लुंबागो: पीठ के लिए चेतावनी शॉट

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म्यूनिखएक गलत आंदोलन, एक असामान्य तनाव - और अचानक यह आपको पीठ में मारता है: लम्बागो। तीव्र पीठ दर्द, जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर कम हो जाता है। अचानक पीठ के निचले हिस्से में दर्द अभी भी पीठ के लिए एक चेतावनी है जिसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

"किसी को भी लूम्बेगो हो सकता है। फिर भी, आपको इसे अपने पीठ के स्वास्थ्य के लिए और अधिक करने के अवसर के रूप में लेना चाहिए। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें अपने काम के कारण बहुत बैठना पड़ता है," डॉ। जोहान्स फ्लेचटेनमाकर, प्रोफेशनल एसोसिएशन ऑफ ऑर्थोपेडिस्ट्स एंड ट्रॉमा सर्जन्स के अध्यक्ष।

बस घसीटा गया या गंभीर रूप से बीमार?

लुंबागो खुद को काठ का क्षेत्र में एक शूटिंग दर्द के रूप में प्रकट करता है। अतिभारित इंटरवर्टेब्रल जोड़ या तनावपूर्ण और तनावपूर्ण पीठ की मांसपेशियां अक्सर प्रभावित व्यक्ति को झुकी हुई स्थिति में ले जाती हैं। एक लम्बागो के लिए ट्रिगर हैं, उदाहरण के लिए, झटकेदार हरकतें, भारी भार उठाना और मुड़ना, जो कमजोर और छोटी ट्रंक मांसपेशियों के पक्षधर हैं।

जबकि हल्का दर्द जो रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप नहीं करता है, आमतौर पर अपने आप कम हो जाता है, अगर दर्द बना रहता है और गंभीर होता है तो किसी विशेषज्ञ की यात्रा की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से सच है अगर संवेदी गड़बड़ी या पक्षाघात जैसे लक्षण होते हैं।

जर्मन सोसाइटी फॉर ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रॉमा सर्जरी के प्रो. बर्नड क्लैडनी कहते हैं, "गंभीर दर्द के साथ भी, लूम्बेगो के लिए पूर्वानुमान आमतौर पर अच्छा होता है।" एक से छह सप्ताह के उपचार के बाद, भूत आमतौर पर खत्म हो जाता है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में, लम्बागो रीढ़ की एक गंभीर बीमारी के कारण भी हो सकता है। "एक हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है जो तंत्रिका पर दबाव डाल रही है," आर्थोपेडिस्ट कहते हैं।

दर्द के बावजूद आगे बढ़ें

लूम्बेगो की चपेट में आने वाले लोगों को दर्द के बावजूद कठोर राहत की मुद्रा में नहीं रहना चाहिए, बल्कि सक्रिय रूप से चलते रहना चाहिए। यह लगभग सभी मामलों में उपचार को बढ़ावा देता है। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें अधिकतम दो से तीन दिनों के लिए ही लिया जा सकता है। इसके अलावा, गर्म स्नान या लाल बत्ती जैसे ताप अनुप्रयोग उपचार प्रक्रिया का समर्थन करते हैं। पीठ दर्द की बात करें तो भारी शारीरिक परिश्रम वर्जित है।

यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो ऑर्थोपेडिक सर्जन सही जगह पर एनेस्थेटिक इंजेक्शन के साथ तीव्र दर्द को मज़बूती से दूर कर सकता है। फिजियोथेरेपी और ऑस्टियोपैथिक उपचार भी मदद कर सकते हैं।

पीठ के लिए प्रशिक्षण

जर्मनी में 80 से 85 प्रतिशत लोग अपने जीवन में कभी न कभी कमर दर्द से पीड़ित होंगे। सबसे अच्छी रोकथाम व्यायाम और मजबूत पेट और पीठ की मांसपेशियां हैं। अप्रशिक्षित लोगों को इसे धीरे-धीरे लेना चाहिए: इस समय की गर्मी में, कई लोग अपनी रीढ़ की हड्डी पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं।

मजबूत पीठ के लिए डॉक्टर रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक व्यायाम और नियमित व्यायाम की सलाह देते हैं। इसके अलावा, आपको बैक-फ्रेंडली मुद्रा पर ध्यान देना चाहिए - जब आप डेस्क पर बैठे हों और साथ ही तनाव के दौरान भी। (सीएफ)

स्रोत: जर्मन सोसाइटी फॉर ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रॉमा सर्जरी (डीजीओयू) ई.वी., 1 मार्च, 2015 की प्रेस विज्ञप्ति

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