जर्मनी वास्तव में स्वस्थ है
क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।
क्रिस्टियन Fux . की और पोस्ट सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।उच्च रक्तचाप, तनाव, खेल या शराब का सेवन - जर्मन कितने स्वस्थ रहते हैं? और यह आपकी शारीरिक स्थिति को कैसे प्रभावित करता है? सबसे महत्वपूर्ण उत्तर!
यह १५ वर्षों में अपनी तरह का सबसे बड़ा अध्ययन है: १८ से ७९ वर्ष की आयु के बीच ७,००० से अधिक जर्मनों ने अपने डॉक्टरों से उन्हें अपनी गति के बारे में बताया और उनकी जीवन शैली के बारे में व्यापक प्रश्नावली का उत्तर दिया। इससे रॉबर्ट कोच इंस्टीट्यूट ने राष्ट्र में स्वास्थ्य की स्थिति पर एक व्यापक रिपोर्ट बनाई - "जर्मनी में वयस्क स्वास्थ्य पर अध्ययन" (डीईजीएस)।
अवलोकन में सबसे महत्वपूर्ण विषय:
कार्डियोवास्कुलर
रक्तचाप हृदय स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि यह बहुत अधिक है, तो रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है - और लंबे समय तक हृदय भी। इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है - ये अभी भी जर्मनी में मृत्यु के सबसे आम कारण हैं। जब रक्तचाप की बात आती है तो औसतन जर्मन इतने बुरे नहीं होते: पुरुषों का औसत 127/73 mmHg होता है, महिलाओं का औसत 121/71 mmHg होता है। 120/80 mmHg या उससे कम का रक्तचाप आदर्श माना जाता है।
लेकिन इन संख्याओं को केवल औसत मान के रूप में ही समझा जाना चाहिए। वास्तव में, जर्मनी में लगभग हर तीसरे वयस्क का रक्तचाप बहुत अधिक है - कुल 20 मिलियन लोग।
उच्च रक्तचाप को आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है - दवा की मदद से, लेकिन जीवनशैली में बदलाव जैसे वजन घटाने, व्यायाम और मध्यम शराब और नमक की खपत के माध्यम से भी।
ऊंचा रक्त लिपिड स्तर भी हृदय के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है। 18 प्रतिशत पुरुषों और 20 प्रतिशत महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक होता है। यहां भी आहार, व्यायाम या दवा के जरिए बहुत कुछ किया जा सकता है।
1998 के संघीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण से तुलना करने पर पता चलता है कि बहुत से लोग हृदय की रोकथाम को गंभीरता से नहीं लेते हैं। तब से, स्ट्रोक और दिल के दौरे की संख्या में कमी नहीं आई है: 40 से 79 वर्ष के लगभग पांच प्रतिशत अभी भी दिल का दौरा पड़ता है और लगभग तीन प्रतिशत को दौरा पड़ा है।
तनाव और मानस
काम पर दबाव, युवाओं के साथ थिएटर, पैसे की चिंता: कई जर्मनों के लिए तनाव सर्वव्यापी है। डीईजीएस से पता चलता है कि इस देश में हर दसवां वयस्क न केवल लगातार बल्कि अत्यधिक तनाव में भी है। कम उम्र के लोग वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक दबाव में होते हैं, पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक। 18 से 29 वर्ष के बच्चों में से 13 प्रतिशत विद्युतीकृत हैं - इनमें 16 प्रतिशत महिलाएं और 10 प्रतिशत युवा पुरुष हैं। उम्र के साथ दबाव थोड़ा कम हो जाता है। औसतन 14 प्रतिशत महिलाएं और 8 प्रतिशत पुरुष लंबे समय तक तनाव में रहते हैं।
