पहला नियम (मासिक धर्म)
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नियम क्या है
नियम, जिसे मासिक धर्म या मासिक धर्म भी कहा जाता है, योनि से निकलने वाला रक्तस्राव है। रक्त गर्भाशय से आता है और गर्भाशय के अस्तर की अस्वीकृति को इंगित करता है। आमतौर पर यह रक्तस्राव तीन से सात दिनों के बीच रहता है। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है और आपके स्वास्थ्य और आपके शरीर की परिपक्वता का संकेत है।
जब युवा लड़कियां यौन परिपक्वता तक पहुंचती हैं, तो शरीर सेक्स हार्मोन बनाना शुरू कर देता है। हार्मोन संदेशवाहक पदार्थ होते हैं जो शरीर में उत्पन्न होते हैं। अन्य प्रणालियों के साथ मिलकर, वे पूरे जीव को नियंत्रित और नियंत्रित करते हैं। मादा कूपिक हार्मोन (एस्ट्रोजेन) अंडे को परिपक्व होने का कारण बनता है और इस प्रकार यह निर्धारित करता है कि अवधि कब होती है।
अपनी माँ से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है। वह आपको उसके बारे में बता सकती है और शायद आपको कुछ अच्छी सलाह दे सकती है। यदि आप अपनी माँ से बात नहीं करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आपकी कोई बड़ी बहन, चाची, चचेरी बहन या प्रेमिका हो? वे निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे!
पहला नियम कब लागू होता है?
आजकल, एक युवा लड़की को उसकी पहली अवधि 10 से 16 वर्ष की उम्र के बीच मिलती है। औसत आयु लगभग 12.5 वर्ष है। पहला मासिक धर्म यौवन के अंतिम भाग को चिह्नित करता है, जो स्तन और जघन बालों के विकास के साथ शुरू होता है।
यदि आपको 16 वर्ष की आयु तक मासिक धर्म नहीं हुआ है, तो इसका आमतौर पर कोई गंभीर कारण नहीं होता है। फिर भी, ऐसे मामले में आपको अपने फैमिली डॉक्टर या इससे भी बेहतर स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
रक्तस्राव परिपक्व महिला के साथ पहली अवधि (मेनार्चे) से रजोनिवृत्ति (क्लाइमेक्टेरिक) तक 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है। गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म बंद हो जाता है।
नियम कितनी बार होता है?
माहवारी महीने में एक बार तीन से सात दिनों तक होती है। अलग-अलग ब्लीड के बीच आमतौर पर 24 दिनों का ब्रेक होता है। लेकिन यह हर महिला के लिए अलग होता है। मासिक धर्म के दिनों और अगले रक्तस्राव तक उसके बाद के विराम को (मासिक धर्म) चक्र कहा जाता है।
एक सामान्य चक्र 21 से 35 दिनों के बीच रहता है। विशेष रूप से पहले कुछ चक्र अक्सर बहुत अनियमित होते हैं। यह सामान्य बात है। हालांकि, कुछ महीनों के बाद यह नियमित हो जाता है। यदि आप अपनी अवधि के दिनों को एक कैलेंडर में लिखते हैं, तो आप जल्द ही अपने व्यक्तिगत चक्र को पहचान लेंगे और आसानी से पता लगा सकते हैं कि अगली अवधि कब होगी।
शरीर में क्या हो रहा है?
यौवन की शुरुआत के साथ, लड़की के आंतरिक जननांग परिपक्व होते हैं: गर्भाशय, दो अंडाशय और दो फैलोपियन ट्यूब।
अंडाशय दो काम करते हैं:
- महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन का निर्माण;
- अंडे की कोशिकाओं की परिपक्वता;
प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में एक अंडा परिपक्व होता है। यह बड़ा और बड़ा होता जा रहा है। इस पकने की प्रक्रिया के दौरान, सबसे पहले एस्ट्रोजेन का उत्पादन होता है। ये गर्भाशय के अस्तर की संरचना सुनिश्चित करते हैं। ओव्यूलेशन लगभग दो सप्ताह (मासिक धर्म चक्र के मध्य) के बाद होता है। परिपक्व अंडे की कोशिका को अंडाशय से फैलोपियन ट्यूब में छोड़ा जाता है। इसमें अंडे को गर्भाशय में ले जाने का कार्य होता है।
अंडाशय अब मुख्य रूप से प्रोजेस्टिन का उत्पादन शुरू कर रहा है। यह हार्मोन शुरू में गर्भाशय की परत को और अधिक मोटा करने का कारण बनता है। यदि फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से पलायन करने वाले अंडे को पुरुष वीर्य द्वारा निषेचित किया जाता है, तो निषेचित अंडा गर्भाशय की परत में घोंसला बनाता है - यह गर्भावस्था की शुरुआत है।
यदि निषेचन नहीं होता है, तो अंडाशय प्रोजेस्टिन का उत्पादन बंद कर देता है। जैसे ही प्रोजेस्टिन कम होता है, गर्भाशय की परत पतली और छिलने लगती है। यह ठीक उसी समय होता है जब आपको मासिक धर्म आता है। फिर वर्णित प्रक्रियाएं फिर से शुरू होती हैं।
पहले नियम से पहले
पहले नियम के लिए अच्छी तरह तैयार रहें: घर पर पहले से ही पैड या टैम्पोन होना सबसे अच्छा है। हो सकता है कि आपने इसे अपने स्कूल बैग में भी रखा हो।जब पहला रक्तस्राव होता है, तो आपको रुई या कागज़ के तौलिये का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है। कपास ऊन या कागज बहुत शोषक नहीं होते हैं, और वे आमतौर पर शरीर पर पहनने के लिए बहुत असहज होते हैं।
स्वच्छता तौलिये शोषक और पहनने में आरामदायक होते हैं: वे केवल अंडरवियर से जुड़े होते हैं। आजकल, सैनिटरी तौलिये को व्यक्तिगत रूप से रंगीन पन्नी में लपेटा जाता है। तो आप अपनी जेब में हमेशा एक या दो पैड रख सकते हैं।
सैनिटरी तौलिये के विपरीत, टैम्पोन योनि में डाले जाते हैं और वहां से खून चूसते हैं। आप ध्यान देने योग्य नहीं हैं। इसके सिरे पर योनि से आसानी से निकालने के लिए एक धागा होता है। उन्हें दिन में कई बार बदलना पड़ता है।
यदि पहला नियम स्कूल के घंटों के दौरान लागू होता है, तो आप अपने शिक्षक या मित्र से पैड या टैम्पोन के लिए भी कह सकते हैं। ज्यादातर समय दोनों स्कूल सचिवालय की प्राथमिक चिकित्सा किट में भी उपलब्ध रहते हैं।
सैनिटरी तौलिये और टैम्पोन का निपटान
आपको या तो इस्तेमाल किए गए पैड या टैम्पोन को टॉयलेट पेपर में लपेटना चाहिए या नए, साफ पैड के प्लास्टिक रैप में लपेटकर टॉयलेट बाल्टी में फेंक देना चाहिए। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप लपेटे हुए पैड को अपनी जेब में रख सकते हैं और बाद में इसका निपटान कर सकते हैं।
युक्ति! शौचालय में पैड नहीं है। यह पानी को सोख लेता है, सूज जाता है और नाली को बंद कर सकता है।
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