जीवन शैली: १७ वर्ष अधिक जियें
सभी सामग्री की जाँच चिकित्सा पत्रकारों द्वारा की जाती है।म्यूनिखधूम्रपान करना, शराब पीना और आपके सामने पंच पहनना - यह स्वस्थ नहीं है। यह तो अब तक सब जानते हैं। लेकिन शोधकर्ताओं ने अब ठीक-ठीक गणना कर ली है कि ऐसी जीवनशैली वास्तव में कितनी जोखिम भरी है।
जर्मन कैंसर रिसर्च सेंटर (डीकेएफजेड) के अध्ययन नेता प्रो. रुडोल्फ काक्स कहते हैं, "लोग अक्सर स्वस्थ जीवन शैली के संकेतों को" उठी हुई तर्जनी "के रूप में देखते हैं। यह उनमें से अधिकांश को अपने प्रिय दोषों को त्यागने के लिए प्रेरित नहीं करता है। वैज्ञानिक कहते हैं, "इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करें कि यदि प्रत्येक व्यक्ति प्रारंभिक अवस्था में अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ देता है, तो वह जीवन भर क्या हासिल कर सकता है।"
जहरीला धुआं
सबसे बड़ा जीवनकाल जीतता है यदि आप बिना चमक वाली छड़ियों के करते हैं। धूम्रपान अब तक मानव शरीर के लिए सबसे हानिकारक माना जाता है। हीडलबर्ग में काक्स की टीम ने पाया है कि जो पुरुष एक दिन में दस से अधिक सिगरेट का सेवन करते हैं, वे औसतन 9.4 साल की उम्र खो देते हैं, महिलाएं 7.3। कम तंबाकू की खपत भी दोनों लिंगों के जीवन के वर्षों में खर्च होती है - लगभग पांच। जाहिर है, सिगरेट को ताबूत की कील नहीं कहा जाता है।
मांस, शराब और मोटापा
मोटापे को दो सबसे अस्वास्थ्यकर जीवनशैली कारकों के स्थान पर स्थान दिया गया है। इसने तीन साल से अधिक के जीवन के पुरुषों और महिलाओं दोनों को लूट लिया। 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले मोटे लोगों में दुबले लोगों की तुलना में जल्दी मृत्यु का जोखिम काफी अधिक होता है। लेकिन बहुत कम शरीर की चर्बी घातक हो सकती है: 22.5 किग्रा / मी 2 से कम बीएमआई का अर्थ है एक जीवन प्रत्याशा जो पुरुषों के लिए 3.5 वर्ष और महिलाओं के लिए 2.1 वर्ष कम है।
यहां तक कि जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं उनके लंबे जीवन की संभावना कम हो जाती है। एक दिन में चार से अधिक पेय के साथ, पुरुषों ने अपनी जीवन प्रत्याशा को 3.1 वर्ष कम कर दिया। महिलाओं के लिए शराब के प्रभाव की गणना नहीं की जा सकती क्योंकि बहुत कम प्रतिभागियों ने इतनी शराब पी थी।
वहीं दूसरी ओर रेड मीट का सेवन पुरुषों की तुलना में महिलाओं पर अधिक प्रभाव डालता है। बहुत सारे रेड मीट में उन्हें 2.4 साल लगे, जबकि पुरुषों ने केवल 1.4 साल गंवाए। कुछ लोगों के लिए स्टेक का एक अच्छा टुकड़ा अभी भी एक या दो साल के लायक है।
खतरनाक संयोजन
विशेष रूप से चिंताजनक: बहुत से लोग एक ही समय में न केवल एक, बल्कि कई में शामिल होते हैं। वे सिगरेट के लिए सात से दस साल, लगभग तीन चिकना भोजन, एक और तीन शराब और लगभग दो स्टेक एंड कंपनी के लिए बलिदान करते हैं। यह जोड़ता है: एक मोटा धूम्रपान करने वाला जो बहुत अधिक पीता है और लाल मांस खाता है, उसकी जीवन प्रत्याशा 17 तक होती है। साल छोटा। तुलनात्मक रूप से, महिलाओं ने अपने दैनिक पापों के कारण 13.9 वर्ष तक गंवाए।
सांख्यिकीय रूप से कहें तो, 22.5 और 24.9 के बीच बीएमआई वाले सबसे लंबे समय तक जीवित गैर-धूम्रपान करने वाले, जो कम शराब पीते हैं, शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, थोड़ा लाल मांस रखते हैं और बहुत सारे फल और सब्जियां खाते हैं। कोई भी जो आज इस तरह रहता है, ४० और पुरुष, ८७.५ साल का होने की उम्मीद कर सकते हैं। जो लोग इस तरह जीते हैं, ४० और महिलाएं, उनकी जीवन प्रत्याशा ८८.७ वर्ष है।
आहार, जीवन शैली कारकों और कैंसर के बीच संबंधों पर बड़े पैन-यूरोपीय ईपीआईसी अध्ययन के हिस्से के रूप में, शोधकर्ताओं ने हीडलबर्ग क्षेत्र के 22,000 से अधिक प्रतिभागियों के डेटा का मूल्यांकन किया। 20 साल से अधिक समय पहले सर्वेक्षण की शुरुआत में, उन्हें न तो मधुमेह था और न ही कैंसर और न ही हृदय रोग। (वीवी)
स्रोत: के. ली, ए. हुसिंग, आर. काक्स। जीवन शैली जोखिम कारक और 40 वर्ष की आयु में अवशिष्ट जीवन प्रत्याशा: एक जर्मन कोहोर्ट अध्ययन। बीएमसी मेडिसिन 2014, 12:59 डीओआई: 10.1186 / 1741-7015-12-59
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