हृदय रोगी: अत्यधिक प्रभाव के साथ देर से सक्रिय

क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।

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सीएचडी रोगी जो जीवन में बाद में केवल शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाते हैं, उनकी अकाल मृत्यु के जोखिम को प्रभावशाली ढंग से कम कर सकते हैं। आवश्यक हिस्सेदारी आखिर इतनी अधिक नहीं है।

कोई भी व्यक्ति जो ६० वर्ष की आयु तक व्यायाम करने के लिए अनिच्छुक था, उसे अब शुरू करने की आवश्यकता नहीं है? क्या तुम मुझसे मजाक कर रहे हो? जब आप ऐसा कहते हैं तो क्या आप गंभीर होते हैं! कम से कम कोरोनरी आर्टरी डिजीज (सीएचडी) से पीड़ित लोगों को काफी फायदा होता है।

यहां तक ​​​​कि एक सक्रिय जीवन शैली शुरू करना बाद में जीवित रहने के लिए लगभग उतना ही फायदेमंद लगता है जितना कि चल रही शारीरिक गतिविधि। आपकी अकाल मृत्यु का जोखिम लगभग हृदय रोगियों के स्तर तक गिर जाता है जो अतीत में सक्रिय रहे हैं।

"उत्साहजनक परिणाम"

"ये उत्साहजनक परिणाम दिखाते हैं कि कोरोनरी धमनी की बीमारी वाले रोगी शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने या अपनाने से कैसे लाभ उठा सकते हैं," अध्ययन लेखक डॉ। स्विट्जरलैंड के बर्न विश्वविद्यालय से नतालिया गोंजालेज।

सहकर्मियों के साथ, शोधकर्ता ने कुल 33, 000 से अधिक सीएचडी रोगियों के साथ नौ दीर्घकालिक अध्ययनों का मूल्यांकन किया था। ये औसतन 62 वर्ष के थे, इनमें 34 प्रतिशत महिलाएं थीं। वैज्ञानिकों ने ईएससी कांग्रेस 2021 में अपने शोध परिणाम प्रस्तुत किए।

प्रतिभागियों की शारीरिक गतिविधि को शुरुआत में और अध्ययन के अंत में 7.2 साल की औसत अवधि के बाद विशेष प्रश्नावली का उपयोग करके दर्ज किया गया था।

प्रति सप्ताह 150 मिनट का व्यायाम पर्याप्त है

सक्रिय और निष्क्रिय की परिभाषा, अध्ययनों के बीच भिन्न होते हुए, स्वस्थ जीवन शैली के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिशों के अनुरूप थी: कम से कम 150 मिनट प्रति सप्ताह मध्यम तीव्रता या 75 मिनट प्रति सप्ताह जोरदार गतिविधि - या इसके संयोजन .

इस आधार पर, शोधकर्ताओं ने रोगियों को चार समूहों में विभाजित किया और लगातार निष्क्रिय प्रतिभागियों की तुलना में मृत्यु के उनके संबंधित जोखिम का आकलन किया।

परिणाम: जो प्रतिभागी अध्ययन की शुरुआत और अंत में सक्रिय थे, उनमें मृत्यु का जोखिम 50 प्रतिशत कम था। हृदय रोग से उसकी मृत्यु का जोखिम 51 कम था।

वे प्रतिभागी जो अध्ययन के दौरान केवल शारीरिक रूप से सक्रिय हो गए थे, वे सामान्य मृत्यु दर में 45 प्रतिशत की कमी के बराबर थे। लगातार निष्क्रिय प्रतिभागियों की तुलना में उनका विशिष्ट हृदय मृत्यु जोखिम 27 प्रतिशत कम था।

प्रतिभागियों जो शुरू में सक्रिय थे, लेकिन सक्रिय होना बंद कर दिया, फिर भी 20 प्रतिशत की समग्र मृत्यु दर में कमी के साथ लाभान्वित हुए। उनके हृदय की मृत्यु का जोखिम उन लोगों से कम नहीं था जो पूरी अवधि में निष्क्रिय रहे थे।

हर समय निष्क्रिय रहने वाले प्रतिभागियों की मृत्यु अधिक बार हुई।

"शुरुआती वर्षों की निष्क्रियता की भरपाई की जा सकती है"

गोंजालेस ने कहा, "परिणाम बताते हैं कि वर्षों तक सक्रिय जीवनशैली जारी रखना उच्चतम जीवन प्रत्याशा से जुड़ा हुआ है। हालांकि, हृदय रोग के रोगी वर्षों की निष्क्रियता के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं और जीवन में बाद में व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं और जीवित रहने का लाभ प्राप्त कर सकते हैं।"

इसके विपरीत, यदि गतिविधि जारी नहीं रखी जाती है, तो सक्रिय जीवन शैली के लाभ कम हो सकते हैं या खो भी सकते हैं।

परिणाम बताते हैं कि हृदय रोगियों को उनकी पिछली आदतों की परवाह किए बिना शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से लाभ होता है।

सीएचडी है मौत का प्रमुख कारण

कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) पश्चिमी औद्योगिक देशों में मृत्यु का प्रमुख कारण है। प्रभावित रोगियों में, धमनीकाठिन्य के कारण हृदय की मांसपेशियों को आपूर्ति करने वाली कोरोनरी वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। नतीजतन, हृदय को खराब रक्त की आपूर्ति होती है। यदि कोई पोत पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

सीएचडी अन्य बातों के अलावा, सीने में जकड़न और सीने में दर्द (एनजाइना पेक्टोरिस) में प्रकट होता है, जो अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है। कार्डिएक अतालता भी हो सकती है। यदि रोग बढ़ता है, तो हृदय की विफलता विकसित हो सकती है।

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