जन्म तैयारी पाठ्यक्रम
डॉ। पुनः नेट डेनिएला ओस्टरले एक आणविक जीवविज्ञानी, मानव आनुवंशिकीविद् और प्रशिक्षित चिकित्सा संपादक हैं। एक स्वतंत्र पत्रकार के रूप में, वह विशेषज्ञों और आम लोगों के लिए स्वास्थ्य विषयों पर ग्रंथ लिखती हैं और जर्मन और अंग्रेजी में डॉक्टरों द्वारा विशेषज्ञ वैज्ञानिक लेखों का संपादन करती हैं। वह एक प्रसिद्ध प्रकाशन गृह के लिए चिकित्सा पेशेवरों के लिए प्रमाणित उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के प्रकाशन के लिए जिम्मेदार हैं।
नेटडॉक्टर विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।कई लोगों के लिए, प्रसवपूर्व कक्षा बस एक बेहतर व्यायाम वर्ग है। लेकिन विभिन्न पाठ्यक्रम इससे कहीं अधिक हैं: एक जन्म तैयारी पाठ्यक्रम गर्भवती महिलाओं और उनके भागीदारों को गर्भावस्था के दौरान, जन्म के समय और उसके बाद के समय के लिए बेहतर रूप से तैयार करता है। इससे नवजात शिशु के बारे में आशंकाओं और चिंताओं को दूर किया जा सकता है। प्रसवपूर्व पाठ्यक्रम के बारे में यहाँ और पढ़ें!
प्रसव की तैयारी का कोर्स: महान लाभ
कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि प्रसवपूर्व पाठ्यक्रम के बहुत फायदे हैं। लक्षित जन्म की तैयारी गर्भवती महिलाओं की मानसिक और शारीरिक भलाई को मजबूत कर सकती है - एक सामान्य और जटिलता मुक्त जन्म के लिए आदर्श शर्त।
कई गर्भवती महिलाएं, विशेष रूप से पहली बार माताएं, इसलिए बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए विभिन्न प्रस्तावों का उपयोग करती हैं: क्लासिक जन्म तैयारी पाठ्यक्रम के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए योग, तैराकी, जिमनास्टिक, ध्यान या सम्मोहन जैसे विशेष प्रस्ताव भी हैं। होने वाले पिता भी कई कोर्स में हिस्सा ले सकते हैं। इस प्रकार पुरुष अपने अनुभव के धन को बढ़ा सकते हैं और गर्भावस्था, प्रसव, प्रसव और स्तनपान के दौरान अपने साथी का समर्थन कर सकते हैं।
जन्म तैयारी पाठ्यक्रम में सूचना प्रस्ताव
एक क्लासिक जन्म तैयारी पाठ्यक्रम में, गर्भवती महिलाओं को उपयोगी जानकारी दी जाती है और व्यायाम की पेशकश की जाती है:
- गर्भावस्था के दौरान और संभावित जटिलताओं के बारे में जानकारी
- श्रम के चरणों और संभावित जटिलताओं के बारे में जानकारी
- बच्चे के जन्म के आसन के साथ-साथ बच्चे के जन्म की विभिन्न संभावनाएं जैसे जल जन्म
- आराम और सांस लेने की तकनीक
- प्रसव कक्ष निरीक्षण
- एक्यूपंक्चर जैसे दर्द निवारक विकल्पों की जानकारी
- पाठ्यक्रम प्रशिक्षकों के साथ चिंताओं और आशंकाओं के बारे में चर्चा और अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ अनुभवों का आदान-प्रदान
- प्यूपेरियम, स्तनपान, शिशु देखभाल के बारे में जानकारी
- परिवार, दोस्तों और आस-पड़ोस को जोड़ने के लिए टिप्स
- औपचारिकताओं और अधिकारियों से निपटने के बारे में जानकारी
शरीरिक जागरूकता
शारीरिक जागरूकता अभ्यास किसी भी प्रसवपूर्व कक्षा का एक अनिवार्य हिस्सा है। गर्भवती महिलाएं पेट में गर्भाशय ग्रीवा और श्रोणि तल जैसी संरचनाओं को महसूस करना और बच्चे के जन्म के दौरान उनके कार्य को समझना सीखती हैं। अलग-अलग मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित किया जाता है और बच्चे के जन्म के लिए विभिन्न श्वास और विश्राम अभ्यासों का अभ्यास किया जाता है। यह महिलाओं को प्रसव के दौरान संभावित तनावपूर्ण स्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने में सक्षम बनाता है।
भलाई में वृद्धि
गर्भावस्था के दौरान, महिला का शरीर अजन्मे बच्चे की जरूरतों के अनुकूल हो जाता है, जो हमेशा सुखद नहीं होता है।मातृ शरीर वजन बढ़ाता है और कम लचीला हो जाता है, हार्मोन कभी-कभी महिला के मूड को परेशान करते हैं: असंतोष, अनिद्रा, बेचैनी और गर्भावस्था या प्रसव के दौरान भय ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। गर्भवती महिलाओं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक जन्म तैयारी पाठ्यक्रम साबित हुआ है और इस प्रकार गर्भावस्था और प्रसव के स्वस्थ पाठ्यक्रम का समर्थन करता है।
डर से मुकाबला
कई महिलाओं को प्रसव पीड़ा का डर निराधार नहीं होता है। प्रसव के दौरान होने वाला दर्द सबसे तीव्र दर्द में से एक है जिसे एक व्यक्ति महसूस कर सकता है। हालांकि, उन्हें चिकित्सकीय आवश्यकता के बिना सिजेरियन सेक्शन का विकल्प चुनने का कारण नहीं होना चाहिए। जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रम में, गर्भवती महिलाएं प्रसव और जन्म के दर्द के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सीखती हैं और वे शारीरिक और मानसिक रूप से उनसे कैसे बेहतर तरीके से निपट सकती हैं - उदाहरण के लिए सही सांस लेने की तकनीक के साथ। यह ज्ञान, अध्ययनों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में दर्द के डर को कम कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक जैसे शारीरिक व्यायाम, जिन्हें जन्म तैयारी पाठ्यक्रम के रूप में पेश किया जाता है, न केवल शारीरिक फिटनेस को बढ़ाते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, वे गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ गैर-गर्भवती महिलाओं में भी चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
पुरुषों का स्वागत है
एक जन्म तैयारी पाठ्यक्रम न केवल महिलाओं को एक शक्तिशाली और अच्छी तरह से सूचित तरीके से गर्भावस्था, प्रसव और उसके बाद के समय का अनुभव करने में मदद करता है। पुरुषों को अपने साथी को नई पारिवारिक स्थिति के विभिन्न चरणों के बारे में शिक्षित करने से भी लाभ होता है। इस तरह, भय और चिंता (होने वाले पिताओं में भी) को कम किया जा सकता है। इसके अलावा, जन्म तैयारी पाठ्यक्रम में भाग लेकर पुरुष महिला की स्थिति की बेहतर समझ विकसित कर सकते हैं।
प्रसवपूर्व कोर्स कब शुरू होता है?
सिद्धांत रूप में, जन्म तैयारी पाठ्यक्रम बहुत पहले शुरू किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के 25 वें सप्ताह से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। इस बारे में अपनी दाई या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें और, यदि संभव हो तो, अपने साथी के साथ इस अवसर का उपयोग करके खुद को प्रसव के लिए और उसके बाद के समय को जन्म तैयारी पाठ्यक्रम के माध्यम से तैयार करें।
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