शराब से परहेज: गर्भवती महिलाओं के लिए ऑनलाइन मदद
क्रिस्टियन फक्स ने हैम्बर्ग में पत्रकारिता और मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अनुभवी चिकित्सा संपादक 2001 से सभी बोधगम्य स्वास्थ्य विषयों पर पत्रिका लेख, समाचार और तथ्यात्मक ग्रंथ लिख रहे हैं। नेटडॉक्टर के लिए अपने काम के अलावा, क्रिस्टियन फक्स गद्य में भी सक्रिय है। उनका पहला अपराध उपन्यास 2012 में प्रकाशित हुआ था, और वह अपने स्वयं के अपराध नाटकों को लिखती, डिजाइन और प्रकाशित भी करती हैं।
क्रिस्टियन Fux . की और पोस्ट सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।हर गर्भवती महिला स्वस्थ बच्चा चाहती है। उनमें से अधिकांश के लिए, सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण वह क्षण होता है जब वे अगले कुछ महीनों के लिए शराब और सिगरेट पीना बंद कर देते हैं।
लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है: हर दसवीं होने वाली मां गर्भावस्था के दौरान कम से कम कभी-कभी धूम्रपान करती है - और यहां तक कि चार में से एक भी शराब पीती है। दोनों बच्चे को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं - और उनमें से ज्यादातर इसे जानते भी हैं। यह एक साथ कैसे फिट बैठता है?
निकोटीन की लत के जादू के तहत
सिगरेट के मामले में, इसे व्यसन कारक द्वारा समझाया जा सकता है: निकोटीन बहुत नशे की लत है। "जिस किसी ने भी इसे आजमाया है, वह जानता है कि इससे छुटकारा पाना कितना मुश्किल हो सकता है," डॉ। टुबिंगन विश्वविद्यालय से के उवे पीटरसन। मनोवैज्ञानिक प्रोफेसर अनिल बत्रा के नेतृत्व वाली टीम का हिस्सा हैं, जिन्होंने गुमनाम ऑनलाइन सेवा "आईआरआईएस" विकसित की है। इसका उद्देश्य गर्भवती महिलाओं को तंबाकू और शराब छोड़ने में मदद करना है।
व्यसन के बिना भी शराब छोड़ना अक्सर मुश्किल होता है
धूम्रपान न करने के विपरीत, उन लोगों के लिए शराब से परहेज करना भी मुश्किल है जो निर्भर नहीं हैं। क्योंकि शराब का आराम देने वाला, उत्तेजक, मनोदशा बढ़ाने वाला प्रभाव कई लोगों के दैनिक जीवन में गहराई से निहित है। बिना शराब के काम के बाद नीचे आना, बिना शराब के अच्छा खाना, किसी पार्टी में हाथ में पानी का गिलास लेकर खड़ा होना - कुछ महिलाओं (और पुरुषों) के लिए यह एक वास्तविक चुनौती है।
खतरनाक गलत धारणा: "एक गिलास कोई नुकसान नहीं करता है।"
इसके अलावा, पीने का सामाजिक दबाव गर्भवती महिलाओं पर नहीं रुकता है, मनोवैज्ञानिक की रिपोर्ट है। "हमेशा कोई है जो कहता है, 'ओह, वह एक गिलास, यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा!" ", पीटरसन कहते हैं। "यह खतरनाक विचार आबादी में बना रहता है।"
ऑनलाइन कार्यक्रम "आईआरआईएस" छोड़ने में मदद करता है
यही वह जगह है जहां मुफ्त ऑनलाइन कार्यक्रम "आईआरआईएस" महिलाओं को उठाता है। एक डायरी का उपयोग करते हुए, कार्यक्रम में भाग लेने वाले पहले रिकॉर्ड करते हैं कि वे कब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, कितना और कब उन्हें शराब या निकोटीन की आवश्यकता महसूस होती है। यह व्यक्तिगत उपभोक्ता व्यवहार का नक्शा बनाता है - यह दिखाता है कि आप विशेष रूप से कमजोर होने के जोखिम में हैं।
मॉड्यूल में सीखना