तनाव के स्तर में पैसा एक महत्वपूर्ण कारक है: जो आर्थिक रूप से गरीब हैं वे तनाव से अधिक पीड़ित होते हैं। यहां भी, महिला लिंग अधिक बार प्रभावित होता है: निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति वाली महिलाएं पुराने तनाव से लगभग दोगुनी पीड़ित होती हैं, जो आर्थिक रूप से बहुत अच्छी हैं (20.2 बनाम 11.3 प्रतिशत)।
तनाव न केवल जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, यह आपको लंबे समय में बीमार भी कर सकता है।यह शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करता है, चयापचय में हस्तक्षेप करता है और हृदय को नुकसान पहुंचाता है। लेकिन पहले आत्मा बीमार हो जाती है - नींद संबंधी विकार, जलन और अवसाद संभावित परिणाम हैं। उन उत्तरदाताओं में से, जो थोड़े से मध्यम रूप से तनावग्रस्त थे, केवल लगभग 16 प्रतिशत ही कम से कम एक ऐसे विकार से पीड़ित थे। भारी बोझ के मामले में, यह 60 प्रतिशत से अधिक था।
अक्सर जो माना जाता है उसके विपरीत, अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों की संख्या में वृद्धि नहीं हुई है, डीईजीएस विशेषज्ञ लिखते हैं।
एलर्जी
हाल के वर्षों और दशकों में एलर्जी लगातार बढ़ी है। इस बीच, जीवन भर के दौरान एलर्जी विकसित होने की संभावना पहले से ही 30 प्रतिशत है, डीईजीएस से पता चलता है। अधिकांश जर्मन हे फीवर से पीड़ित हैं - बीमारी का खतरा 14 प्रतिशत से अधिक है। उत्तरदाताओं को 50 सामान्य एलर्जी के लिए परीक्षण किया गया - अंडे का सफेद भाग, अनाज, फल और जानवरों के बाल से लेकर विभिन्न प्रकार के पराग तक।
परिणाम: लगभग हर दूसरे व्यक्ति (49 प्रतिशत) ने इनमें से कम से कम एक एलर्जी के प्रति अति-संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया व्यक्त की। 33 प्रतिशत इनहेलेशन एलर्जेंस जैसे पराग, 25 प्रतिशत खाद्य एलर्जी और 22 प्रतिशत कीट जहर के प्रति प्रतिक्रिया करते थे।
कुल मिलाकर, उच्च सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले लोग एलर्जी से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते थे। वे पुरुषों की तुलना में महिलाओं में भी अधिक बार हुए। कुल मिलाकर, युवा लोगों ने वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक बार प्रतिक्रिया व्यक्त की। अध्ययन के लेखकों का कहना है कि अधिक एलर्जी की ओर रुझान शायद भविष्य में भी जारी रहेगा।
मोटापा और मधुमेह
जर्मन मोटे लोग हैं: आंकड़ों के अनुसार, 67 प्रतिशत वयस्क पुरुष और 53 प्रतिशत महिलाएं अधिक वजन वाली हैं। आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से अधिक है। 1998 से पिछले प्रमुख स्वास्थ्य सर्वेक्षण की तुलना में, यहां शायद ही कुछ बदला है। हालांकि, दूसरी नज़र से पता चलता है कि उनमें से मोटे लोगों (बीएमआई> 30) की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। जर्मनी में 19 प्रतिशत पुरुष और 22 प्रतिशत महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं। यह विशेष रूप से चिंताजनक है, क्योंकि इन लोगों के लिए दिल के दौरे से लेकर मधुमेह तक गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेष रूप से सभी आयु वर्ग के पुरुष, बल्कि कम उम्र की महिलाएं भी न केवल अधिक वजन वाले हैं, बल्कि मोटे भी हैं।
वास्तव में, मधुमेह भी बढ़ रहा है - सबसे ऊपर टाइप 2 मधुमेह, जो अधिक वजन होने का पक्षधर है। 1998 के बाद से, मधुमेह वाले लोगों की संख्या में 38 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। केवल एक तिहाई वृद्धि जनसंख्या की उच्च औसत आयु के कारण होती है - शेष दो तिहाई संभवतः एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का परिणाम है।
