धूम्रपान छोड़ना: तनाव छोड़ना आसान बनाता है

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म्यूनिखधूम्रपान छोड़ना कोई आसान बात नहीं है। निकोटिन की लत ने दिमाग में बहुत गहरी पैठ बना ली है। एक साधारण रणनीति चमकती हुई छड़ी को अलविदा कहना आसान बना सकती है: जो लोग विशेष रूप से नई, रोमांचक और रोमांचक गतिविधियों से निपटते हैं, वे निकोटीन के लिए अपनी लालसा को बेहतर नियंत्रण में प्राप्त कर सकते हैं। कारण: इस तरह के अनुभव मस्तिष्क में इनाम केंद्र को विशेष रूप से दृढ़ता से उत्तेजित करते हैं - वह स्थान जहां निकोटीन भी अपना प्रभाव प्रकट करता है।

अपने प्रयोग के लिए, स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय के आर्थर एरोन और उनके सहयोगियों ने 20 जोड़ों को जीता, जो कम से कम दो साल से रिश्ते में थे। कम से कम एक साथी ने कम से कम आठ साल तक धूम्रपान किया था।

लत पड़ने वाले खेल

आठ घंटे तक निकोटीन से परहेज करने के बाद, जोड़ों ने एक चंचल कार्य को हल करने के लिए एक साथ प्रतिस्पर्धा की। ऐसा करने के लिए, उन्हें टूथब्रश, पेन, सिगरेट या पंख जैसी रोजमर्रा की वस्तुओं को दिखाने वाली चार छवियों के अनुक्रम से एक बटन के धक्का पर पक्षी के पंखों की स्थिति का निर्धारण करना था। प्रत्येक सही क्लिक ने एक अंक अर्जित किया; यदि दोनों साझेदार सही थे, तो इसका भुगतान एक अतिरिक्त जोड़े के खाते में किया गया था।

आधे गेम राउंड में प्रतिभागियों को सिगरेट की तस्वीरें भी दिखाई गईं। इसके अलावा, खेल के दौर छवियों की गति और नवीनता मूल्य के साथ-साथ पंखों की संख्या में भिन्न होते हैं जिन्हें प्रत्येक छवि अनुक्रम में पहचाना जाना था। शोधकर्ताओं ने बदलते रूपांकनों और अधिक पंख चित्रों के साथ तेजी से गेम राउंड को अधिक मांग और इसलिए अधिक रोमांचक के रूप में रेट किया।

चूंकि प्रतिभागी खेलते समय चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग स्कैनर में थे, वैज्ञानिक यह विश्लेषण करने में सक्षम थे कि विभिन्न मस्तिष्क केंद्र कितनी दृढ़ता से सक्रिय थे। साथ ही राउंड के बाद खिलाड़ियों ने अपने मूड को लेकर बयान दिया।

व्यसन के खिलाफ नई रणनीति

परिणाम: वास्तव में, मस्तिष्क स्कैन ने पुष्टि की कि रोमांचक गतिविधियों ने मस्तिष्क में इनाम केंद्र को उत्तेजित किया। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्होंने एक निश्चित मस्तिष्क क्षेत्र (अस्थायी जंक्शन) में गतिविधि को भी कम कर दिया, जिसमें पिछले अध्ययनों के अनुसार, निकोटीन वापसी के लक्षण प्रकट होते हैं। अध्ययन के नेता एरोन कहते हैं, "ऐसा लगता है कि रोमांचक गतिविधियां सिगरेट की लालसा को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण नई रणनीति है।" यह काम करता है क्योंकि रोमांचक गतिविधियाँ - जैसे निकोटीन - मस्तिष्क में इनाम केंद्र को सक्रिय करती हैं। तो वे निकोटीन उत्तेजना के लिए एक विकल्प हो सकते हैं।

शोधकर्ताओं का यह भी मानना ​​है कि किसी प्रियजन के साथ संयुक्त गतिविधियाँ इस प्रभाव को बढ़ाएँगी। पिछले अध्ययनों से पता चला था कि नए प्यार करने वाले लोग निकोटीन वापसी से कम पीड़ित होते हैं। (सीएफ)

स्रोत: ज़ियाओमेंग जू, आर्थर एरोन एट अल।: निकोटीन से वंचित धूम्रपान करने वालों का एक एफएमआरआई अध्ययन "उपन्यास / रोमांचक गतिविधि के दौरान धूम्रपान के संकेतों की प्रतिक्रिया। प्लस वन, 2014; 9: e94598 DOI: 10.1371 / journal.pone.0094598

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