चलना सीखो

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निकोल वेंडलर ने ऑन्कोलॉजी और इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में जीव विज्ञान में पीएचडी की है। एक चिकित्सा संपादक, लेखक और प्रूफरीडर के रूप में, वह विभिन्न प्रकाशकों के लिए काम करती हैं, जिनके लिए वह जटिल और व्यापक चिकित्सा मुद्दों को सरल, संक्षिप्त और तार्किक तरीके से प्रस्तुत करती हैं।

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बच्चे अलग-अलग गति से चलना सीखते हैं। अधिकांश बच्चे खुद को ऊपर खींचने और अपने पहले कदमों का अभ्यास करने से पहले बैठने और रेंगने से शुरू करते हैं। लेकिन कुछ बच्चे एक चरण भी छोड़ देते हैं। यहां पता करें कि जब बच्चे चलना सीखते हैं, तो उन्हें ऐसा करने के लिए किन शारीरिक स्थितियों की आवश्यकता होती है और आप अपने बच्चे को चलना सीखने में कैसे मदद कर सकते हैं।

चलना सीखना: एक जटिल प्रक्रिया

चलने के लिए सीखने जैसे मोटर कौशल के लिए, शरीर के विभिन्न हिस्सों को एक साथ पूरी तरह से काम करना पड़ता है: टेंडन, अस्थिबंधन, हड्डियों, मांसपेशियों, लेकिन नसों और इंद्रियां सभी एक सफल आंदोलन में योगदान देती हैं। सबसे पहले, मस्तिष्क में नियोजन होता है, फिर रीढ़ की हड्डी के माध्यम से तंत्रिका आवेग आवश्यक मांसपेशियों को सूचित करते हैं कि क्या करना है।

मोटर न्यूरॉन्स, यानी मांसपेशियों में विशेष तंत्रिका कोशिकाएं, यह सुनिश्चित करती हैं कि अंग अंततः एक लक्षित तरीके से आगे बढ़ें। प्रत्येक समन्वित आंदोलन अपने आप में एक जटिल प्रक्रिया है: कई कोगों को एक दूसरे के साथ जाल करना पड़ता है ताकि यह सुचारू रूप से चले। चलना सीखने के अंत में, ये बिना ज्यादा सोचे-समझे अपने आप आपस में जुड़ जाते हैं और काम करते हैं।

चलना सीखना: इसमें क्या लगता है?

बच्चे तीन काम करके चलना सीखते हैं:

उंगलियां: चलना सीखने के लिए वस्तुओं को सुरक्षित रूप से पकड़ना और पकड़ना महत्वपूर्ण बुनियादी कौशल हैं।
टांगें: जब आपके पैर काफी मजबूत हों तभी आपका शिशु झुककर खड़े होने की ओर धकेल सकता है।
संतुलन: शुरुआत में आपका बच्चा अभी भी अपने पैरों पर बहुत अस्थिर है। यदि संतुलन बेहतर हो तो दौड़ते समय यह अधिक से अधिक सुरक्षित हो जाता है।

लेकिन काम करने के लिए चलना सीखने के लिए ऊर्जा, शरीर जागरूकता और धैर्य भी जरूरी है।

चलना सीखने के लिए मजबूत पैरों की जरूरत होती है

हमारे पैर की मांसपेशियां इसकी अभ्यस्त हैं और हमें दिन भर चलने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। बच्चे में, गर्भ में नौ भारहीन महीनों के बाद, सभी मांसपेशियां केवल कमजोर रूप से विकसित होती हैं और उन्हें पहले प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। चलने के लिए सीखने के लिए पैर की मांसपेशियां निश्चित रूप से विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन सीधे चलने के लिए मजबूत पीठ और गर्दन की मांसपेशियां भी आवश्यक हैं।

पीठ और गर्दन की मांसपेशियां पहले कुछ महीनों में विकसित होती हैं, जब तक कि आपका शिशु अंत में अपना सिर नहीं उठा पाता और थोड़ी देर बाद पीठ से पेट की ओर मुड़ जाता है। तब मांसपेशियां काफी मजबूत होती हैं और बच्चा रेंगना और रेंगना शुरू कर देता है। लात मारने, उछलने, सील करने या रेंगने पर पैर लगातार गति में रहते हैं और परिणामस्वरूप लगातार मजबूत होते जाते हैं। लगभग नौ या दस महीने तक, बच्चे अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं और खड़े होने की स्थिति से बैठ सकते हैं।

चलना सीखें: गिरने के बजाय रुकें

माँ और पिताजी के पैरों पर या सोफे पर खुद को ऊपर खींचने में सक्षम होने के लिए, बच्चों को पहले पकड़ने और पकड़ने में सक्षम होना चाहिए। सुरक्षित हाथ पर चलने के लिए मजबूत पकड़ और मजबूत उंगलियां भी महत्वपूर्ण हैं।

