उच्च नाड़ी, शीघ्र मृत्यु

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कुछ लोगों को स्पष्ट रूप से ओवरक्लॉक किया जाता है: प्रति मिनट 70 बीट्स से अधिक की आराम दिल की दर समय से पहले मौत के उच्च जोखिम से जुड़ी होती है। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जिनमें अभी तक हृदय रोग के कोई लक्षण नहीं हैं।

सारलैंड यूनिवर्सिटी अस्पताल के फ्लोरियन कस्टोडिस के नेतृत्व में टीम ने जांच की कि आराम करने वाली हृदय गति मृत्यु दर से किस हद तक संबंधित है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने 59 वर्ष की औसत आयु वाले 4,318 लोगों की नाड़ी दर निर्धारित की और फिर उन्हें लगभग नौ वर्षों की अवधि में देखा। परिणाम: 70 बीट प्रति मिनट से अधिक की आराम करने वाली हृदय गति वाले लोगों में कम आराम करने वाले हृदय गति वाले प्रतिभागियों की तुलना में अवलोकन अवधि के भीतर मरने का 60 प्रतिशत अधिक जोखिम था।

दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग दोगुना

उच्च-खुलासा करने वाले प्रतिभागियों के लिए दिल का दौरा पड़ने से मरने की संभावना 90 प्रतिशत अधिक थी। यह उन लोगों पर भी लागू होता है, उदाहरण के लिए, जिन्होंने अभी तक धमनीकाठिन्य के कोई लक्षण नहीं दिखाए थे। इसे कोरोनरी धमनियों की स्थिति से पढ़ा जा सकता है - यदि यहां जमा हो गए हैं जो हृदय को रक्त की आपूर्ति को सीमित करते हैं, तो रोधगलन का खतरा बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों ने यह भी ध्यान में रखा कि क्या प्रतिभागी पहले से ही रक्त लिपिड या हृदय गति कम करने वाली दवाएं ले रहे थे।

खेल नाड़ी को कम करता है

हालांकि, प्रति मिनट 70 बीट्स की आराम दिल की दर काफी सामान्य है। वयस्कों में यह आमतौर पर 60 से 80 के बीच होता है - बच्चों और बुजुर्गों में, नाड़ी औसतन काफी अधिक होती है; दूसरी ओर, एथलीटों की नाड़ी कम होती है - उनमें हृदय भार के अनुकूल हो जाता है। यह अधिक शक्तिशाली है, कभी-कभी थोड़ा बड़ा भी होता है, और इसलिए आराम के समय शरीर को कम स्ट्रोक के साथ रक्त की आपूर्ति कर सकता है। खेल के साथ, विशेष रूप से धीरज प्रशिक्षण, आराम करने वाली हृदय गति को लक्षित तरीके से कम किया जा सकता है।

आराम दिल की दर को मापें

हर कोई आसानी से अपनी आराम दिल की दर निर्धारित कर सकता है। इसे करने के लिए कुछ देर बैठ कर आराम करें। फिर दो अंगुलियों को अपनी कलाई के अंदर या अपनी ठुड्डी के किनारों पर कैरोटिड धमनी पर रखें जहां आप इसे महसूस कर सकें। अब घड़ी का उपयोग करके 15 सेकंड के लिए रुकें और इस दौरान अपनी नब्ज गिनें। फिर संख्या को चार से गुणा करें। (सीएफ)

स्रोत: प्रेस विज्ञप्ति जर्मन सोसायटी फॉर कार्डियोलॉजी, अप्रैल ११, २०१५, डीजीके सार वी १२२: एफ. कस्टोडी: हृदय गति सामान्य मध्यम आयु वर्ग की आबादी में सर्व-मृत्यु दर और रोधगलन का एक स्वतंत्र भविष्यवक्ता है

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