच्छा = यौन इच्छा) और मिजाज शामिल हैं।
- मैग्नीशियम की कमी: लगातार मैग्नीशियम की कमी से मिजाज, अवसाद, तनाव सहनशीलता में कमी, चिंता, घबराहट, सिरदर्द, बछड़े की ऐंठन, चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन (जैसे पेट, आंतों, मूत्राशय और गर्भाशय में), धड़कन और पीछे दबाव की भावना पैदा हो सकती है। उरोस्थि ट्रिगर।
- सोडियम की कमी: यदि लंबे समय तक शरीर में पर्याप्त सोडियम नहीं होता है, तो इससे संचार संबंधी विकार, निम्न रक्तचाप और मिजाज हो सकता है।
- हाइपोग्लाइसीमिया: थकावट, सिरदर्द, एकाग्रता और व्यवहार संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन, रात में जागना, मिठाई की लालसा और मिजाज हाइपोग्लाइकेमिया के साथ हो सकते हैं।
- माइग्रेन: तथाकथित prodomal चरण (सिरदर्द के हमले से कुछ घंटे या दिन पहले) में, विभिन्न शिकायतें हो सकती हैं जैसे कि मिजाज, आंतरिक बेचैनी, खराब एकाग्रता, खाने की इच्छा, अत्यधिक प्यास, कंपकंपी, ऊतक में पानी की अवधारण (एडिमा) ), नींद और पाचन विकार।
- द्विध्रुवी भावात्मक विकार (पूर्व में: उन्मत्त-अवसादग्रस्तता बीमारी): अत्यधिक मिजाज द्विध्रुवी भावात्मक विकार की नैदानिक तस्वीर को आकार देता है। जो प्रभावित होते हैं वे उत्साह (उन्माद) और अत्यधिक निराशा (अवसाद) के बीच दोलन करते हैं।
- सीमा रेखा विकार: सीमा रेखा सिंड्रोम वाले लोगों को अपनी अत्यधिक उतार-चढ़ाव वाली भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है। अन्य बातों के अलावा, वे हिंसक, अप्रत्याशित मिजाज से पीड़ित हैं।
- मनोभ्रंश: मनोभ्रंश की शुरुआत के साथ, उदाहरण के लिए, अल्पकालिक स्मृति अब मज़बूती से काम नहीं करती है। इसके अलावा, रोगी अब जटिल परिस्थितियों और तथ्यों का सही आकलन नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, अपरिचित परिवेश में अभिविन्यास समस्याएं, शब्द-खोज विकार और मिजाज हैं।
- मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस): तंत्रिका तंत्र की इस पुरानी सूजन संबंधी बीमारी के लक्षणों के साथ, उदाहरण के लिए, मिजाज और प्रतिक्रियाशील अवसाद के साथ मानसिक विकार हैं।
- पार्किंसंस रोग (लकवा) : इस स्नायविक रोग में मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं धीरे-धीरे नष्ट हो जाती हैं। गतिहीनता के माध्यम से गति की कमी के मुख्य लक्षणों के अलावा, आराम से कंपकंपी और मांसपेशियों में अकड़न, मिजाज और / या नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।
- लीवर सिरोसिस: लीवर के ऊतकों का प्रगतिशील विनाश ऊपरी पेट में थकान, वजन घटाने, दबाव और परिपूर्णता और त्वचा की असामान्यताओं के साथ-साथ स्मृति हानि, भटकाव और मिजाज सहित मनोभ्रंश जैसे लक्षणों को ट्रिगर करता है।
- नशीली दवाओं की लत: व्यसनी अक्सर भावनात्मक विकारों से पीड़ित होते हैं जैसे कि अवसाद और मिजाज के लक्षण। यह नशीली दवाओं की लत पर भी लागू होता है।
गोली से मूड स्विंग
गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं को भी मूड में बदलाव का खतरा होता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन के साथ संयुक्त तैयारी एक साइड इफेक्ट के रूप में अवसादग्रस्तता के मूड को ट्रिगर कर सकती है। हालांकि, यह तथाकथित मिनी गोली पर लागू नहीं होता है, जिसमें केवल प्रोजेस्टिन होता है।
आप मिजाज और गर्भनिरोधक गोली के अन्य अवांछनीय प्रभावों के बारे में लेख साइड इफेक्ट्स - गोली में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं में मूड स्विंग्स
गर्भावस्था के दौरान मिजाज असामान्य नहीं है - खुशी और दुख की भावनाओं के बीच तेजी से बदलाव के पीछे हार्मोनल परिवर्तन और मनोवैज्ञानिक चुनौती है। गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से मिजाज आमतौर पर अपने आप दूर हो जाता है।