लगभग आठ से दस महीनों में, पकड़ना आमतौर पर काफी आसान और सुरक्षित होता है। यह पहले चरणों के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है। आपका बच्चा जल्द ही वस्तुओं पर खुद को ऊपर खींच लेगा और ध्यान से उनके साथ झिलमिलाएगा।

चलना सीखना: संतुलन का प्रश्न

अधिकांश शिशुओं ने अपने पहले जन्मदिन पर चलना सीखना शुरू कर दिया और बिना सहायता के अपना पहला कदम उठाया। बच्चे पहले छोटी दूरी देखना पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए टेबल लेग से लेकर मां की बाहों तक।

अपने दो पैरों पर पहला प्रयास अभी भी काफी ऊबड़-खाबड़ और असुरक्षित है। यह थोड़ा अभ्यास करता है जब तक कि आंदोलनों का समन्वय पूरी तरह से काम नहीं करता है और बाहरी मदद के बिना पहला कदम बच्चे को असंतुलित नहीं करता है। आपकी संतान को धीरे-धीरे दौड़ने के लिए सही संतुलन मिल जाएगा। यदि पहले चरण अभी भी असंगठित और असुरक्षित हैं, तो आपका बच्चा जल्दी से अधिक आत्मविश्वास से दौड़ेगा।

चलना सीखना ताकत लेता है

मांसपेशियों, उंगलियों की पकड़ और संतुलन के अलावा, आपके बच्चे को चलना सीखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए स्वस्थ आहार बच्चों के लिए चलना सीखना एक महत्वपूर्ण शर्त है।

अगर ताकत की कमी है, तो दृढ़ इच्छाशक्ति काफी नहीं है। बहुत अधिक कैलोरी भी एक बाधा है: अधिक वजन वाले बच्चों के लिए चलना सीखना अधिक कठिन होता है।

चलना सीखना: एक स्वस्थ शरीर की भावना

चलना सीखते समय एक स्वस्थ शरीर जागरूकता सहायक होती है। यदि शिशुओं को बहुत अधिक घूमने और ताजी हवा में नए संवेदी छापों को इकट्ठा करने का अवसर मिलता है, तो वे उन बच्चों की तुलना में तेजी से चलना सीखते हैं जो पर्याप्त रूप से चलने की अपनी इच्छा को पूरा नहीं कर सकते।

कई बच्चे टिपटो पर अपना पहला कदम उठाते हैं। जैसे ही वे प्रकट होते हैं, वे स्पष्ट रूप से टिपटो पर खड़े हो जाते हैं। थोड़े से अभ्यास और समय के साथ एड़ी धीरे-धीरे जमीन की ओर गिरेगी। आखिरकार, आपका शिशु चलते समय पैर के तलवे को मोड़ना सीख जाता है।

चलना सीखना: अभ्यास परिपूर्ण बनाता है

अंतिम लेकिन कम से कम, आपको निराशा के लिए बहुत धैर्य और उच्च सहनशीलता की आवश्यकता है। एक अध्ययन में 11 से 14 महीने के बच्चों को हर दिन पूरा करने वाले चरणों की संख्या को देखा गया। शोधकर्ताओं ने एक दिन में 14,000 कदम (लगभग 100 फॉल्स के साथ संयुक्त) के प्रभावशाली योग के साथ आए। तुलना के लिए: १०,००० कदम एक वयस्क के लिए लगभग पांच से आठ किलोमीटर के अनुरूप हैं।

चलना सीखना: बच्चे चलना कब सीखते हैं?

मोटर विकास कितनी जल्दी होता है यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और लोगों की स्वस्थ विविधता को दर्शाता है। इसलिए थोड़ा विलंबित आंदोलन विकास पहली बार में चिंता का कारण नहीं है।

हर बच्चे की अपनी गति होती है। जबकि कुछ बच्चे अपने पहले जन्मदिन के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं, दूसरों को थोड़ी देर की आवश्यकता होती है। यह पूरी तरह से सामान्य है।

तथाकथित मोटर मील के पत्थर जैसे रेंगना, बैठना या चलना सीखना, जो आवश्यक विकास चरणों को चिह्नित करते हैं, अभूतपूर्व हैं। एक बच्चा कितनी जल्दी इन चरणों में महारत हासिल कर लेता है, यह लिंग, भाई-बहनों, जन्म के प्रकार और वजन और परिवहन के पसंदीदा साधन (घुमक्कड़, गोफन) से स्वतंत्र है।

हालांकि, समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे बाद में मील के पत्थर तक पहुंच जाते हैं और बाद में चलना सीखते हैं। जिस उम्र में पहला कदम सफल होता है, वह हर बच्चे में अलग-अलग होता है।

बच्चे जल्द से जल्द कब दौड़ते हैं?

