धूम्रपान छोड़ना: शराब नहीं, आसान वापसी?

लिसा वोगेल ने Ansbach University में मेडिसिन और बायोसाइंसेस पर ध्यान केंद्रित करते हुए विभागीय पत्रकारिता का अध्ययन किया और मल्टीमीडिया सूचना और संचार में मास्टर डिग्री में अपने पत्रकारिता ज्ञान को गहरा किया। इसके बाद नेटडॉक्टर की संपादकीय टीम में एक प्रशिक्षुता आई। सितंबर 2020 से वह नेटडॉक्टर के लिए एक स्वतंत्र पत्रकार के रूप में लिख रही हैं।

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शराब से परहेज करके धूम्रपान छोड़ना? अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको शराब भी छोड़ देनी चाहिए - इससे निकोटीन की लत से बाहर निकलना आसान हो जाता है।

लगभग एक तिहाई वयस्कों के लिए, सिगरेट अभी भी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। इसलिए धूम्रपान छोड़ना नए साल के लिए सबसे लोकप्रिय संकल्पों में से एक है, खासकर साल के अंत में। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के पास इसके लिए एक टिप है: यदि आप अपनी शराब की खपत को कम करते हैं, तो आपके पास स्थायी रूप से धूम्रपान करना बंद करने का एक बेहतर मौका है।

जिगर पूरे जोरों पर

इसकी कुंजी निकोटीन के टूटने में निहित है: धूम्रपान करते समय, निकोटीन फेफड़ों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है और अंत में यकृत में टूट जाता है। जीव कितनी जल्दी प्रदूषक का चयापचय करता है यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। यदि जिगर अपने पैर की उंगलियों पर है और निकोटीन को जल्दी से तोड़ देता है, तो जीव को पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। वापसी के मजबूत लक्षण हैं और धूम्रपान छोड़ना अधिक कठिन है। दूसरी ओर, यदि ब्रेकडाउन धीमा है, तो निकोटीन शरीर में अधिक समय तक रहता है और वापसी के लक्षणों का सामना करना आसान होता है।

एक वर्तमान अध्ययन से पता चलता है कि यह निकोटीन टूटने की दर प्रभावित हो सकती है। 22 धूम्रपान करने वालों में, जिन्होंने बहुत अधिक शराब पी थी, शोधकर्ताओं ने तीन सप्ताह की सिगरेट वापसी से पहले और बाद में गिरावट की इस दर की जांच की।ऐसा करने के लिए, वैज्ञानिकों ने लार और मूत्र के नमूनों में निकोटीन ब्रेकडाउन उत्पाद कोटिनिन की सामग्री का निर्धारण किया और इस डेटा का उपयोग अपने परीक्षण विषयों की टूटने की दर की गणना करने के लिए किया।

निकोटीन का टूटना धीमा हो जाता है

निकोटीन से परहेज करने के अलावा, परीक्षण विषयों ने वापसी की अवधि के दौरान प्रति सप्ताह अपनी शराब की खपत को औसतन 29 से घटाकर अधिकतम सात मादक पेय कर दिया। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने निकोटीन के टूटने की गति को धीमा देखा। "पहले यह माना जाता था कि यह दर स्थिर थी," प्रमुख लेखक डॉ। सारा डरमोडी, "लेकिन यह अपेक्षा के अनुरूप स्थिर नहीं है", लेकिन स्पष्ट रूप से शराब के सेवन से प्रभावित है।

कम शराब, कम वापसी के लक्षण

धीमा होने के सकारात्मक परिणाम हैं: कम वापसी के लक्षणों की उम्मीद की जानी चाहिए और लत से बाहर निकलना आसान है। डरमोडी और उनकी टीम आगे के अध्ययनों में शराब की खपत और निकोटीन के टूटने के बीच की बातचीत को स्पष्ट करना चाहती है।

महिलाओं पर कोई असर नहीं?

छोटे अध्ययन में, भाग लेने वाली महिलाओं में टूटने की दर में कोई कमी नहीं देखी गई। मुख्य लेखक डरमोडी को संदेह है कि यह अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों की कम शराब की खपत के कारण है। "एक बड़े अध्ययन में आप शायद लिंग अंतर नहीं देखते हैं।"

धूम्रपान छोड़ने पर संयम क्यों मदद कर सकता है एक अन्य कारक: शराब का एक निरोधात्मक प्रभाव होता है - एक दो बियर या एक गिलास वाइन के बाद, आप फिर से बट की ओर मुड़ जाते हैं। जो कोई भी नए साल में दोनों दोषों से निपटता है, उसके पास सफलता की बेहतर संभावना है।

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