दिल का दौरा: फिटनेस का भुगतान!
डॉ। एंड्रिया बैनर्ट 2013 से नेटडॉक्टर के साथ हैं। डॉक्टर ऑफ बायोलॉजी और मेडिसिन एडिटर ने शुरू में माइक्रोबायोलॉजी में शोध किया और छोटी चीजों पर टीम के विशेषज्ञ हैं: बैक्टीरिया, वायरस, अणु और जीन। वह बेयरिशर रुंडफंक और विभिन्न विज्ञान पत्रिकाओं के लिए एक फ्रीलांसर के रूप में भी काम करती हैं और काल्पनिक उपन्यास और बच्चों की कहानियां लिखती हैं।
नेटडॉक्टर विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।स्पोर्टीनेस का भुगतान: जो लोग शारीरिक रूप से फिट हैं, जाहिर तौर पर दिल का दौरा पड़ने के बाद पहले वर्ष में परिणामों से मरने का जोखिम काफी कम हो जाता है।
धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मधुमेह या मोटापा - ये सभी कारक न केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। विभिन्न अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इनमें से एक या अधिक मानदंडों को पूरा करने वाले दिल के दौरे के रोगियों के बचने की संभावना कम होती है।
लेकिन एक पैरामीटर भी है जिसका दिल का दौरा पड़ने के बाद प्रतिरोध पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: शारीरिक फिटनेस। बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स सिसकारोन सेंटर फॉर द प्रिवेंशन ऑफ हार्ट डिजीज के वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह नकारात्मक मानदंडों को नियंत्रण में रखने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है।
दोगुने जीवित बचे
गेब्रियल ई. शाया और उनके सहयोगियों ने 2,000 दिल के दौरे के रोगियों के डेटा का मूल्यांकन किया। दिल का दौरा पड़ने से छह साल पहले इन सभी ने ट्रेडमिल पर एक व्यायाम परीक्षण लिया था। शारीरिक फिटनेस तथाकथित एमईटी मूल्यों (चयापचय समकक्ष) के आधार पर दर्ज की गई थी। इस प्रयोजन के लिए, चयापचय ऑक्सीजन की खपत के आधार पर निर्धारित किया जाता है - पहले आराम से, फिर अधिकतम तनाव के तहत। एक व्यक्ति जितना अधिक फिट होगा, वह उतना ही अधिक अपने चयापचय दर को बढ़ा सकता है।
परिणाम: रोधगलन के एक महीने बाद, फिटर रोगियों में से छह प्रतिशत (कम से कम बारह एमईटी) की मृत्यु हो गई थी, और कम एथलेटिक रोगियों (छह एमईटी या उससे कम) की तुलना में यह दोगुने से अधिक (14 प्रतिशत) था। प्रत्येक अतिरिक्त एमईटी ने मृत्यु दर को आठ से दस प्रतिशत तक कम कर दिया।
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि आपकी फिटनेस में सुधार करना सार्थक है क्योंकि यह दिल के दौरे के बाद जीवित रहने की संभावना को बढ़ाता है - बल्कि इसलिए भी क्योंकि यह इसे पहले स्थान पर होने से रोकता है," वैज्ञानिकों का निष्कर्ष है। और यह उच्च जोखिम वाले रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है।
निवारक हृदय सुरक्षा
और आपको इसे रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं है। स्वीडिश अध्ययन के परिणाम के अनुसार, यहां तक कि बागवानी या कार धोने जैसी छोटी-छोटी दैनिक गतिविधियाँ वृद्ध लोगों में दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को लगभग 30 प्रतिशत तक कम कर सकती हैं। शारीरिक फिटनेस का भी हृदय पर दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: जो लोग कम उम्र में फिट होते हैं, उन्हें दशकों बाद कुछ हद तक हृदय की सुरक्षा होती है।
स्रोत:
शाया जी.ई. एट अल।: उच्च व्यायाम क्षमता पहले रोधगलन के बाद प्रारंभिक मृत्यु के जोखिम को कम करती है, मेयो क्लीन प्रोक 2016, 91: 129-139।
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