गले में खराश के लिए नेक रैप

लिसा वोगेल ने Ansbach University में मेडिसिन और बायोसाइंसेस पर ध्यान केंद्रित करते हुए विभागीय पत्रकारिता का अध्ययन किया और मल्टीमीडिया सूचना और संचार में मास्टर डिग्री में अपने पत्रकारिता ज्ञान को गहरा किया। इसके बाद नेटडॉक्टर की संपादकीय टीम में एक प्रशिक्षुता आई। सितंबर 2020 से वह नेटडॉक्टर के लिए एक स्वतंत्र पत्रकार के रूप में लिख रही हैं।

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नेक रैप एक आजमाया हुआ और सच्चा घरेलू उपाय है। यह मुख्य रूप से गले में खराश और गले में खराश के लिए प्रयोग किया जाता है। लपेट गर्म और ठंडे दोनों तरह से अपनी लाभकारी उपचार शक्ति को प्रकट कर सकता है। आप इस पोस्ट में पढ़ सकते हैं कि गले में खराश के लिए कौन सा रैप सबसे अच्छा काम करता है और इसे सही तरीके से कैसे इस्तेमाल करें!

एक गर्दन लपेटो क्या है?

गले में खराश और गले में खराश जैसी शिकायतों के लिए एक लपेट एक क्लासिक घरेलू उपचार है। ठंडे और गर्म के साथ-साथ गीले और सूखे आवरण के बीच अंतर किया जाता है। प्रत्येक नेक रैप के लिए आवेदन का सिद्धांत समान है: एक कपड़ा (गर्म या ठंडा, नम या सूखा) गर्दन के चारों ओर रखा जाता है और कम से कम एक अन्य कपड़े से ढका होता है और जगह पर लगाया जाता है।

गर्दन लपेट कैसे काम करता है?

एक गर्म गर्दन लपेट शरीर में गर्मी लाता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और इसका एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। नतीजतन, नेक रैप गले की खराश या टॉन्सिलाइटिस के दर्द से राहत दिलाता है। दूसरी ओर, एक ठंडा नेक रैप शरीर से गर्मी को दूर करता है और सूजन प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। यह दर्द से राहत देता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और एक decongestant प्रभाव पड़ता है।

यदि आप भी नेक रैप (नम और गर्म या नम और ठंडे नेक रैप) को गीला करते हैं, तो यह प्रभाव को तेज करता है, क्योंकि नमी गर्मी या ठंड को अधिक समय तक बनाए रखती है।

कभी-कभी केवल इस शारीरिक प्रभाव के उद्देश्य से एक गर्दन लपेटना होता है। लेकिन एडिटिव्स (हर्बल टी, नींबू, क्वार्क, एसेंशियल ऑयल आदि) के साथ नेक रैप्स भी हैं, जो प्रभाव को मजबूत या विस्तारित करते हैं।

गर्दन लपेटने के लिए आपको किन सामग्रियों की आवश्यकता है?

एक नम गर्दन लपेटने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• भीतरी तौलिया (अधिमानतः कपास या लिनन से बना; आकार: बड़े कपड़े का रूमाल या रसोई का तौलिया): भीतर के तौलिये पर गर्म या ठंडा पानी डाला जाता है और फिर बाहर निकाल दिया जाता है।
• मध्यवर्ती कपड़ा: बीच का कपड़ा भीतरी कपड़े से बड़ा होना चाहिए। एक कपास, लिनन या टेरी तौलिया सबसे अच्छा है।
• बाहरी कपड़ा: लपेट को ठीक करता है। इसके लिए एक ऊनी दुपट्टा, टेरी तौलिया या मोटा मोल्टन कपड़ा उपयुक्त है।
• चाभी
• पानी या हर्बल अर्क (जैसे कैमोमाइल या सेज टी)
• यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त बन्धन सामग्री (प्लास्टर, पट्टी, आदि)

बेशक, आपको सूखे गले को लपेटने के लिए पानी या कटोरी की जरूरत नहीं है। हालाँकि, यदि आप क्वार्क या आवश्यक तेलों जैसे एडिटिव्स के साथ नेक रैप बनाना चाहते हैं, तो आपको उन्हें भी तैयार रखना चाहिए, उदाहरण के लिए:

• नींबू
• क्वार्क
• आवश्यक तेल (जैसे ऋषि, नीलगिरी)
• यदि आवश्यक हो, चाकू, कांटा, चम्मच या स्पैटुला (क्वार्क या अन्य एडिटिव्स को वितरित करने के लिए)

सभी रैप्स के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े की लंबाई को शरीर के करीब रखा जा सके। तौलिए बहुत बड़े नहीं होने चाहिए, लेकिन शरीर के संबंधित हिस्से के लिए बहुत छोटे भी नहीं होने चाहिए।

आप नेक रैप का सही इस्तेमाल कैसे करते हैं?