एक मॉड्यूलर प्रणाली का उपयोग करते हुए, महिलाएं अपने स्वयं के व्यक्तिगत स्वयं सहायता कार्यक्रम को विकसित करने के लिए विभिन्न मॉड्यूल का उपयोग करती हैं। मैं खुद को दृढ़ रहने के लिए कैसे प्रेरित करूं? मैं शराब और निकोटीन के बिना मुश्किल परिस्थितियों से कैसे बच सकता हूं? इस तरह, प्रतिभागी तनाव, हताशा और चिंताओं, शराब-मुक्त और धूम्रपान-मुक्त से निपटने के लिए व्यक्तिगत वैकल्पिक रणनीति विकसित करते हैं, और योजना बनाते हैं कि यदि वे एक गंभीर स्थिति में आते हैं तो वे कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
कार्य सामग्री का उपयोग करके धीरे-धीरे विषयों पर काम किया जा सकता है। व्यक्तिगत प्रश्नों के लिए ईमेल द्वारा दो मनोवैज्ञानिक भी उपलब्ध हैं और विशिष्ट समस्याओं के लिए सहायता प्रदान करते हैं।
विश्राम के लिए आपातकालीन बटन
पर्ची की स्थिति में, आपातकालीन बटन "मैंने फिर से शराब पी" या "मैंने फिर से धूम्रपान किया" प्रतिभागियों को ट्रैक पर वापस आने में मदद करता है। अपने आप को फिर से प्रेरित करने और धूम्रपान या शराब से बचना जारी रखने के लिए आपको ठोस सलाह का समर्थन किया जाएगा।
और यह अजन्मे के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि "परिणाम अभी भी कम करके आंका गया है," पीटरसन कहते हैं। उदाहरण के लिए, निकोटीन नाल के माध्यम से बच्चे के जीव में प्रवाहित होता है। फिर समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। जहर बच्चे के तंत्रिका तंत्र, हृदय और फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
भ्रूण के विकास में संवेदनशील समय खिड़की
शराब के साथ, प्रत्येक गिलास एक बहुत अधिक हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान शराब पीने वाली कई माताओं को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि जब भ्रूण विशेष रूप से संवेदनशील होता है तो बच्चे के विकास में संवेदनशील समय होता है। यहां, एक भी पेय आजीवन नुकसान पहुंचा सकता है।
ये कितने व्यापक हो सकते हैं, यह भी उन चीजों में से एक है जो महिलाएं कार्यक्रम के दौरान सीखती हैं। शराब एक न्यूरोटॉक्सिन है जो मुख्य रूप से मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है। बच्चे के परिणामों में सीखने के विकार और अन्य संज्ञानात्मक हानि के साथ-साथ व्यवहार संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
प्रति वर्ष 10,000 विकलांग बच्चे
पूर्ण विकसित भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम वाले बच्चे, एफएएस, सबसे ज्यादा प्रभावित हुए हैं। इसका मतलब है कि जर्मनी में हर साल करीब 10,000 बच्चे पैदा होते हैं। उनकी गंभीरता के आधार पर, वे मानसिक और शारीरिक रूप से अक्षम, अत्यधिक व्यवहारिक और बाद में स्वतंत्र जीवन जीने में सक्षम नहीं हैं। उनमें चेहरे, हृदय और गुर्दे की विकृतियाँ भी आम हैं।
शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि उनका कार्यक्रम इन रोकी जा सकने वाली त्रासदियों की संख्या को कम करने में मदद करेगा। संयोग से, भाग लेने वाली महिलाओं को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि उनका उपभोक्ता व्यवहार सार्वजनिक हो सकता है। कार्यक्रम पूरी तरह से गुमनाम है। अनुरोध पर सभी डेटा को हटाया भी जा सकता है।
इच्छुक लोग www.iris-plattform.de . पर ऑनलाइन कार्यक्रम IRIS पा सकते हैं
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