कुल मिलाकर, सर्वेक्षण में शामिल लगभग सात प्रतिशत वयस्कों में मधुमेह का पता चला था।
व्यायाम और आहार
पहले अच्छी खबर: जर्मन 15 साल से अधिक समय से आगे बढ़ रहे हैं। उनकी अपनी जानकारी के अनुसार, तीन में से एक वयस्क यह सुनिश्चित करता है कि वे शारीरिक रूप से सक्रिय हैं। चार में से लगभग एक व्यक्ति सप्ताह में कम से कम दो घंटे व्यायाम करता है। हालांकि, पांच में से केवल एक जर्मन विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित प्रति सप्ताह मध्यम-तीव्रता प्रशिक्षण के 2.5 घंटे के न्यूनतम समय का प्रबंधन करता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है: उनमें से केवल 15 प्रतिशत ही इस लक्ष्य को प्राप्त करते हैं, लेकिन कम से कम 25 प्रतिशत पुरुष।
जर्मनों ने पोषण के मामले में भी सुधार किया है - कम से कम जब उनके फल और सब्जी की खपत की बात आती है। 1998 में केवल 18 प्रतिशत महिलाओं और 10 प्रतिशत पुरुषों ने दिन में कई बार फल और सब्जियां खाईं, आज यह आंकड़ा क्रमशः 24 और 14 प्रतिशत है।
यह अभी तक काफी इष्टतम नहीं है। जर्मन न्यूट्रिशन सोसाइटी एक दिन में पांच सर्विंग्स की सिफारिश करती है। क्योंकि फलों और सब्जियों में महत्वपूर्ण विटामिन और फाइबर होते हैं और कैलोरी में भी तुलनात्मक रूप से कम होते हैं। यह पांच-दिन का नियम केवल 15 प्रतिशत महिलाओं और 7 प्रतिशत पुरुषों पर लागू होता है। आखिरकार, 39 प्रतिशत और 25 प्रतिशत उत्तरदाताओं को एक दिन में तीन सर्विंग्स मिले।
शराब और सिगरेट
बीयर, वाइन, एपरोल "स्प्रिट्ज": जर्मन बहुत अधिक शराब पीते हैं। छोटे वयस्क विशेष रूप से जोखिम भरे तरीके से शराब का सेवन करते हैं - और खुशी से नशे की हद तक। 18 से 29 साल के आधे से ज्यादा पुरुष रोजाना 20 से 24 ग्राम शुद्ध शराब का सेवन करते हैं। 48 प्रतिशत महीने में कम से कम एक बार शराब पीते हैं। इस आयु वर्ग की तीन में से एक महिला बहुत अधिक शराब पीती है। और हर पाँचवाँ व्यक्ति महीने में एक बार गिलास में बहुत गहराई तक देखता है। बढ़ती उम्र के साथ, शराब का सेवन लगातार कम होता जाता है, जिससे 65 साल से अधिक उम्र के लोगों के समूह में तीन पुरुषों में से केवल एक और दस में से एक महिला बहुत अधिक शराब पीती है।
सौभाग्य से, जर्मनी में धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी आई है। लेकिन जब तंबाकू सेवन की बात आती है, तो युवा जर्मन पैक से आगे हैं। 29 वर्ष से कम उम्र की लगभग 30 प्रतिशत महिलाएं प्रतिदिन धूम्रपान करती हैं और दस प्रतिशत से अधिक कभी-कभी। इसी उम्र के युवकों के लिए यह आंकड़ा क्रमश: 34 और 13 फीसदी है. उम्र के साथ सिगरेट का सेवन कम होता जाता है।
यह इस तथ्य में भी योगदान देता है कि कई लोग चमकती छड़ी को अलविदा कहने में सफल होते हैं। यह मुख्य रूप से उच्च सामाजिक-आर्थिक स्थिति वाले लोगों द्वारा बनाया गया है (62 प्रतिशत महिलाएं जो धूम्रपान करती हैं और 66 प्रतिशत पुरुष जो इस वर्ग में धूम्रपान करते हैं)। सामाजिक और आर्थिक रूप से वंचित लोगों में से केवल 36 प्रतिशत महिलाएं और 43 प्रतिशत पुरुष ही ऐसा कर पाते हैं।
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