एक गर्म और नम नेक रैप के लिए, इनर स्कार्फ को बीच में कम से कम एक बार मोड़ें और इसे दोनों तरफ से बीच की तरफ रोल करें। भीतरी कपड़े को एक कटोरे में रखें ताकि दोनों सिरे बाहर चिपकें। इसके ऊपर लगभग 500 से 750 मिलीलीटर गर्म पानी (या औषधीय हर्बल चाय) डालें। फिर कपड़े को कई बार निचोड़ें, लेकिन सावधान रहें: जलने का खतरा! यदि पानी अभी भी बहुत गर्म है, तो लपेट को अधिक समय तक बैठने दें। यह गर्मी वितरित करता है और लंबे समय तक और समान रूप से जारी किया जा सकता है।

नुकीले कपड़े को गर्दन पर सामने से बिना क्रीज के रखें। अपनी रीढ़ को मुक्त छोड़ दें - नम लपेट अन्यथा गर्दन में तनाव पैदा कर सकता है। अब बीच के कपड़े को अंदर के कपड़े के चारों ओर कस कर रखें। अपनी गर्दन के चारों ओर गर्म लपेट को ठीक करने के लिए मोटे बाहरी कपड़े का प्रयोग करें।

नम और गर्म नेक रैप को 20 से 30 मिनट के लिए या जब तक आपको यह आरामदायक लगे, तब तक छोड़ दें। फिर लपेट को हटा दें और यदि आवश्यक हो, तो नम गर्दन को तौलिये से सुखाएं। इसके बाद रोगी को 30 मिनट तक आराम करना चाहिए।

पन्नी या अन्य अभेद्य सामग्री के साथ एक नम लपेट (चाहे वह गर्म या ठंडा हो) को कभी भी कवर न करें - गर्मी का निर्माण हो सकता है।

एक अन्य प्रकार है वार्म लेमन नेक रैप: गर्म पानी में नींबू का रस और जेस्ट नेक रैप के प्रभाव को तेज कर सकते हैं। नींबू में अन्य चीजों के अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी और एक्सपेक्टोरेंट गुण होते हैं। एक कार्बनिक नींबू के रस और कसा हुआ उत्तेजकता को गर्म पानी में डालें, जिसमें आप आंतरिक कपड़ा डाल दें और इसे बहने दें।

आवश्यक तेलों के साथ एक गर्म गर्दन लपेट अक्सर गले में खराश से जल्दी राहत दिला सकता है। उदाहरण के लिए, आप आधा लीटर गर्म पानी में काजेपुट की 3 बूंदें, मसालेदार लैवेंडर की 1 बूंद और शीशम की 4 बूंदें मिला सकते हैं और अंदर के कपड़े को उसमें डुबो सकते हैं। बाकी प्रक्रिया सामान्य, नम और गर्म नेक रैप के समान ही है।

आप एक तेल गर्दन लपेटने के लिए वाहक तेल के रूप में एक फैटी तेल के साथ आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। यहाँ एक नुस्खा है जो टॉन्सिलिटिस के लिए अनुशंसित है: एक चम्मच वसायुक्त तेल (जैसे बादाम का तेल) पर नीलगिरी के तेल की तीन बूंदें डालें। आदर्श रूप से, आपने वाहक तेल को पहले से पानी के स्नान में गर्म कर लिया है। फिर तेल के मिश्रण को भीतरी कपड़े पर लगाएं। इसे गर्दन के दर्द वाली जगह पर रखें, बीच वाले कपड़े से ढक दें और ऊनी दुपट्टे से पूरी चीज को सुरक्षित कर लें। 30 मिनट या इससे भी बेहतर के लिए छोड़ दें: बिस्तर पर जाने से पहले लगाएं और रात भर अपनी गर्दन पर छोड़ दें।

बच्चों में आवश्यक तेलों के उपयोग पर डॉक्टर या अरोमाथेरेपिस्ट के साथ पहले से चर्चा की जानी चाहिए - कुछ तेल श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और सांस की तकलीफ का कारण बनते हैं। इसके अलावा, आपको आम तौर पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले संगतता का परीक्षण करना चाहिए: तेल की एक बूंद को अपने हाथ के कुटिल में रगड़ें। अगर अगले कुछ घंटों में त्वचा में जलन (जैसे लालिमा, खुजली) न हो तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

