आत्मा शरीर की सुरक्षा को कैसे नियंत्रित करती है

क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।

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भय, क्रोध, तनाव- नकारात्मक भावनाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं। दूसरी ओर, आशावादी लोग कम बीमार पड़ते हैं और जल्दी ठीक हो जाते हैं। कारण: मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार संपर्क में हैं। आत्मा और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच बातचीत के बारे में और पढ़ें!

मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच संचार अन्य बातों के अलावा, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल जैसे हार्मोन के माध्यम से होता है। रक्षा कोशिकाएं दूत पदार्थ भी उत्पन्न करती हैं, तथाकथित इंटरल्यूकिन्स: वे प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं और संकेत - यदि वे रक्त में बड़ी मात्रा में मौजूद हैं - मस्तिष्क को कि शरीर में एक संक्रमण बढ़ रहा है, उदाहरण के लिए। मस्तिष्क तब शरीर के तापमान को बढ़ाता है और यह सुनिश्चित करता है कि रोगी लंगड़ा और सुस्त महसूस करे - ताकि वह अपना ख्याल रखे। यदि मस्तिष्क यह दर्ज करता है कि इंटरल्यूकिन स्तर और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि बहुत अधिक है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को फिर से बंद कर देता है।

ऐसे संदेशवाहक पदार्थों के अलावा, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र संचार माध्यम के रूप में भी कार्य करता है, जो शरीर से मस्तिष्क तक संदेश पहुंचाता है और इसके विपरीत।

सतर्क प्रतिरक्षा कोशिकाएं

मस्तिष्क आमतौर पर अधिवृक्क ग्रंथियों को अधिक कोर्टिसोल छोड़ने की अनुमति देकर तीव्र तनाव पर प्रतिक्रिया करता है। तनाव हार्मोन शुरू में अविशिष्ट प्रतिरक्षा रक्षा को सचेत करता है, जिसमें प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएं भी शामिल हैं। लिम्फोसाइटों का यह समूह शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति बनाता है और बैक्टीरिया, वायरस और कवक को हानिरहित बनाता है। तीव्र तनाव के दौरान, उनमें से बड़ी मात्रा रक्त में फैलती है। यह प्रतिक्रिया विकासवादी शब्दों में समझ में आती है, क्योंकि तनाव एक बार मुख्य रूप से खतरनाक स्थितियों की प्रतिक्रिया थी। इन क्षेत्रों में चोट का जोखिम विशेष रूप से अधिक है - और इसके साथ यह जोखिम है कि रोगजनक घावों के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।

पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है

दूसरी ओर, पुराने तनाव का एक अलग प्रभाव होता है: तब रक्त में कोर्टिसोल का स्तर स्थायी रूप से बढ़ जाता है। तनाव हार्मोन कुछ सफेद रक्त कोशिकाओं की सतह पर रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है। नतीजतन, ये कोशिकाएं कम इंटरल्यूकिन -1 बीटा छोड़ती हैं। यह संदेशवाहक पदार्थ सामान्य रूप से प्रतिरक्षा कोशिकाओं को गुणा करने के लिए उत्तेजित करता है। इंटरल्यूकिन-1-बीटा प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की गतिविधि को भी बढ़ाता है और एंटीबॉडी के निर्माण को बढ़ावा देता है जो कुछ रोगजनकों के विशेषज्ञ होते हैं। यदि मेसेंजर पदार्थ का स्तर गिरता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता भी कम हो जाती है।

कोई भी जो लगातार "विद्युतीकृत" होता है, इसलिए यदि कोई संक्रमण उन्हें पंगु बना देता है तो आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए। तनावपूर्ण समय में, कष्टप्रद दाद फफोले कई लोगों के लिए वापस आ जाते हैं, जिसके कारण को सामान्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा जांच में रखा जाता है। घायल व्यक्ति के तनाव में होने पर घाव भी धीरे-धीरे ठीक होते हैं।

तनाव ब्रेक खेल

दूसरी ओर, जो कुछ भी तनाव का प्रतिकार करता है, वह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। व्यायाम, उदाहरण के लिए, रक्त कोर्टिसोल के स्तर को गिरा देता है। नियमित शारीरिक गतिविधि इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।

हालाँकि, स्थिति अलग होती है, जब शारीरिक परिश्रम इतना अधिक होता है कि यह तनाव में बदल जाता है। फिर यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। उदाहरण के लिए, मैराथन के बाद, एथलीट विशेष रूप से संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