जब बच्चे चलना शुरू करते हैं तो यह पहले से बताए गए बिंदुओं पर निर्भर करता है: उनके शरीर की भावना और पोषण की स्थिति कितनी अच्छी है, क्या उन्हें चलने की अपनी इच्छा को जीने की अनुमति है?

यदि ये स्थितियां अच्छी हैं, तो आपका शिशु वास्तव में आठ या नौ महीने में अपना पहला कदम उठा सकता है। जिन शिशुओं को थोड़ी देर की जरूरत होती है, वे आमतौर पर 16 साल की उम्र में पहली बार फर्नीचर के टुकड़े या अपने पैंट पैर पर खुद को ऊपर खींचते हैं।

बच्चे अकेले कब चलना शुरू करते हैं?

हफ्तों के बाद अपनी पीठ को झुकाकर और बच्चे का हाथ पकड़कर, माता-पिता शायद ही अपने बच्चे के अपने आप चलने में सक्षम होने की प्रतीक्षा कर सकें। लेकिन हाथ से पहले कदम से लेकर स्वतंत्र रूप से चलने में थोड़ा समय लगता है। हालांकि, 16 महीने की उम्र तक, बच्चों को अकेले दौड़ना चाहिए या कम से कम लगन से चलना सीखने का अभ्यास करना चाहिए।

यदि कोई बच्चा 20 महीने का है और अपने आप चल नहीं सकता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। एक परीक्षा के दौरान, वह यह निर्धारित कर सकता है कि देरी का कोई शारीरिक कारण है या नहीं।

चलना सीखना: आपको क्या देखना चाहिए?

कुछ बच्चों को चलना सीखने में थोड़ा अधिक समय लगता है। हर बच्चे की अपनी गति होती है। अपने बच्चे की तुलना दूसरों से न करें। अपना हाथ पकड़ें और धैर्य रखें।
अपने बच्चे को आराम दें यदि वह तुरंत काम नहीं करता है और वह फिर से नीचे की ओर लैंड करता है। प्रोत्साहन और प्रोत्साहन महत्वपूर्ण हैं ताकि वे फिर से प्रयास करने से न डरें।
जितना हो सके अपने बच्चे को नंगे पैर चलने दें, इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पैरों के तलवे आसानी से लुढ़क जाते हैं।
पहले वॉकर में अधिक लचीले तलवे होते हैं, लेकिन वास्तव में आवश्यक नहीं होते हैं। अपार्टमेंट में, मोजे, शायद नीचे की तरफ स्टॉपर नब के साथ, पर्याप्त हैं ताकि आपके बच्चे के पास एक सुरक्षित कदम हो।
ठोस तलवे पैर को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए बाहर के लिए बच्चों के जूतों को नरम तलवे की आवश्यकता होती है ताकि चलना सीखते समय पैर लुढ़क सकें।
सावधानी! बेबी वॉकर, यानी ऐसे उपकरण जो बच्चे को चलना सीखने में मदद करने वाले होते हैं, केवल नुकसान ही करते हैं: वे मांसपेशियों के प्रशिक्षण की अनुमति नहीं देते हैं और गलत मुद्रा और खतरनाक दुर्घटनाओं को प्रोत्साहित करते हैं!

नई आजादी, नई संभावनाएं

उच्चतर, तेज, आगे: दौड़ना आपके बच्चे के लिए नए अवसर खोलता है, और नई रोमांचक चुनौतियों का इंतजार है, जिसमें आप फिर से सक्रिय रूप से अपने बच्चे का समर्थन कर सकते हैं। चलना सीखने के बाद, आप सीढ़ियाँ चढ़ना, फ़ुटबॉल खेलना, बैलेंस बाइक चलाना या बस दौड़ना शुरू कर सकते हैं।

आपको अपने घर को अभी नवीनतम रूप से चाइल्डप्रूफ बनाना चाहिए। क्योंकि दो पैरों वाले छोटे खोजकर्ताओं से कुछ भी सुरक्षित नहीं है। सुनिश्चित करें कि बच्चों के कमरे में फर्श बहुत सख्त न हो - अन्यथा गिरना बहुत दर्दनाक और खतरनाक हो सकता है। कालीन को बिना पर्ची के चटाई पर लेटना चाहिए ताकि वे युवाओं के लिए ट्रिपिंग खतरा न बनें। जब चलना सीखना काम कर गया हो तो सॉकेट्स को नवीनतम रूप से चाइल्डप्रूफ बनाया जाना चाहिए।

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