गर्दन पर आलू की गर्म परत भी गले की खराश में मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, 500 ग्राम बिना छिलके वाले आलू को नरम होने तक उबालें, फिर छान लें और वाष्पित होने दें। खुले हुए आंतरिक कपड़े पर रखें और कांटे या कटिंग बोर्ड से मैश करें। अब आलू को भीतरी कपड़े में लपेट कर चिपकने वाली टेप से सील करके पैकेट बना लें। इसे गले की खराश पर लगाएं, बीच में सूखे कपड़े से ढक दें और बाहरी कपड़े से सुरक्षित कर लें। कम से कम 30 मिनट या जब तक पैड को सुखद माना जाता है, तब तक छोड़ दें। गर्दन पर आलू का लपेट दिन में एक बार लगाया जा सकता है।

एक ठंडे और नम नेक रैप के लिए (जिसे प्रीज़निट्ज़ नेक रैप भी कहा जाता है), उसी तरह से आगे बढ़ें जैसे गर्म और नम रैप के लिए - सिवाय इसके कि आप आंतरिक कपड़े को 10 से 18 डिग्री ठंडे पानी (डुबकी या डालें) से गीला करें। तीव्र गले में खराश के लिए 30 मिनट के लिए और अन्य गले में खराश के लिए कई घंटों के लिए नेक रैप को छोड़ दें। फिर लपेट को हटा दें और ऊनी दुपट्टे से अपनी गर्दन को ठंड से बचाएं।

रैप का एक अन्य प्रकार गर्दन पर ठंडा क्वार्क पैड है। ऐसा करने के लिए, 250 से 500 ग्राम लो-फैट क्वार्क (कमरे के तापमान) के साथ एक धुंध सेक को कोट करें और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर रखें। क्वार्क पैड को सूखे कपड़े से ढक दें और बड़े बाहरी कपड़े से रैप को सुरक्षित करें। तीव्र सूजन प्रक्रियाओं के मामले में, इसे अधिकतम 20 मिनट तक छोड़ दें, अन्यथा क्वार्क सूखने तक। फिर आराम करो। दिन में एक या दो बार प्रयोग करें। आप इसके बारे में लेख क्वार्कोफ्लेज में पढ़ सकते हैं।

गर्दन लपेटने से किन शिकायतों में मदद मिलती है?

एक गर्म गर्दन लपेट निम्नलिखित बीमारियों के खिलाफ मदद करता है:

• गले में खरास
• स्वर बैठना
• ब्रोंकाइटिस
• टॉन्सिल्लितिस
• लैरींगाइटिस

नींबू के अतिरिक्त, गर्म गर्दन की चादर ब्रोंकाइटिस और भीड़भाड़ वाले वायुमार्ग के खिलाफ विशेष रूप से प्रभावी होती है, उदाहरण के लिए सर्दी के साथ।

यदि रोगी गर्मी से असहज है, तो एक ठंडी गर्दन लपेट भी गले में खराश (उदाहरण के लिए गले में खराश, गले में खराश या टॉन्सिलिटिस के साथ) और स्वर बैठना से राहत दे सकती है।

गर्दन लपेटने की सलाह कब नहीं दी जाती है?

तीव्र सूजन संबंधी बीमारियों के लिए कभी भी गर्म नेक रैप का उपयोग नहीं करना चाहिए। हृदय रोगों के मामले में, किसी भी गर्मी उपचार के बारे में डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लेनी चाहिए। एक गर्म लपेट लगाने से पहले, आपको हमेशा पहले अग्रभाग पर तापमान का परीक्षण करना चाहिए। वही विशेष रूप से सच है यदि नेक रैप किसी बच्चे या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अभिप्रेत है जो तापमान उत्तेजनाओं को अच्छी तरह से नहीं देख सकता है (जैसे मधुमेह रोगी) - तब जलन आसानी से हो सकती है।

यदि रोगी को सर्दी, हाथ-पैर या ठिठुरन हो तो कभी भी ठंडे गले में लपेट नहीं लगाना चाहिए। लपेटने से पहले, अग्रभाग पर तापमान की जांच की जानी चाहिए। गर्म संपीड़न के साथ, यह विशेष रूप से सलाह दी जाती है यदि रोगी एक बच्चा है या खराब तापमान धारणा वाला व्यक्ति है।

इसके अलावा, यदि रोगी को (गर्म या ठंडा) नेक रैप असहज लगता है, तो उसे तुरंत हटा दें!

घरेलू उपचार की अपनी सीमा होती है। यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं और उपचार के बावजूद बेहतर या बदतर नहीं होते हैं, तो आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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