लक्षित विश्राम तकनीक, जैसे कि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट या माइंडफुलनेस व्यायाम, इसलिए भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सहायक प्रभाव डालते हैं।

नकारात्मक भावनाओं की घातक शक्ति

नेगेटिव फीलिंग्स भी इम्यून सिस्टम के लिए तकलीफदेह होती हैं। इसलिए जो लोग अवसाद या चिंता से पीड़ित होते हैं, वे संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अन्य बातों के अलावा, कैंसर रोगियों के अध्ययन से यह प्रभाव कितना अच्छा दिखाई देता है।एक अध्ययन में, अवसाद से पीड़ित आधे स्तन कैंसर रोगियों की मृत्यु पांच वर्षों के भीतर हो गई - लेकिन उन कैंसर रोगियों में से केवल एक चौथाई जो उदास नहीं थे।

इसका कारण यह हो सकता है कि भावनात्मक रूप से स्थिर रोगियों के रक्त में अधिक प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाएं होती हैं। रोगजनकों के अलावा, ये विकृत कोशिकाओं को भी ट्रैक कर सकते हैं और उन्हें हानिरहित बना सकते हैं।

सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा

दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाएं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं और यहां तक ​​कि कैंसर से उबरने की संभावनाओं में भी सुधार कर सकती हैं। इसलिए साइको-ऑन्कोलॉजी का उद्देश्य कैंसर के साथ आने वाले भावनात्मक तनाव को अवशोषित करना है। उपचार के हिस्से के रूप में, सकारात्मक विचारों को मजबूत करने और नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए व्यवहार तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकें हैं जो एक सकारात्मक मूड बनाती हैं।

अतिसक्रिय प्रतिरक्षा कोशिकाएं

प्रतिरक्षा प्रणाली हमेशा भावनात्मक तनाव और तनाव से कम नहीं होती है। कुछ मामलों में, भावनात्मक दबाव भी प्रतिरक्षा प्रणाली को ओवररिएक्ट करने का कारण बन सकता है। अवसाद, लेकिन पुराने तनाव और दबा हुआ क्रोध भी मौजूदा ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे रुमेटीइड गठिया और सूजन आंत्र रोग अल्सरेटिव कोलाइटिस को बढ़ा सकता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसा शायद कोर्टिसोल की कमी के कारण होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोर्टिसोल सामान्य रूप से इंटरल्यूकिन -2 के उत्पादन को रोकता है। दूसरी ओर, यदि कोर्टिसोल का स्तर कम है, तो इंटरल्यूकिन-2 का उत्पादन बढ़ जाता है। यह दृश्य पर अधिक टी कोशिकाओं की मांग करता है, जो ऑटोइम्यून बीमारियों के हिस्से के रूप में शरीर की अपनी कोशिकाओं पर भी हमला करता है। अन्य बातों के अलावा, इस सिद्धांत का समर्थन इस अवलोकन से होता है कि कुछ गर्भवती महिलाओं में संधिशोथ के साथ लक्षण एक ही बार में गायब हो जाते हैं - गर्भावस्था के दौरान कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है।

तनाव के कारण एलर्जी भड़क उठती है

एक समान तंत्र इस तथ्य की ओर जाता है कि तनाव के तहत एलर्जी रोगों के लक्षण खराब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह न्यूरोडर्माेटाइटिस और अस्थमा के साथ हो सकता है। प्रभावित लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक उत्तेजित होती है और बड़ी मात्रा में इम्युनोग्लोबुलिन ई का उत्पादन करती है। एलर्जी के रोगियों में, ये एंटीबॉडी खुद को तथाकथित मस्तूल कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स का एक उपसमूह) से जोड़ लेते हैं, जो तब हिस्टामाइन छोड़ते हैं। यह पदार्थ विशिष्ट एलर्जी के लक्षणों जैसे खुजली, त्वचा का लाल होना और ऊतक सूजन (एडिमा) का कारण बनता है।

इसलिए विश्राम अभ्यास सीखना भी एलर्जी पीड़ितों के लिए जीवन को आसान बना सकता है, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है: अस्थमा पीड़ितों को कम हमले होते हैं, न्यूरोडर्माेटाइटिस रोगियों की त्वचा में सुधार होता है, और घास के बुखार से पीड़ित भी लक्षित छूट से लाभान्वित होते हैं।

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