युवा माताओं में मिजाज
कई नई माताएँ जन्म देने के बाद शुरुआती दिनों में अस्थिर मनोदशा से पीड़ित होती हैं। भावनाओं में तेजी से बदलाव का पता आमतौर पर तीन संभावित कारणों में से एक से लगाया जा सकता है:
प्रसवोत्तर ब्लूज़ ("बेबी ब्लूज़")
एक "बेबी ब्लूज़" (भी "बेबी ब्लूज़") आमतौर पर जन्म के तीसरे और दसवें दिन के बीच दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, संकेत हैं, बच्चे और भविष्य के बारे में अतिरंजित चिंता, अशांति, निराशा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, पहले अज्ञात आक्रामकता, मिजाज, भ्रम की भावना और हल्की नींद और भूख संबंधी विकार। कई विशेषज्ञ "बेबी ब्लूज़" को एक मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में नहीं देखते हैं, बल्कि जन्म और मातृत्व की भूमिका के साथ आने वाले कई बदलावों के लिए नई माँ की सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में देखते हैं। अधिकांश समय लक्षण अपने आप कम हो जाते हैं। बेबी ब्लूज़ भी प्रसवोत्तर अवसाद में विकसित हो सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद (प्रसवोत्तर अवसाद)
प्रसवोत्तर अवसाद पहले कुछ हफ्तों में विकसित होता है, आमतौर पर प्रसव के बाद तीसरे महीने तक, और प्रसवोत्तर में सबसे आम जटिलताओं में से एक है। मुख्य लक्षण लगातार उदासी, जीवन और रुचि के लिए उत्साह की कमी (विशेषकर बच्चे में) और बेकार की भावना है।
विशेषज्ञों को संदेह है कि कई कारकों की परस्पर क्रिया प्रसवोत्तर अवसाद को ट्रिगर करती है। उदाहरण के लिए, नींद की कमी, शारीरिक और मानसिक थकावट, बच्चे जो बहुत चिल्लाते हैं (चिल्लाते हुए बच्चे), और महिला या उसके परिवार के चिकित्सा इतिहास में मानसिक विकार सभी एक भूमिका निभाते हैं।
प्रसवोत्तर मनोविकृति
यह गंभीर प्रसवोत्तर मानसिक विकार बहुत दुर्लभ है। यह आमतौर पर प्रसव के पहले घंटों या दिनों के भीतर विकसित होता है। विशेषज्ञ प्रसवोत्तर मनोविकृति के तीन रूपों में अंतर करते हैं:
- उन्मत्त रूप के विशिष्ट हैं, उदाहरण के लिए, हाइपरबोले, मेगालोमैनिया, नींद की कम आवश्यकता के साथ-साथ मोटर बेचैनी और भ्रम।
- दूसरी ओर, अवसादग्रस्तता का रूप गंभीर अवसाद की विशिष्ट विशेषताओं को दर्शाता है। इसके अलावा, प्रभावित लोग वास्तविकता से संपर्क खो देते हैं।
- सिज़ोफ्रेनिक रूप अन्य बातों के अलावा अत्यधिक सूचीहीनता, मतिभ्रम, भ्रम और असत्य से जुड़ा हुआ है।
प्रसवोत्तर मनोविकृति के इन तीन रूपों के अलावा मिश्रित रूप भी हो सकते हैं।
मूड स्विंग्स: आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:
- उच्च और निम्न के बीच तीव्र परिवर्तन लंबे समय तक रहता है या लौटता रहता है।
- मूड स्विंग्स बहुत मजबूत होते हैं।
- आप अपने मिजाज की व्याख्या नहीं कर सकते।
- आप अन्य मनोवैज्ञानिक और / या शारीरिक लक्षणों को नोटिस करते हैं।
- यौवन के दौरान मिजाज के साथ, लगातार उदासी, आक्रामकता या खाने के विकार जैसी अतिरिक्त शिकायतें होती हैं।
मिजाज: निदान
डॉक्टर सबसे पहले आपसे आपके मेडिकल हिस्ट्री (एनामनेसिस) के बारे में विस्तार से बात करेंगे। अन्य बातों के अलावा, यह इस बारे में है कि मिजाज कितने समय से मौजूद है, वे कितने गंभीर हैं, क्या वे किसी निश्चित घटना से शुरू हुए थे और क्या अन्य शिकायतें होती हैं।
मिजाज के कारण का पता लगाने के लिए या कुछ बीमारियों को दूर करने के लिए, डॉक्टर के लिए विभिन्न परीक्षाएं उपलब्ध हैं, उदाहरण के लिए:
- शारीरिक परीक्षण: मिजाज जैसे अस्पष्ट लक्षणों वाले रोगियों के लिए शारीरिक परीक्षण नियमित है।
- रक्त परीक्षण: मैग्नीशियम या सोडियम की कमी के साथ-साथ संभावित यकृत सिरोसिस को रक्त गणना द्वारा पहचाना जा सकता है।
