दिल: गतिहीन जीवन शैली सबसे हानिकारक है

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म्यूनिखधूम्रपान, मोटापा, उच्च रक्तचाप और व्यायाम की कमी दिल के चार सबसे बड़े दुश्मन हैं। ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने अब पाया है कि गतिहीन जीवन शैली मुख्य जोखिम कारक है - कम से कम 30 से अधिक महिलाओं में।

क्वींसलैंड विश्वविद्यालय के वेंडी ब्राउन और उनके सहयोगियों ने कुल 32,254 अध्ययन प्रतिभागियों के डेटा का मूल्यांकन किया। महिलाओं की उम्र 22 से 90 साल के बीच थी। एक प्रश्नावली में, उन्होंने नियमित अंतराल पर बताया कि क्या वे धूम्रपान करते हैं या नहीं, वे प्रति सप्ताह कितनी बार चलते हैं और क्या उन्हें डॉक्टर द्वारा उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है। महिलाओं ने अपनी ऊंचाई और वजन भी नोट किया। 1996 में अध्ययन की शुरुआत के बाद से, विषयों के हृदय स्वास्थ्य की बार-बार जाँच की जाती रही है।

जबकि धूम्रपान करने वाली महिलाओं का अनुपात उम्र के साथ कम होता गया, अन्य तीन जोखिम कारक उम्र के साथ बढ़ते गए। केवल बीएमआई एक उन्नत उम्र में फिर से थोड़ा गिर गया। तदनुसार, हृदय रोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण ट्रिगर भी विभिन्न आयु समूहों में भिन्न होता है।

30 से कम उम्र: धूम्रपान सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है

30 साल से कम उम्र की युवतियों के लिए धूम्रपान बाद में दिल की समस्याओं को विकसित करने में सबसे बड़ी भूमिका निभाता है। उनमें से 28 प्रतिशत अपनी पढ़ाई की शुरुआत में ही सुलगती छड़ी के लिए पहुंच गए। 34 से 39 वर्ष के बच्चों में यह केवल ग्यारह प्रतिशत था।

बहुत कम हलचल

30 से अधिक महिलाओं में एक और मुख्य जोखिम कारक होता है: बहुत कम व्यायाम। जो लोग सप्ताह में कम से कम 150 मिनट तक शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं, वे आयु वर्ग के आधार पर हृदय रोग के विकास की संभावना को 30 से 40 प्रतिशत तक कम कर देते हैं। इसे करने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। वैज्ञानिकों के अनुसार, मध्यम व्यायाम पर्याप्त है, जैसे गोल्फ़िंग, आराम से तैराकी या बागवानी। शोधकर्ताओं ने कहा कि अकेले ऑस्ट्रेलिया में, यह उपाय हर साल 2,000 महिलाओं के जीवन को बचाएगा। वास्तव में, 30 से अधिक उम्र की 48 से 81 प्रतिशत महिलाएं इस सिफारिश को विफल कर देती हैं।

हृदय रोग शब्द में हृदय और रक्त वाहिका प्रणाली के सभी रोग शामिल हैं। संघीय सांख्यिकी कार्यालय के अनुसार, जर्मनी में होने वाली सभी मौतों में से चालीस प्रतिशत का पता उन्हीं से लगाया जा सकता है। २०१२ में, ५५,००० से अधिक जर्मनों ने दिल का दौरा पड़ने से दम तोड़ दिया, और २९३,००० से अधिक की मृत्यु एक अन्य हृदय रोग के परिणामस्वरूप हुई। (दूर)

स्रोत: ब्राउन डब्ल्यू। एट अल।: महिलाओं में वयस्क जीवन काल में हृदय रोग के लिए जनसंख्या जिम्मेदार जोखिम की तुलना, बीआर जे स्पोर्ट्स मेड दोई: 10.1136 / bjsports-2013-093090, 2014

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