असंयम: श्रोणि तल प्रशिक्षण मदद करता है

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म्यूनिखबिना साइड इफेक्ट के असंयम के खिलाफ एक चिकित्सा? वहाँ वास्तव में है: श्रोणि तल प्रशिक्षण। एक बड़े मेटा-अध्ययन से पता चलता है: इस क्षेत्र में अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने वाली महिलाओं में असंयम के ठीक होने की संभावना आठ गुना अधिक थी।

मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने असंयम के विभिन्न रूपों वाली कुल 1,051 महिलाओं को शामिल करते हुए 18 अध्ययनों का मूल्यांकन किया। 541 महिलाओं ने पर्यवेक्षण के तहत पैल्विक फ्लोर व्यायाम के एक कार्यक्रम में भाग लिया, 510 महिलाएं नियंत्रण समूह से संबंधित थीं, जिन्हें या तो कोई चिकित्सा, प्लेसीबो या डमी उपचार नहीं मिला।

तनाव असंयम पर सबसे मजबूत प्रभाव

विशेष रूप से तनाव मूत्र असंयम में सुधार प्राप्त किया जा सकता है। असंयम के इस सबसे आम रूप के साथ, प्रभावित लोग मूत्र खो देते हैं, विशेष रूप से शारीरिक परिश्रम के दौरान, उदाहरण के लिए खाँसी या भारी वस्तुओं को उठाना। भाग लेने वाली कुल 165 महिलाओं में से 82 ने इस प्रकार के असंयम के साथ विशेष रूप से श्रोणि तल को प्रशिक्षित किया था - उनमें से 46 बाद में सभी लक्षण-मुक्त थीं। नियंत्रण समूह में केवल पाँच थे। यदि ठीक नहीं किया गया, तो कई महिलाओं को जिम्नास्टिक से राहत मिली - उन लोगों की तुलना में 17 गुना अधिक जिन्होंने प्रशिक्षित नहीं किया था। असंयम के अन्य रूपों के साथ, जैसे कि आग्रह या मिश्रित असंयम, यह अभी भी दो बार था जो राहत महसूस करते थे।

लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव

दो अध्ययनों से पता चलता है कि पैल्विक फ्लोर व्यायाम के प्रभाव लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। प्रशिक्षण के एक साल बाद भी, महिलाओं में उपचार के सकारात्मक प्रभावों का पता लगाया जा सकता था।

अन्य उपचारों की तुलना में पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण का बड़ा लाभ, उदाहरण के लिए दवा के साथ: शायद ही कोई अवांछनीय प्रभाव होता है। 541 प्रशिक्षित महिलाओं में से केवल चार ने अभ्यास के दौरान असहज महसूस करने की सूचना दी। पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग को अब उच्चतम स्तर की सिफारिश के साथ तनाव मूत्र असंयम (S2 दिशानिर्देश) के लिए आधिकारिक उपचार सिफारिशों में शामिल किया गया है।

एक ट्रिगर के रूप में शारीरिक परिश्रम

असंयम के साथ, प्रभावित लोग अब पेशाब को रोकने और नियंत्रित तरीके से इसे पारित करने में सक्षम नहीं हैं। कारण बहुत विविध हो सकते हैं। अधिकांश समय, मूत्राशय की मांसपेशियों, स्फिंक्टर्स और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की बारीक ट्यून की गई प्रणाली अब ठीक से काम नहीं करती है। आग्रह असंयम के रोगियों को मूत्राशय भरा नहीं होने पर भी अचानक, बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता का अनुभव होता है। मिश्रित असंयम तनाव और आग्रह असंयम का एक संयोजन है। (दूर)

स्रोत: डुमौलिन सी। एट अल।: महिलाओं में मूत्र असंयम के लिए पेल्विक फ्लोर मसल ट्रेनिंग बनाम नो ट्रीटमेंट, कोक्रेन डेटाबेस, 14 मई 2014

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