गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी

निकोल वेंडलर ने ऑन्कोलॉजी और इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में जीव विज्ञान में पीएचडी की है। एक चिकित्सा संपादक, लेखक और प्रूफरीडर के रूप में, वह विभिन्न प्रकाशकों के लिए काम करती हैं, जिनके लिए वह जटिल और व्यापक चिकित्सा मुद्दों को सरल, संक्षिप्त और तार्किक तरीके से प्रस्तुत करती हैं।

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गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी आम है: लगभग हर दूसरी गर्भवती महिला इससे पीड़ित होती है। अधिजठर क्षेत्र में हानिरहित लेकिन कभी-कभी बेहद असहज जलन दर्द विशेष रूप से गर्भावस्था के अंत में होता है। यहां पढ़ें कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को क्या बढ़ावा देता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी इतनी आम क्यों है?

नाराज़गी तब होती है जब अम्लीय गैस्ट्रिक द्रव घेघा ऊपर उठता है। यह भाटा, जिसे भाटा (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, जीईआरडी) भी कहा जाता है, तब संभव है जब पेट और अन्नप्रणाली के बीच का दबानेवाला यंत्र ठीक से काम नहीं करता है।

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन सुनिश्चित करता है कि चिकनी मांसपेशियां आराम करें। प्राथमिक उद्देश्य गर्भाशय की मांसपेशियों के अवांछित संकुचन से बचना है। हालांकि, प्रोजेस्टेरोन के कारण, शरीर के अन्य हिस्सों में चिकनी मांसपेशियों को भी आराम मिलता है, जिसमें पेट और एसोफैगस के बीच की मांसपेशियों की अंगूठी भी शामिल है। यह तथ्य और तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान पेट अधिक धीरे-धीरे खाली होता है, भाटा को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, बढ़ता हुआ गर्भाशय आंतों और पेट के खिलाफ ऊपर की ओर धकेलता है, जिससे एसिड का बढ़ना आसान हो जाता है। अगर बच्चा जोर से लात मारता है, तो इससे नाराज़गी भी हो सकती है।

गर्भावस्था: नाराज़गी कैसे व्यक्त की जाती है?

गर्भवती महिलाएं जो नाराज़गी से पीड़ित होती हैं, वे आमतौर पर खाने के बाद पेट फूलने के साथ फूला हुआ महसूस करती हैं। लेटने पर, झुकने पर और अधिक परिश्रम करने पर लक्षण बढ़ जाते हैं और जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, लक्षण और अधिक बढ़ जाते हैं।

इस बात पर निर्भर करते हुए कि अम्लीय पेट की सामग्री अन्नप्रणाली के संवेदनशील अस्तर को किस हद तक परेशान करती है, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी अलग-अलग डिग्री पर ध्यान देने योग्य है। कुल मिलाकर, निम्नलिखित शिकायतें संभव हैं:

हवा का डकार
पेट की सामग्री का मुंह में वापस आना
पेट के ऊपरी हिस्से में दबाव, भरा हुआ महसूस होना
पेट क्षेत्र में, छाती के पीछे, गले और ग्रसनी में जलन
गले में खरास
पुरानी खांसी
कर्कशता, मोटी आवाज
निगलने में कठिनाई
उलटी अथवा मितली
नींद संबंधी विकार

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी: सामान्य सुझाव

यहां तक कि सरल उपाय गैस्ट्रिक तरल पदार्थ के बैकफ्लो को रोकने या कम से कम सीमित करने में मदद करते हैं:

आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें जो पेट को संकुचित न करें (बेल्ट नहीं)
खाने के तुरंत बाद न लेटें
सोने से करीब दो घंटे पहले कुछ भी न खाएं
शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा ऊपर उठाकर सोएं
नियमित व्यायाम और ताजी हवा सुनिश्चित करें
धूम्रपान नहीं करते

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी: खाने की आदतों को समायोजित करें

कई छोटे भोजन दिन में फैलते हैं (कुछ बड़े के बजाय), हर काटने को अच्छी तरह से चबाते हैं और भोजन के साथ जितना संभव हो उतना कम पीते हैं - ये उपाय नाराज़गी को कम करते हैं। गर्भवती महिलाओं को यह भी पता होना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक एसिड के निर्माण को बढ़ावा देते हैं और कौन से इसे रोकते हैं:

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन होने पर क्या न करें?

कुछ खाद्य पदार्थ एसिड बिल्ड-अप को बढ़ाते हैं और इस तरह नाराज़गी करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, प्रभावित महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की खपत को सीमित करना चाहिए जो एसिड उत्पन्न करते हैं या होते हैं:

खट्टे फल
फलियां
प्याज
वसायुक्त और मसालेदार भोजन
मिठाई (जैसे चॉकलेट, कैंडी)
कॉफी, काली चाय
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
सिरका

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए सस्ता भोजन

कुछ खाद्य पदार्थ पेट के एसिड को बांधते हैं और गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को शांत करते हैं। यदि आपके लक्षण हैं, तो आपको अधिक खाद्य पदार्थों का उपयोग करना चाहिए जैसे:

सूखी रोटी
सफ़ेद ब्रेड
दलिया
दूध, गाढ़ा दूध
बादाम, हेज़लनट्स
हरी सब्जियां

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी की दवा

यदि पहले बताए गए उपायों में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का इलाज दवा से भी किया जा सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को केवल ऐसी तैयारी करनी चाहिए जो गैस्ट्रिक एसिड को बांधे। इनमें कैल्शियम, एल्यूमीनियम और मैग्नीशियम जैसे कुछ खनिज शामिल हैं। दवाओं के साथ जो एसिड के गठन को रोकते हैं या गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी लाते हैं, हालांकि, सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है: यहां डॉक्टर को पहले गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लाभों और जोखिमों को एक दूसरे के खिलाफ तौलना चाहिए। इसलिए अगर आप गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से छुटकारा पाना चाहती हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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