- स्नायविक परीक्षाएं: यदि माइग्रेन, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग या मनोभ्रंश जैसी न्यूरोलॉजिकल बीमारी का संदेह है, तो डॉक्टर तंत्रिकाओं की कार्यक्षमता और चालकता की जांच करेंगे। इलेक्ट्रोनुरोग्राफी (ईएनजी) इन न्यूरोलॉजिकल परीक्षाओं में से एक है।
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) और चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी (एमआरटी): ये बहुत विस्तृत इमेजिंग प्रक्रियाएं हैं जिनका उपयोग मस्तिष्क संबंधी बीमारियों का पता लगाने के लिए किया जा सकता है जो मिजाज को ट्रिगर करते हैं, उदाहरण के लिए।
- अल्ट्रासाउंड (सोनोग्राफी): यदि डॉक्टर को लिवर के सिरोसिस का संदेह है, उदाहरण के लिए, मिजाज के पीछे, लीवर की अल्ट्रासाउंड परीक्षा मदद कर सकती है।
मूड स्विंग्स: उपचार
यदि मिजाज किसी बीमारी के कारण होता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है, तो अंतर्निहित बीमारी के लिए उपयुक्त चिकित्सा अक्सर बदलते मूड के खिलाफ भी मदद करती है।
मामूली मिजाज के खिलाफ आप खुद भी कुछ कर सकते हैं:
- औषधीय पौधे: एक शांत प्रभाव वाले औषधीय पौधे (वेलेरियन, लेमन बाम, लैवेंडर आदि) उदाहरण के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) में मिजाज को कम कर सकते हैं। काले कोहोश और भिक्षु काली मिर्च के साथ हर्बल तैयारियों की अक्सर सिफारिश की जाती है - जैसा कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों के मामले में होता है। वही लाल तिपतिया घास युक्त तैयारी पर लागू होता है। इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा अक्सर मिजाज, अवसादग्रस्तता मूड, बेचैनी, घबराहट पेट और नींद विकारों के लिए प्रयोग किया जाता है।
- विटामिन बी ६: विटामिन बी ६ पूरक पीएमएस के लक्षणों जैसे अस्थिर मूड, ऊतक प्रतिधारण, स्तन कोमलता और पेट दर्द में मदद कर सकता है। यह आपके मासिक धर्म तक आने वाले दिनों में लिया जाता है। कभी-कभी विटामिन बी 2 और मैग्नीशियम भी लेना समझ में आता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- एल-ट्रिप्टोफैन: पीएमएस के लिए इस प्रोटीन घटक (एमिनो एसिड) की भी सिफारिश की जाती है। यह दूध, पनीर, बीफ, पोल्ट्री, आलू और नट्स में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड: वे मूड स्विंग पर भी एक स्थिर प्रभाव डालते हैं और पाए जाते हैं, उदाहरण के लिए, रेपसीड, अखरोट, सोया और अलसी के तेल के साथ-साथ उच्च वसा वाली मछली जैसे मैकेरल और हेरिंग में। ओमेगा -6 फैटी एसिड (उदाहरण के लिए सूरजमुखी, मकई के बीज और ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में) अस्थिर मूड के खिलाफ मदद कर सकते हैं।
- चीनी और अन्य सरल कार्बोहाइड्रेट से बचें: क्योंकि वे रक्त में जल्दी से गुजरते हैं, जिससे रक्त शर्करा कम करने वाले हार्मोन इंसुलिन में तेज वृद्धि होती है। नतीजतन, रक्त शर्करा का स्तर हाइपोग्लाइकेमिया तक तेजी से और तेजी से गिर सकता है। जिससे मूड खराब हो सकता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट अधिक उपयुक्त होते हैं (उदाहरण के लिए अनाज, आलू, सब्जियों में)।
- दूसरों के साथ आदान-प्रदान: विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को जो मिजाज से पीड़ित हैं, उन्हें अपने साथी या करीबी दोस्तों से उनकी भावनाओं के बारे में बात करनी चाहिए और / या अन्य गर्भवती माताओं के साथ विचारों का आदान-प्रदान करना चाहिए जो ऐसा ही महसूस करती हैं।
- होम्योपैथी: होम्योपैथ मूड स्विंग के लिए सिमिसिफुगा डी12, इग्नाटिया सी30 और पल्सेटिला डी12 की सलाह देते हैं। हालांकि, होम्योपैथिक दवाओं की प्रभावशीलता विवादास्पद है और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।
