अदरक मासिक धर्म के दर्द में मदद करता है

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माहवारी के दौरान प्रसव जैसी ऐंठन - हर दूसरी से तीसरी महिला हर महीने नए सिरे से मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित होती है। यदि आप दर्द निवारक नहीं लेना चाहते हैं, तो आप एक प्राकृतिक विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: अदरक।

गर्म कंद कुछ प्रोस्टागैंडिन के गठन को प्रभावित करता है, जो इस अवधि के दौरान तेजी से जारी होते हैं। ये ऊतक हार्मोन गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को ट्रिगर करते हैं और इस प्रकार गर्भाशय के अस्तर के उत्सर्जन का समर्थन करते हैं जो कि बहाया गया है। इसके अलावा, हार्मोन दर्द की धारणा और सूजन को बढ़ावा देते हैं, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और रक्त के थक्के को बढ़ाते हैं। यही कारण है कि जब एक महिला के पेट में महीने में एक बार दर्द से ऐंठन होने लगती है तो वे महत्वपूर्ण रूप से शामिल होते हैं।

कम ऐंठन

अदरक भी मदद कर सकता है। यह प्रोस्टाग्लैंडीन संश्लेषण को रोकता है। यह उन पदार्थों के उत्पादन को कम करता है जो दर्द और ऐंठन को बढ़ावा देते हैं। विभिन्न शोध समूहों ने जांच की है कि अदरक मासिक धर्म के दर्द का कितना अच्छा प्रतिकार करता है। दक्षिण कोरिया में होसेओ विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने विभिन्न परिणामों की तुलना की। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि अदरक पाउडर वास्तव में मासिक धर्म के दर्द में मदद करता है।

दर्द से राहत

शोधकर्ताओं ने पाउडर कंदों से दर्द से राहत के स्पष्ट प्रमाण पाए। अध्ययन के हिस्से के रूप में, प्रभावित प्रतिभागियों ने मासिक धर्म के पहले तीन से चार दिनों में पाउडर के रूप में 750 से 2000 मिलीग्राम अदरक का सेवन किया था। फार्मेसी से दर्द निवारक दवाओं पर बड़ा फायदा: अदरक का लगभग कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। हालांकि, कुछ को जड़ से एलर्जी होती है, जबकि अन्य को अदरक खाने के बाद हल्की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायत होती है।

पेट और आंतों के लिए अच्छा

दर्द से राहत देने के अलावा, अदरक के अन्य औषधीय लाभ भी हैं। यह ऊपरी पेट में दर्द, नाराज़गी, सूजन, पेट फूलना, मतली और उल्टी के साथ-साथ भूख न लगना में मदद करता है। इसे कैप्सूल के रूप में लेने के अलावा, ताजा अदरक का भी उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए गर्म जलसेक के रूप में। (सीएफ)

जेम्स डब्ल्यू डेली: प्राथमिक कष्टार्तव के लक्षणों को कम करने के लिए अदरक की प्रभावकारिता: यादृच्छिक नैदानिक ​​​​परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण, दर्द की दवा 14 जुलाई 2015, डीओआई: 10.1111 / पीएमई। 12853

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