धूम्रपान छोड़ना: ओव्यूलेशन के बाद रोकना

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धूम्रपान घातक हो सकता है, लेकिन कई लोगों को इसे छोड़ना मुश्किल लगता है - पुरुषों से भी ज्यादा महिलाएं। सही समय यहां मदद कर सकता है: यदि महिलाएं अपने धूम्रपान बंद को अपने चक्र में समायोजित करती हैं, तो उनकी सफलता की संभावना बढ़ सकती है।

जर्मनी में लगभग 30 प्रतिशत वयस्क धूम्रपान करते हैं। नीली धुंध पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए और भी अधिक हानिकारक है - उनमें हृदय रोग और फेफड़ों के पुराने रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही, उन्हें धूम्रपान छोड़ना कठिन लगता है। अन्य बातों के अलावा, यह मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव से संबंधित हो सकता है, संयुक्त राज्य अमेरिका के पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने लिखा है। उन्होंने शोध किया कि चक्र के किस बिंदु पर महिलाओं को प्रलोभन का विरोध करना आसान लगता है।

मोहक हार्मोन

जानवरों के अध्ययन से यह पहले से ही ज्ञात है कि मादा हार्मोन व्यसनी व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं: महिलाओं को ओव्यूलेशन से पहले अपनी लत में देने की अधिक संभावना होती है, और ओव्यूलेशन के बाद वे अपनी इच्छाओं को दबाने में सक्षम होते हैं। अध्ययन के प्रमुख प्रोफेसर रीगन वेदरिल कहते हैं, "अगर हम समझें कि चक्र चरण मानव मस्तिष्क, विचारों और व्यवहार में प्रक्रियाओं को कैसे प्रभावित करते हैं, तो हम उन लोगों का बेहतर समर्थन कर सकते हैं जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।"

इस उद्देश्य से वैज्ञानिकों ने एक चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफ (एमआरटी) में 38 धूम्रपान करने वालों के दिमाग की जांच की। इस उद्देश्य के लिए, महिलाओं को दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिसके आधार पर वे वर्तमान में किस चक्र चरण में थीं। 22 महिलाएं कूपिक चरण में थीं, जिसके दौरान अंडाशय में अंडे की कोशिकाएं परिपक्व होती हैं और गर्भाशय की परत बनती है। अन्य 16 महिलाएं ल्यूटियल चरण में थीं, जो ओव्यूलेशन के बाद शुरू होती है। उस समय, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है और अंडे को निषेचित किया जा सकता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो गर्भाशय की परत फिर से टूट जाती है और मासिक धर्म से रक्तस्राव होता है।

प्रबल इच्छा, कम नियंत्रण

एमआरआई में सभी महिलाओं को दस मिनट की फिल्में दिखाई गईं, जिसमें या तो "धूम्रपान संकेत" शामिल थे - ऐसी सामग्री जो सिगरेट के लिए तरस पैदा कर सकती है - या तटस्थ थी। उनके मस्तिष्क की गतिविधियों को विशेषज्ञों द्वारा रिकॉर्ड किया गया और उनका मूल्यांकन किया गया - विशेष रूप से व्यवहार नियंत्रण और इनाम प्रणाली के क्षेत्र। उसके पहले और बाद में, प्रतिभागियों ने धूम्रपान करने की अपनी इच्छा का मूल्यांकन किया।

कूपिक चरण में महिलाओं में, धूम्रपान संकेतों के प्रति इनाम प्रणाली अधिक प्रतिक्रियाशील थी। इसके अलावा, नियंत्रण केंद्र और इनाम प्रणाली ल्यूटियल चरण की तुलना में कम निकटता से जुड़े थे। यह भी प्रभावित कर सकता है कि आत्म-नियंत्रण कितनी अच्छी तरह काम करता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ब्रेन केमिस्ट्री के कारण, महिलाओं की सिगरेट की लालसा चक्र के कुछ बिंदुओं पर अधिक मजबूत थी, वे इसे दबाने में कम सक्षम थीं और इस प्रकार उनके धूम्रपान जारी रखने या फिर से शुरू होने का जोखिम अधिक था।

साइकिल के बाद धूम्रपान बंद करें

धूम्रपान करने वालों के लिए जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, इसका मतलब है: सफलता की संभावना बढ़ जाती है यदि वे ल्यूटियल चरण के दौरान, यानी ओव्यूलेशन के बाद सिगरेट छोड़ना शुरू कर देते हैं। "शायद प्रोजेस्टेरोन, जो इस चरण के दौरान तेजी से जारी किया जाता है, आवेग नियंत्रण का समर्थन करता है," शोधकर्ता लिखते हैं। कूपिक चरण के दौरान, महिलाओं को अपने संज्ञानात्मक नियंत्रण को मजबूत करने के लिए विशेष सहायता लेनी चाहिए।

वैज्ञानिकों को उम्मीद है कि उनके परिणाम अन्य नशीले पदार्थों, जैसे शराब या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों पर भी लागू होंगे। इससे व्यसन उपचार में और प्रगति हो सकती है। (वीवी)

स्रोत:

वेदरिल, आर. एट अल। स्वाभाविक रूप से साइकिल चलाने, सिगरेट पर निर्भर महिलाओं में आराम-राज्य कार्यात्मक कनेक्टिविटी पर मासिक धर्म चक्र चरण का प्रभाव। सेक्स अंतर की जीवविज्ञान। २०१६ मई १०; ७:२४। डोई: 10.1186 / एस 13293-016-0078-6। ईकोलेक्शन २०१६।

फ्रेंकलिन, टी. एट अल। स्वाभाविक रूप से साइकिल चलाने वाली महिलाओं में भूख धूम्रपान संकेतों के लिए तंत्रिका और लालसा प्रतिक्रियाओं पर मासिक धर्म चक्र चरण का प्रभाव। निकोटीन टोब रेस। 2015 अप्रैल; 17: 390-397।

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